Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Классическая диета古典饮食


Диета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира.饮食任命为肥胖,以促进新陈代谢,减少多余脂肪沉积。 Диета обеспечивает снижение калорийности рациона за счет ограниченного потребления сахаров, которые обычно быстро усваиваются и переходят в организме в жир.饮食提供了一个热量摄入由于糖消费量有限,通常迅速吸收并在体内转化为脂肪减少。

В рационе уменьшается количество жиров животного происхождения и повышается до 50% доля растительных масел, которые активизируют процессы расходования жира в организме.减少饮食中动物脂肪的数量和增加了50%的植物油,占有率,强化支出体内脂肪的过程。 Пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки, геми-целлюлоз), чтобы обеспечить чувство насыщения.食物应包含了很多不可同化的碳水化合物(纤维素,半纤维素)提供一个饱的感觉。 Из рациона исключаются продукты и блюда, возбуждающие аппетит.从饮食中排除的产品和食品,食欲。 Диета предусматривает ограничение соли и жидкости.在饮食包括限制盐和液体。 Пищу готовят, используя в основном варку, припускание, тушение, реже - запекание.准备的食物基本上以沸腾,pripuskanie,炖,很少-烘烤。

Рекомендуемые продукты и блюда. 特色产品和菜肴。

Хлеб и мучные изделия.面包和面粉产品。 Хлеб черный, пшеничный и мучные изделия с отрубями.黑面包,小麦面粉和麸皮的产品。 Количество хлеба ограничивают до 150 г в день.粮食限制人数每天150克。 Если масса тела не уменьшается, то потребление хлеба сокращают далее.如果体重没有减少,面包消费量进一步减少。
Супы.汤。 Преимущественно вегетарианские овощные, фруктовые из несладких плодов и ягод с ксилитом; 2—3 раза в неделю овощные на слабых бульонах.素食为主的蔬菜,水果的美味和木糖醇浆果,每周2-3次,对软弱水果蔬菜汤。 Норма супа 250 г. в сутки.诺玛汤每天250克。
Блюда и гарниры из овощей.菜和蔬菜配菜。 Блюда из отварных и припущенных, запеченных овощей (капусты белокочанной и цветной, кабачков, тыквы, репы, помидоров, баклажанов).煮的菜肴和荷包蛋,烤蔬菜(白白菜,和颜色,西葫芦,南瓜,萝卜,西红柿,茄子)。 Блюда из картофеля, свеклы, моркови, брюквы, зеленого горошка в ограниченном количестве (не более 200 г в день).土豆,甜菜,胡萝卜,大头菜,青豌豆菜的数量有限(不到200克1日)。 Ограничивают соленые и маринованные овощи.限制盐和泡菜。
Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий.菜和配菜的谷物和面食。 Можно использовать каши, отварные макаронные изделия, запеканки, пудинги с добавлением овощей и плодов, но в ограниченном количестве за счет уменьшения хлеба.您可以使用的蔬菜和水果此外燕麦片,煮面条,砂锅菜,布丁,,但由于数量有限的粮食减少。 Из круп целесообразно использовать гречневую и овсяную.最好用的荞麦碎粒和燕麦。
Блюда из мяса, птицы, кролика, морепродуктов.肉类,家禽,兔,海鲜。 Отварные куском с последующим тушением, запеканием или жаркой.熟一块,经过淬火后,烤或油炸。 Отварные язык, печень ограниченно.煮舌头,肝脏是有限的。
Яйца.鸡蛋。 1—2 шт. 1-2电脑。 в день вкрутую, белковые омлеты.当天煮,蛋白煎蛋卷。
Молоко, молочные продукты и блюда из них.奶类,奶类制品和料理他们。 Молоко и кисломолочные продукты; творог полужирный и блюда из него.奶和奶制品,奶酪是大胆,菜从它。 Сметана ограниченно в блюдах.酸限于菜。
Холодные блюда и закуски.冷盘和小吃。 Винегреты, салаты из свежих и квашеных овощей, икра овощная, салаты из морепродуктов, мясо, рыба заливная, сельдь вымоченная, студень говяжий. Vinaigrettes,沙拉和泡菜,蔬菜鱼子酱,沙拉,海鲜,肉类,在肉冻,鲱鱼浸泡,冷牛肉鱼。
Плоды.水果。 Ягоды, желе, муссы, компоты.浆果,果冻,摩丝,蜜饯。
Соусы и пряности.酱汁和香料。 На слабых овощных отварах, слабых бульонах; укроп, петрушка, ванилин, корица.在蔬菜汤弱,弱清汤,莳萝,欧芹,香草,肉桂。
Напитки и соки.饮料和果汁。 Чай, кофе черный и с молоком, соки из овощей, малосладких плодов и ягод, отвар шиповника.茶,咖啡和牛奶黑色,果汁,从蔬菜,水果,浆果malosladkih,肉汤臀部。
Исключаются из употребления изделия из сдобного и слоеного теста; крепкие бульоны, молочные супы с манной крупой, рисом, макаронными изделиями; супы картофельные, крупяные с макаронными изделиями; сливки, соленые сыры, соленые и маринованные овощи, виноград, изюм, бананы, инжир, финики, сладкие соки.从饼干和黄桥烧饼,牛肉制品,茶叶,牛奶和粗粒小麦粉,大米,面条,汤,马铃薯,谷物和面条汤的使用排除,奶油,奶酪腌,盐渍和腌制蔬菜,葡萄,葡萄干,香蕉,无花果,日期,甜果汁。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact