Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Библиотека : Психология 图书馆: 心理学

Как научиться говорить «нет»?如何学会说“不”?

Довольно часто на приеме у психолога оказывается человек, формулирующий свою проблему примерно так: «Не могу сказать «нет». 往往在一个心理学家接收一名男子他在制订这样的问题:“我不能说”不“。 Не умею отказать, даже если очень не хочу что-то делать». 不知道如何拒绝,即使你真的不希望做一些事情。“ Действительно, кто из нас не оказывался в ситуации, когда чья-то настойчивая просьба буквально «давит» нас, ставит перед фактом, заставляет менять свои планы, жертвовать собственными принципами, делать то, что делать никогда не приходилось. 实际上,这些在我们的情况下别人的邀约字面“重”我们,面对事实改变我们的计划,以牺牲自己的原则,做了从未有过的事。 И все потому, что вместо «нет» вы привычно произносите «да», потому что вы - безотказный человек. 因为不是所有的“不”你是习惯的,说“是”,因为你-无烦恼的人。

乐安的广告网络
В результате - привычная обида на себя за проявленную слабость, злость на другого, того, кто безошибочно просчитал ваше согласие и, в итоге - очень часто не выполненное обещание вкупе с чувством вины.结果-一个熟悉的侮辱表现疲弱,在另一次对自己的愤怒,谁的人正确地计算出你的协议,并最终-往往是不履行承诺,以一种负罪感耦合。 Может быть, человек, не умеющий говорить «нет» - это очень добрый человек?也许人们谁也不能说“不” -这是一个非常好的人吗? Альтруист, смыслом своей жизни считающий взваливание на себя тонны чужих забот?进邦汇理,他的生命的意义认为,外国的关注本身vzvalivanie吨? В какой-то степени это, может быть, и так.在某种程度上,这可能是真的。 Но только «в какой-то степени».但是,只有“在一定程度上。” Отказаться от того, что делать для себя не считаем возможным, не хотим и не обязаны нам мешает самооценка.取消订阅做什么,自己并不认为有可能,不希望和我们没有阻止自尊。 Очень не хочется быть «плохими».我并不想成为“坏”。

Как мы знаем, самооценка формируется еще в детстве и одной из причин того, что во взрослом состоянии она будет неадекватной является степень принятия нас самыми близкими людьми - родителями.我们知道,自尊,是在童年和形成的原因之一,在成年后这将是一次接受水平不足,是我们的亲人-父母。 Если вас изначально любили «просто так», ни за что, только за то, что вы есть, то ваш уровень восприятия собственной личности будет достаточно высок.如果您原本喜欢“公正的”,毫无道理,只是你有什么,你的自我感觉水平相当高。 Повзрослев, такой человек будет настолько уверен в себе, в своем характере, принципах и поступках, что совершенно спокойно сможет позволить себе роскошь «быть плохим», не зависеть от чужой оценки.长大后,此人将是如此肯定自己在他的性格,原则和行动,冷静能够负担的“奢侈是坏”,不依赖别人的评价。 Он и без подобного подтверждения уверен, что с ним все в порядке и для него не проблема сказать «нет».他并没有这种确认坚信,他的所有权利,而不是一个问题,他说“不”。 Просто потому, что нет необходимости никому ничего доказывать.只是因为没有必要向任何人证明什么。 Ребенок, который с детства рос в окружении любви условной (то есть любви за что-то) вырастет с несколько иной самооценкой.这孩子,谁从小长大的爱包围,条件(即爱的东西),将从略有不同自尊。 Он с ранних лет усвоил, что любви «просто так» не бывает.他学会了从幼年的爱“没有发生这种事情。 Сделаешь что-то хорошее - будешь хорошим и любимым.做一件好事-好和爱。 Такому ребенку приходится постоянно доказывать, что он достоин любви, внимания и уважения.这样的孩子不断证明他是爱的,值得重视和尊重。 С аналогичной установкой он и взрослеет: общественное одобрение превыше всего.类似的设置,和他长大:公众的认同高于一切。 Он настолько не уверен в себе, что согласится выполнить неприятную просьбу, боясь прослыть «эгоистом».这不是那么肯定对自己说,他同意这样令人不快的要求,担心被贴上“自私”。

С самооценкой шутки плохи, корректировать ее во взрослом состоянии - дело долгое, хлопотное и нелегкое.自尊不好惹的,调整在成年它-案件久,麻烦和困难。 А так хочется не зависеть от мнения окружающих!因此,希望不依赖别人的意见! Добро бы еще обращать внимание на оценки близких людей, друзей или тех, кого мы уважаем.欢迎甚至注意密切的人,朋友还是那些人,我们尊重评价。 Так ведь нет: в равной степени мы зависим и от мнения тех, кого в глубине души презираем, не считаем людьми достойными нашего внимания.所以,事实上有:同样,我们对这些谁蔑视民意为依归依赖,不相信值得关注的人。 А вот это уже по-настоящему обидно.但是,这的确是一个耻辱。

Важным шагом на пути к умению говорить «нет» и не бояться при этом «плохих оценок за поведение», является осознание того, что вами просто манипулируют.是朝着能力说“不”,不能与行为“的不良率恐怕重要的一步是,你只不过是被操纵的实现。 То есть осознанно или бессознательно, интуитивно играют на ваших слабых местах себе в угоду, заставляя делать что-то.这是自觉或不自觉地,直观地发挥在满足您的弱点,迫使做些事情。 Набор приемов у манипуляторов на этот случай весьма стандартный и старый, как мир.阿为在这种情况下操控的方法是非常标准的规定与旧的山丘。 Ведь все наши слабые струны можно свести к минимуму - всего к трем, как на простейших струнных инструментах.之后所有的,我们的弱点的字符串可以最小化-只有三个,作为最简单的弦乐器。 Однако это не мешает манипулятору извлекать из них сложные, классические, неизменные во все времена «пьесы».但是,这并不妨碍他们的手从复杂,传统的,在任何时候都不变的提取“玩”。

«Пьеса» первая называется «Это святое». “在玩”首先被称为“这是神圣的。 Покажите мне человека, который не среагирует на просьбу, прикрытую интересами детей, стариков, больных, сирот и инвалидов.告诉我一个人谁不作出反应,是由儿童的隐藏的利益要求,老人,病人,孤儿和残疾人。 При этом, придавленные величием этих глобальных, святых проблем, мы как-то забываем, что мотивы обратившегося к вам за помощью манипулятора могут быть весьма далеки от святости...同时,粉碎了这些全球性,圣人问题的伟大,我们总是忘记,动力转向的手向你可以很远圣洁...

Пьеса вторая называется «Жалость».第二件是所谓的“怜悯”。 Вы замечали, что на стандартный вопрос «Как дела?» один человек отвечает «Нормально» или «Все в порядке», а другой начинает многословно расписывать все свои тридцать три несчастья?你是否注意到,该标准的问题“你好吗?”一个人回答说,“一般”或“所有权利”,以及其他开始画所有长气和33的不满? Почему это у одних в жизни все время что-то плохое случается, о чем все окружающие узнают незамедлительно, а другие молча, в гордом одиночестве борются точно с такими же трудностями, не обременяя других своими проблемами?为什么在我生活的所有时间不测之一,因为周围的人会立刻知道,有些则是沉默,在与世隔绝的挣扎完全相同的困难情况下在自己的负担等问题,? Как показывает практика, количество бед и несчастий, достающихся на долю каждого человека примерно одинаково.正如实践表明,数量的不幸,继承了每对同一个人的份额。 В среднем, каждые 3 - 5 лет что-то в нашей жизни случается: стареют родители, взрослеют дети, впадая в очередной возрастной кризис, изнашиваются машины, надоедает любимая работа.平均每3 - 5年的事情发生在我们的生活:年迈的父母,成熟的儿童,到下一个年龄危机的下降,机械磨损,枯燥喜爱的工作。 Но когда очередной жалобщик - манипулятор жалобно просит вас принять участие в решении его проблем, вы как-то об этом равенстве всех перед лицом судьбы забываете и бросаетесь на помощь.但是,当另一位投诉人-机器人悲哀请你参加解决其问题的一部分,您对这一平等的命运面对一切,却忘了驰援东西。

Пьеса третья - «Ведь мы же друзья!».这出戏是第三个- “因为我们是朋友!”。 Друзьям, действительно, не принято отказывать, ведь на то и существует настоящая дружба.朋友,事实上,已经采取否认,因为这是真正的友谊。 Но было бы неплохо помнить о том, что настоящий друг далеко не всегда обратится к вам с просьбой, которая, как он знает, сильно вас напряжет, пойдет в разрез с вашими принципами и интересами.但是,如果好要记住,一个真正的朋友并不总是把一个请求,他知道你的压力很大,你完全相悖原则和利益给您。 То есть он учитывает и ваши интересы наравне со своими.这是,它考虑到了您的利益,他相提并论。

Если у вас появилось подозрение, что вами попросту манипулируют, и желание играть в «хорошего человека» у вас отпало, но вот слово «нет» по-прежнему никак не выговаривается, можно попробовать с помощью простого приема облегчить себе эту задачу.如果您有任何你只不过是被操纵的怀疑,并希望发挥自己的“好人”,你已经消失,但这里的“不”字还没有说过,您可以尝试使用一个简单的庆祝酒会,以协助他工作。 Для этого достаточно увидеть воочию истинное «лицо» манипулятора и все его «пьесы» покажутся вам фальшивыми.这足以亲眼看到真正的“面对机械手和所有”玩“,”会显得虚假。 Попробуйте отбивать его атаки его же приемами.击退他尝试用自己的方式攻击。 Если вам рассказывают о своих болячках - в ответ вспомните о своих; на рассказ о чужой тяжелой доле ответьте аналогичным, ведь вышибающего слезу материала и у вас достаточно; если вам напоминают о дружбе, выразите надежду, что ваш визави, как истинный друг сам откажется от своей просьбы и так далее.如果你告诉他们我在疼痛的反应-回忆起他们,说在对别人的故事一样的困境,因为与发射催泪物质,和你有足够的,如果你还记得的友谊,希望你的对话者作为一个真正的朋友,他放弃他们的要求等。 При таком раскладе истинный манипулятор очень скоро покажет свое лицо: раздражение, злость, агрессию, обиду.在这种情况下真正的操纵很快显示其脸:刺激,愤怒,侵略,不满。 Такому человеку сказать «нет» гораздо проще.这样的人说“不”容易得多。
Источник: Beautytime.Ru 来源:Beautytime.Ru


Пожалуйста, оцените эту статью. 请评价这篇文章。 Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) 您的意见是对我们很重要 (1 -非常糟糕,5 -优秀)
<< Предыдущая статья “”上的文章 Рубрика Психология 分类心理学 Следующая статья >> 下篇文章“”

Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. 食类别“心理学”: 什么男人想要什么?,Svekrov -怪物, 读童话故事,经修正,或祈祷Dusya!, 绑定他是他的生命?, 如何保持爱情, 婚姻的法律。 Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой 长处和短处, 在哪里浪漫?, 花花公子:发现和消除, 以IT容易, 让它被送到我安心


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact