News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Классическая диета古典饮食Диета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира.饮食任命为肥胖,以促进新陈代谢,减少多余脂肪沉积。 Диета обеспечивает снижение калорийности рациона за счет ограниченного потребления сахаров, которые обычно быстро усваиваются и переходят в организме в жир.饮食提供了一个热量摄入由于糖消费量有限,通常迅速吸收并在体内转化为脂肪减少。 В рационе уменьшается количество жиров животного происхождения и повышается до 50% доля растительных масел, которые активизируют процессы расходования жира в организме.减少饮食中动物脂肪的数量和增加了50%的植物油,占有率,强化支出体内脂肪的过程。 Пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки, геми-целлюлоз), чтобы обеспечить чувство насыщения.食物应包含了很多不可同化的碳水化合物(纤维素,半纤维素)提供一个饱的感觉。 Из рациона исключаются продукты и блюда, возбуждающие аппетит.从饮食中排除的产品和食品,食欲。 Диета предусматривает ограничение соли и жидкости.在饮食包括限制盐和液体。 Пищу готовят, используя в основном варку, припускание, тушение, реже - запекание.准备的食物基本上以沸腾,pripuskanie,炖,很少-烘烤。 Рекомендуемые продукты и блюда. 特色产品和菜肴。 Хлеб и мучные изделия.面包和面粉产品。 Хлеб черный, пшеничный и мучные изделия с отрубями.黑面包,小麦面粉和麸皮的产品。 Количество хлеба ограничивают до 150 г в день.粮食限制人数每天150克。 Если масса тела не уменьшается, то потребление хлеба сокращают далее.如果体重没有减少,面包消费量进一步减少。 Супы.汤。 Преимущественно вегетарианские овощные, фруктовые из несладких плодов и ягод с ксилитом; 2—3 раза в неделю овощные на слабых бульонах.素食为主的蔬菜,水果的美味和木糖醇浆果,每周2-3次,对软弱水果蔬菜汤。 Норма супа 250 г. в сутки.诺玛汤每天250克。 Блюда и гарниры из овощей.菜和蔬菜配菜。 Блюда из отварных и припущенных, запеченных овощей (капусты белокочанной и цветной, кабачков, тыквы, репы, помидоров, баклажанов).煮的菜肴和荷包蛋,烤蔬菜(白白菜,和颜色,西葫芦,南瓜,萝卜,西红柿,茄子)。 Блюда из картофеля, свеклы, моркови, брюквы, зеленого горошка в ограниченном количестве (не более 200 г в день).土豆,甜菜,胡萝卜,大头菜,青豌豆菜的数量有限(不到200克1日)。 Ограничивают соленые и маринованные овощи.限制盐和泡菜。 Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий.菜和配菜的谷物和面食。 Можно использовать каши, отварные макаронные изделия, запеканки, пудинги с добавлением овощей и плодов, но в ограниченном количестве за счет уменьшения хлеба.您可以使用的蔬菜和水果此外燕麦片,煮面条,砂锅菜,布丁,,但由于数量有限的粮食减少。 Из круп целесообразно использовать гречневую и овсяную.最好用的荞麦碎粒和燕麦。 Блюда из мяса, птицы, кролика, морепродуктов.肉类,家禽,兔,海鲜。 Отварные куском с последующим тушением, запеканием или жаркой.熟一块,经过淬火后,烤或油炸。 Отварные язык, печень ограниченно.煮舌头,肝脏是有限的。 Яйца.鸡蛋。 1—2 шт. 1-2电脑。 в день вкрутую, белковые омлеты.当天煮,蛋白煎蛋卷。 Молоко, молочные продукты и блюда из них.奶类,奶类制品和料理他们。 Молоко и кисломолочные продукты; творог полужирный и блюда из него.奶和奶制品,奶酪是大胆,菜从它。 Сметана ограниченно в блюдах.酸限于菜。 Холодные блюда и закуски.冷盘和小吃。 Винегреты, салаты из свежих и квашеных овощей, икра овощная, салаты из морепродуктов, мясо, рыба заливная, сельдь вымоченная, студень говяжий. Vinaigrettes,沙拉和泡菜,蔬菜鱼子酱,沙拉,海鲜,肉类,在肉冻,鲱鱼浸泡,冷牛肉鱼。 Плоды.水果。 Ягоды, желе, муссы, компоты.浆果,果冻,摩丝,蜜饯。 Соусы и пряности.酱汁和香料。 На слабых овощных отварах, слабых бульонах; укроп, петрушка, ванилин, корица.在蔬菜汤弱,弱清汤,莳萝,欧芹,香草,肉桂。 Напитки и соки.饮料和果汁。 Чай, кофе черный и с молоком, соки из овощей, малосладких плодов и ягод, отвар шиповника.茶,咖啡和牛奶黑色,果汁,从蔬菜,水果,浆果malosladkih,肉汤臀部。 Исключаются из употребления изделия из сдобного и слоеного теста; крепкие бульоны, молочные супы с манной крупой, рисом, макаронными изделиями; супы картофельные, крупяные с макаронными изделиями; сливки, соленые сыры, соленые и маринованные овощи, виноград, изюм, бананы, инжир, финики, сладкие соки.从饼干和黄桥烧饼,牛肉制品,茶叶,牛奶和粗粒小麦粉,大米,面条,汤,马铃薯,谷物和面条汤的使用排除,奶油,奶酪腌,盐渍和腌制蔬菜,葡萄,葡萄干,香蕉,无花果,日期,甜果汁。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |