|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Спасительная диета保存饮食Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами.这个饮食的秘密是有一定的权力体操，水和化妆品程序供应系统相结合。 Понедельник 星期一 1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии. 1）在晚餐，到外面散步约一个半英里-不是饱餐，单克轻快的步伐不会停止对你的腰部以上。 2) Ужин за три часа до сна. 2 3个小时），晚餐睡觉前。 Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром.你可以吃任何蔬菜配菜肉或鱼菜。 Выпейте зеленый чай.喝绿茶。 Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук.制作的脚和手安慰中药浴。 Вторник (разгрузочный день) 星期二（日放电） 1) До обеда можно есть только фрукты и выпить стакан витаминизированного сока или морса. 1）在晚餐，你只能吃水果和喝果汁或莫尔斯强化玻璃。 2) Обедать можно как обычно. 2）您可以像往常一样吃午饭。 Перед приемом пищи выпейте стакан травяного чая с мятой.以前吃，喝薄荷凉茶玻璃。 Среда 星期三 1) Сделайте себе молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. 1）把自己的奶早餐：牛奶粥，干酪，克菲尔或酸奶。 2) Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат (белый хлеб заменяем на ржаной или отрубной). 2）午餐应包括两个菜：汤和沙拉或第二和沙拉（白面包或黑麦麸装订器，以取代）。 Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока - должно пройти не менее 20 минут.晚餐和液体之间的摄入：茶叶，咖啡，水果拼盘和果汁-必须通过至少20分钟。 3) За ужином придерживайтесь принципов раздельного питания. 3）在晚宴上，坚持分开供电的原则。 Перед сном обязательно выпейте стакан кефира (1%-ной жирности).睡觉前总是喝一杯酸牛奶（1％脂肪长期）。 Четверг (рыбный день) 星期四（鱼天） Рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай.鱼类吸收的更好，吃饭前后喝绿茶。 Рыбный день идеален для посещения бани или сауны.鱼日是理想的浴或芬兰式蒸气浴。 После сауны разрешены только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков.桑拿后，只允许鱼，光水果甜点和一把坚果。 Пятница 星期五 1) Завтрак - три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. 1）早餐-三个完整的汤匙燕麦片，半杯酸奶，克菲尔或牛奶，香蕉泥磨碎苹果，猕猴桃和切碎。 Можно добавить горсть изюма.您可以添加一个葡萄干少数。 2) Обед и ужин можно сделать сытными. 2）午餐和晚餐可以十分重大。 Но после последней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды с добавлением 1,5 столовой ложки яблочного уксуса.但在最后吃饭，不要忘了喝了1,5汤匙苹果醋除柠檬汁或一杯水。 Суббота 星期六 В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь и делать физические упражнения.在食品本身几乎不会拒绝，但不要忘记，是不是晚上做体育锻炼。 Воскресенье (разгрузочный день) 星期日（日放电） Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком.只吃苹果和酸奶和苹果，和奶茶。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
