
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : 饮食：

Голландская диета荷兰饮食

Диета рассчитана на 7 дней.设计为7天的饮食。

Понедельник 星期一

Завтрак:早餐：
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1杯水果鸡尾酒，1饼干与烟熏肉，2杯茶。

2-й завтрак: 2次早餐：
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2杯咖啡，1块蛋糕早餐（蛋糕），1水果。

Обед:午餐：
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2的烤火腿片三明治，煎鸡蛋+一汤匙番茄和洋葱，1杯牛奶大胆。

Полдник:午餐：
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2杯茶，肉汤1杯。

Ужин:晚餐：
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100克牛排，烤芦笋，2汤匙。 л.湖 картофельного пюре.马铃薯泥。

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст.睡前：水果，1，2汤匙酸奶。 л.湖 фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара.水果鸡尾酒，2个咖啡，柠檬水，杯不加糖。

Вторник 星期二

Завтрак:早餐：

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1三明治，1片奶酪20克，1 krakot肉类或香肠，2杯茶。

2-й завтрак: 2次早餐：

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2杯咖啡，1饼干，1水果。

Обед:午餐：

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1支手枪面包，加工奶酪，猕猴桃，一喝牛奶或一杯牛奶片。

Полдник:午餐：
2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2杯茶，肉汤1杯。

Ужин:晚餐：

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины.热的食物-一炸牛肉90克，火腿和奶酪，2个小土豆。

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад.睡前：一盘光flaya香草，2杯咖啡，1个水果，柠檬水。

Среда 星期三

Завтрак:早餐：
1 легкий йогурт + 2 ст. 1光酸奶+ 2汤匙。 л.湖 мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая.牛奶什锦早餐，1橙汁，2杯茶一杯。

2-й завтрак: 2次早餐：
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2杯咖啡，1蛋糕，水果片1。

Обед:午餐：
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2三明治，洋葱美国kornbif，1杯karnemelek圆角。

Полдник:午餐：
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2杯茶，肉汤1杯。

Ужин:晚餐：
филе индюшки.火鸡片。

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад.睡前：一光的水果酸奶，2杯咖啡，1个果，柠檬汁碗。

Четверг 星期四

Завтрак:早餐：
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2三明治，馅奶酪卷，1 krakot，20奶油奶酪，2杯茶克。

2-й завтрак: 2次早餐：
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2杯咖啡，1饼干，1水果。

Обед:午餐：
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2三明治与熏火腿，黄瓜，西红柿，bislok，1杯牛奶大胆。

Полдник:午餐：
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2杯茶，肉汤1杯。

Ужин:晚餐：
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре,法国炸肉排（羊肉和大蒜，红酒，辣椒，橄榄油，奶油，3分钟2，双方在油炸锅鲜）与花椰菜和土豆泥，

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад.睡前：一杯酸奶和香草flaya，2杯咖啡，1个水果，柠檬水。

Пятница 星期五

Завтрак:早餐：
1 стакан творога, 2 чашки чая. 1杯干酪，2杯茶。

2-й завтрак: 2次早餐：
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2杯咖啡，1蛋糕，水果片1。

Обед:午餐：
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2三明治，薄橙果酱，1杯牛奶。

Полдник:午餐：
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2杯茶，肉汤1杯。

Ужин:晚餐：
600 г трески, 2 ст. 600克的鳕鱼，2汤匙。 л.湖 лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами.柠檬汁，盐，葱，蒜，4牛肉番茄，黑橄榄进站，香菜-全力20日为190度时，沙拉和意大利面温度分钟付诸表决。

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт.睡前：一轻酸奶，2个咖啡，柠檬水，水果杯板。

Суббота 星期六

Завтрак:早餐：
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1三明治，布丁+奶油芝士，2烤牛肉，2杯茶片。

2-й завтрак: 2次早餐：
2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2咖啡，饼干，水果杯。

Обед:午餐：
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2三明治，鞑靼人100克（生香肠），洋葱，鸡蛋，1杯牛奶大胆。

Полдник:午餐：
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2杯茶，肉汤1杯。

Ужин:晚餐：
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1杯西红柿汤，1 stokbrod，牛肉30，1个洋葱，3个番茄，1汤匙克。 л.湖 томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока.番茄酱，肉豆蔻，4薄片的奶酪，stokbrod一炸-在10分钟，1杯牛奶大胆烤箱烤。

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен.睡前：一轻酸奶杯切碎的苹果，肉桂，2杯咖啡，1雪利酒或葡萄酒，柠檬汁，2香肠奶酪poturen块玻璃。

Воскресенье 星期日

Завтрак:早餐：
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1，在讲台上烤与煎蛋三明治，番茄，1橙汁，2杯茶一杯。

2-й завтрак: 2次早餐：
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2杯咖啡，1个苹果饼干，1个水果。

Обед:午餐：
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2香肠（火腿），芦笋汁，酸奶和番茄酱，1杯karnemelk三明治。

Полдник:午餐：
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2杯茶，肉汤1杯。

Ужин:晚餐：
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100克的猪肉，颈部，30克奶酪，冬菇100克，肉汤1块，1汤匙杯。 л.湖 муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина.面粉，胡椒，盐煮在烤架上，撒上奶酪; sprauches，1杯红酒。

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад.睡前：一灯杯巧克力布丁，2咖啡，水果，柠檬水杯。

<< Предыдущая диета “”前的饮食

Все диеты 所有饮食

Следующая диета >> 下一个饮食“”

Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”

Комментарии评论

(всего комментариев: 2) （总评论：2）

[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [2013年9月13日22点03分37秒]发布者：Galyalya
Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу!我要在此dietke.Esli坐太糟糕了一定告诉你！

[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [2005年10月24日15时57分03秒]发布者：ольчик
интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть?有趣的是，这dietka得到良好或减肥？

Добавить комментарий评论

Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域：

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact