|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Японская диета日本饮食 В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.在13天的饮食与此您将失去7.8公斤的超重遵守，因为饮食是一个不同的代谢节奏调整。 Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.这个饮食计划的保证持久的结果作家，至少在3年时间。 ВАРИАНТ 1: на 14 дней 方案1：14天 1 день 1天 Завтрак: черный кофе.早餐：黑咖啡。 Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.午餐：2煮从植物油，一个番茄汁和番茄1一杯鲜鸡蛋新鲜青菜，沙拉。 Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.晚餐：可炒食从植物油新鲜青菜鱼，沙拉。 2 день 第2天 Завтрак: черный кофе и сухарик.早餐：黑咖啡和饼干。 Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.午餐：可炒食从植物油新鲜青菜鱼，沙拉。 Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.晚餐：煮牛肉200克，一个克菲尔玻璃。 3 день 第3天 Завтрак: черный кофе.早餐：黑咖啡。 Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.午餐：鸡蛋，3个大植物油煮胡萝卜。 Ужин: яблоки.晚餐：苹果。 4 день 第4天 Завтрак: черный кофе.早餐：黑咖啡。 Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.午餐：1大帕斯尼普或香菜根，植物油，苹果炸。 Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.晚餐：2煮煮鸡蛋，煮牛肉200克新鲜的蔬菜油白菜沙拉。 5 день 第5天 Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.早餐：原料磨碎的红萝卜，轻轻柠檬汁调味。 Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.午餐：大鱼（500克），炒煮，一一杯番茄汁。 Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.晚餐：可炒食从植物油新鲜青菜鱼，沙拉。 6 день 第6天 Завтрак: черный кофе.早餐：黑咖啡。 Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.晚餐：500克煮熟的鸡，生胡萝卜或新鲜白菜沙拉。 Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.晚餐：2煮从植物油原油胡萝卜鸡蛋，沙拉。 7 день 第7天 Завтрак: чай.早餐：茶。 Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.午餐：煮牛肉200克，水果。 Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.晚餐：你从过去几天的饮食需要，除了第三天。 С 8-го дня следует повторить диету.从8日一天的饮食应该重复。 ВАРИАНТ 2: на 13 дней 方案2：13天 1 день 1天 Завтрак: кофе без сахара早餐：咖啡不加糖 Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли午餐：2煮鸡蛋，煮沙拉植物油，番茄汁的无盐玻璃白菜 Ужин: рыба несоленая晚餐：鱼，无盐 2 день 第2天 Завтрак: Кофе, сухарик早餐：咖啡，饼干 Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом午餐：无盐鱼，rast.maslom白菜沙拉 Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира晚餐：200克无盐煮牛肉，玻璃的克菲尔 3 день 第3天 Завтрак: кофе, сухарик早餐：咖啡，饼干 Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки午餐：1个小南瓜的价值，油炸，无盐，苹果 Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом晚餐：2煮鸡蛋，200克煮牛肉，与不断增长的石油新鲜沙拉 4 день 第4天 Завтрак: кофе早餐：咖啡 Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра午餐：1个鸡蛋，3水煮胡萝卜，15克奶酪 Ужин: яблоки晚餐：苹果 5 день 第5天 Завтрак: сырая морковка早餐：生胡萝卜 Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.晚餐：无盐鱼，一杯番茄汁。 Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)晚餐：水果（不包括香蕉，西瓜，甜瓜） 6 день 第6天 Завтрак: кофе早餐：咖啡 Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови午餐：煮半鸡，鲜白菜，胡萝卜沙拉 Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом晚餐：2煮鸡蛋，胡萝卜与不断增长的石油 7 день 第7天 Завтрак: чай зеленый早餐：绿茶 Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты晚餐：200克煮熟的牛肉或鸡肉，水果 Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня晚餐：任何第六天前晚宴第一 8 день 第8天 Завтрак: кофе早餐：咖啡 Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови午餐：煮半鸡，鲜白菜，胡萝卜沙拉 Ужин: яблоко晚餐：苹果 9 день=5 дню 第9天= 5天 10 день=4 дню 为期10天= 4天 11 день=3 дню 11天= 3天 12 день=2 дню 12天= 2天 13 день=1 дню 13日= 1天 ------- ------- А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.而在失去7-8公斤体重，可以正常进食2-3年。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 197) （总评论：197）[06.12.2013 19:00:50] Написал: Julia [2013年6月12号19点00分五十秒]发布者：朱莉娅 Вот и закончился первый день...Как пережить 2 недели - пока не знаю :) Я успокаиваю себя тем, что сейчас пост и во время поста можно питаться только растительной пищей, а это намного сложнее, чем 2 недели соблюдать японскую диету!因此，结束了第一天...如何生存2周-还不知道：）我安慰自己，现在，职位和禁食期间可只吃植物性食物，但它要困难得多超过2个星期符合日本人的饮食！ В нашем меню много рыбы и даже мясо.在我们的菜单，有很多鱼，甚至肉。 Желаю всем силы воли и терпения!我希望所有的毅力和耐心！ Мы просто обязаны быть красивыми!我们只是要美丽！
[06.12.2013 15:16:01] Написал: choconata [2013年6月12号15时16分01秒]发布者：choconata А я всместо слои и всяких приправ выжимаю немного лимонного сока и посыпаю сушеным укропом!余vsmesto层和各种调味品挤一点柠檬汁，并撒上干莳萝！ Очень вкусно, особенно рыба получается здорово!非常可口，尤其是鱼原来太棒了！ И еще хорошая вещь пароварка!另一件好事蒸笼！ Когда в ней готовишь вкус продукта сохраняется, а не вываривается как в воде!当厨师味道保留，但不能消化的水！ И та же морковка получается очень сладкой сама по себе))和相同的胡萝卜原来本身非常甜））
[05.12.2013 22:56:49] Написал: Alton [09年5月12号22时56分49秒]发布者：阿尔顿 Solit6 nel6zya voobwe!!! Solit6 nel6zya voobwe！ Ni do prigotovleniya ni vo vremya ni posle!倪妮沃做prigotovleniya新闻时报镍posle！ Soevii sous toge nel6zya! Soevii苏斯山口nel6zya！ Tam mnogo soli, tak chto priidetsya potirpet6!谭mnogo出生地，德chto priidetsya potirpet6！ No rezyltati togo stoyat!没有rezyltati多哥stoyat！ Ydachi! Ydachi！
[04.12.2013 12:29:49] Написал: Лола [09年4月12日12点29分49秒]发布人：劳拉 Девочки!女孩！ Скажите пожалуйста!请告诉我！ Солить продукты можно?盐产品可？ Или даже жарить и варить без соли.或什至无盐炒煮。 И еще...还有更多... Можно ли использовать сахорозаменитель в напитки?我可以在饮料sahorozamenitel？
[04.12.2013 11:11:05] Написал: marishka [09年4月12日11点十一分05秒]发布者：marishka Я села на диету, пока терплю, подскажите, кто знает, а соевый соус можно добавлять в пищу???我坐在节食，但忍受，帮助，谁知道，但酱油可以添加到食品？？ Буду благодарна за ответ.我将非常感激你的答复。
[04.12.2013 11:11:05] Написал: marishka [09年4月12日11点十一分05秒]发布者：marishka Я села на диету, пока терплю, подскажите, кто знает, а соевый соус можно добавлять в пищу???我坐在节食，但忍受，帮助，谁知道，但酱油可以添加到食品？？ Буду благодарна за ответ.我将非常感激你的答复。
[03.12.2013 18:33:51] Написал: Мирашка [09年3月12日18点33分51秒]发布者：Mirashka Девчонки, как сесть на эту диету, если у меня обеда не бывает, а только завтрак и ужин?女孩喜欢坐在这个饮食如果我有一个晚宴不会发生，但只早餐和晚餐？ И можно на этой диете не есть яйца?并在这个饮食不要吃鸡蛋？ Все остальное мне очень нравится- капусту и морковку свежие я люблю, и рыбу люблю без соли вареную!!!我喜欢一切白菜，胡萝卜和新鲜我爱，我爱无盐煮熟的鱼！ Может, попробовать с завтрашнего дня?也许明天尝试？
[03.12.2013 14:31:24] Написал: Виктория 21 [09年3月12日14点31分二十四秒]发布者：维多利亚21 Эта диета хороша не только тем, что худеешь, скорее тем, что начинаешь правильно питаться, по расписанию и самое главное тебя не тянет облопаться, потому что начинаешь думать, что не зря 2 недели держал себя в ежовых рукавицах.饮食是好的，这不仅是因为hudeesh宁愿你开始按时吃，最重要的权利，你不拉oblopatsya，因为你开始考虑，这不是白费了2个星期的铁枝。 А диета сама собой довольно эффективна, я похудела на 6 кг, это не так много, зато я прекрасно себя чквствовала на протяжении всей диеты, то ли это от осознания того,что ты все-таки держишься, то ли когда глянешь в зеркало и увидишь себя худее, сразу поднимается настроение )阿饮食本身相当有效，我输了6公斤的重量，它不是这么多，但我在整个饮食，身体非常健康chkvstvovala无论是从你知道自己仍持有，或当你照镜子，看看更薄的心情立即取消） Классная диета, кстати, такие извращения,как сырое яйцо, я заменяла на вареное, потому что сальмонеллез пострашнее лишних килограммов будет...课堂饮食，顺便说一下，因为生鸡蛋等变态，我代替煮，因为沙门氏菌可怕的额外磅将... Nastja, не будь дурочкой, пройдет период становления организма и будешь иметь все параметры как надо...загубишь с молодых лет пищеварительную систему , и вероятность потолстеть увеличится на 40%. Nastja，不要愚蠢的，期间将举办一个有机体的形成，您将拥有所有必要的参数...废墟从小消化系统，以及获得40％的重量加息的可能性。 Радуйся жизни, пока детство не прошло, а как станешь взрослой и со своими тараканами в голове, тогда больше не сможешь сникерсы уплетать и тортами закусывать...庆幸的生活，直到童年已经过去了，但将成为成人和蟑螂在我的头，然后再也无法安顿到运动鞋和休闲蛋糕...
[02.12.2013 18:43:04] Написал: Nastja [09年12月2日18时43分04秒]发布者：Nastja Привет всем!Меня зовут Настя.Мне 16 лет.Мой рост 156см и вес 45кг,но мне кажется,что я толстая.Мои взбитые ноги и руки меня раздражают и только по этому хочу похудеть до 40кг!Сегодня только3ий денек.но это оказаось сложно.Ведь тяжело,когда ходишь в школу,а там как на ло все все жрут,,,Я пытаюсь не смотреть,но чуть-чуть срываюсь и тоже ем,Например булочка с шоколадом или конфетки,блин так стыдно призноваться...Помогите мне пожалуста своими комментариями взять себя в руки,ведь так хочется выглядить неотразимой нановы год!Пишите мне пожалуста.各位好，我的名字是Nastya.Mne 16 let.Moy 156sm增长和45公斤的重量，但我想我tolstaya.Moi鞭打他的腿和手，只有在这个苦恼，我想减肥到40公斤，今天tolko3y denek.no因而很难给我。难以当你去上学，然后作为罗所有一切吃，，，我尽量不看，但有点勇气和吃，也例如与巧克力或糖果，煎饼包，很惭愧priznovatsya ...帮助我请他的意见我拉起来，你想要看的东西重新不可抗拒的一年！写信给我吧。
[01.12.2013 12:48:05] Написал: Ульяна [2013年1月12日12时四十八分05秒]发布人：朱莉安娜 Всем привет.所有的问候。 Я сидела на япошке 2 раза, 1раз -7кг., 2раз столько же.坐在我眨2次，1次，7公斤。，2raz相同。 Вес держался около года.重量逗留大约一年。 Девочки, зачем сидеть на такой жёсткой диете, заменяя нужные продукты на вкусные, ведь фишка в правильной последовательности приёма пищи.女孩，为什么坐在严格节食，取代了合适的产品的美味，因为在膳食正确顺序的芯片。 Не обманывайте себя, а делайте всё прввильно и результат не заставит себя ждать.不要被愚弄，并尽一切prvvilno，结果不会让你等待。 А по поводу потери 3-4 кг.并主持了3-4公斤的损失。 за две недели не мудрено, кушая вкусную сырую морковь, а делали бы правильно потеряли бы 7-8 кг.两个星期并不奇怪，吃美味的生胡萝卜，但是他们没有权利将会失去7-8公斤。
[30.11.2013 23:48:10] Написал: Germangirl [09年11月30日23时48分十秒]发布者：Germangirl привет девчонки!您好女孩！ Я тоже решила к вам присоедииться!我还决定连接到你！ Вчера мы с сестрой закупили все нужные подукты и сегодня ринулись в 'бой'!昨天我和姐姐买了所有必要的podukty今天赶到'战斗'！ Мне 17 лет; рост 163 см; вес 63 кг :-( Очень хочется до 55-57 кг похудеть!!! Диеты еще никогда такой суровой не делала, но терпеть можно ведь я не одна! я просто ОООЧЕНЬ нуждаюсь в вашей поддерже. Скажите можно ли корень петрушки заменить на баклажан? Можно и жевать жвачки и пользоваться сладким блеском для губ? Пожалуйста, пишите и не забывайте. :-) Девчата, вы все молодцы!我17岁，身高163厘米，体重63公斤:-(我想减肥55-57磅！饮食从来没有这样做苛刻，但你可以站在我并不孤独！ОООЧЕНЬ我只需要你的支持。假设可能取代香菜茄子根系？可以和嚼口香糖和享受甜蜜唇彩？请写，不要忘记。:-)女孩，你就大功告成了！ Не сдавайтесь и все получится!!!!!不要放弃，一切都会!!!!! Буду писать каждый день我会每天写
[29.11.2013 19:52:34] Написал: илона [2013年11月29日19点52分34秒]发布者：伊洛娜 мне кажется,что эта диета должна быть эффективной,раз здесь так много хороших отзывов о ней.Я тоже собираюсь сесть на диету,а то что-то набрала весу в последнее время.К праздникам надо подготовиться,очень хотелось бы сбросить своих лишних 7-8 кг!После родов я за полгода сбросила набранные 25 кг,но без диет,просто исключила всё жареное,жирное,сладкое,хлеб.В основном ела много овощей,фруктов и молчных продуктов,йогурты.Но сейчас ем всё подряд,,в результате ненавистные 6 кг добавилось.Хочется побыстрей от них избавиться!我认为这应该是有效的饮食，因为有这么多好的评语对ney.Ya也正节食，但事实却是在最近取得vremya.K假期重量，我们必须做好准备，会愿意失去额外7 - 8公斤！我在分娩后6个月内输入下降了25公斤，但没有饮食，只需删除所有的油炸，脂肪，甜，hleb.V基本上吃的蔬菜，水果和molchnyh许多产品yogurty.No现在吃的一切，因此讨厌6公斤dobavilos.Hochetsya尽快摆脱他们！
[29.11.2013 16:47:02] Написал: marishka [2013年11月29日16时47分02秒]发布者：marishka Девчонки, помогите, ну не могу я сырое яйцо съесть, что делать???女孩，帮助我，好，我不能吃生鸡蛋，怎么办？
[29.11.2013 11:32:59] Написал: Татушка [2013年11月29日11时32分59秒]发布者：Tatushka Ой.哎呀。 девочки!女孩！ Читаю все и думаю - какие же Вы все молодчинки!!!!!我读了一切，想-你什么都молодчинки!!!!! Я перепробовала миллион диет, но ненавистные 7 кг никак не хотят у меня уходить.我尝试了万节食减肥，但讨厌7公斤不想让我离开。 смотрю на свои брючки в облипочку и плачу.看看oblipochku哭我的裤子。 решила окончательно - тоже сажусь на диету.决定一次-也坐在饮食。 До НГ остался месяц - как раз привести себя в форму.一个月前，吴左-只是把自己的形状。 Буду писать о результатах!!!我会写的结果！ Всем удачи!!!!!好运!!!!!
[28.11.2013 22:06:10] Написал: люля [2013年11月28日22时06分10秒]发布者：卢拉 присоеденяюсь к вам девченки очень хочу похудеть перепробовала все что кушается пьется и тд результат на 5 минут а потом опять новая диета иду с завтра на японку prisoedenyayus devchenki你真的想减肥已作了一切努力吃和喝，结果等了5分钟，然后用新的饮食明天将再次向日本女孩
[26.11.2013 22:54:14] Написал: Натка [2013年11月26日22点54分14秒]发布者：娜特卡 а можно завтрак поменять с ужином?您可以更改与晚餐早餐？ могу не ужинать, но завтраки это святое!!!我不能吃饭，但早餐是神圣的！
[25.11.2013 8:42:17] Написал: Sunnysmile [09年11月25日八时42分17秒]发布：Sunnysmile А я всё....а я всё))) УРААААА!!!!))) Сбросила 4 кг, но это для меня хорошо так как я в спорт зал хожу)) Девочки держитесь все ...к НГ будем красотками)) я в декабре хочу ещё на какую-нибудь сест ь) давайте организуемся и чего-нибудь новое попозже попробуем)我仍然....我）））УРААААА!!!!)))下降了4公斤，但对我好，我在健身房步行））...女孩把所有的议员会美人） ）我希望在12月有一次坐二）让我们的组织和一些新的尝试后）
[24.11.2013 1:40:57] Написал: ольга [09年11月24日一时40分57秒]发布者：奥尔加 Сидела на этой диете 2-а раза.我坐在这个饮食的2倍。 Первый раз сбросила 4 кг, но быстро набрала.首次下降4公斤，但很快获得。 Второй раз - год назад.第二次-一年前。 Похудела на 3 кг, но уже прибавила 1 кг.下跌了3公斤，但他补充1公斤。 На три года никому из знакомых не хватало, но на год - пожалуйста.三年来，你的朋友没有一个是不够的，但全年-请。 Хочу ещё раз, но она такая пративная, особенно варёная капуста без соли.我想了，但她是prativnaya，特别是无盐水煮白菜。 По моему здесь не сказано, но всё готовится без соли и есть надо до 6-ти вечера.在我看来这不是说，但无盐准备，应该直至下午6时。 Дерзайте.不惧。
[23.11.2013 20:52:51] Написал: Diana [2013年11月23日20时52分51秒]发布人：戴安娜 Я люблю, наверное как и все поесть.我爱，大概希望大家吃。 после кроемлевской диеты, я так начала есть и хотеть есть сладкое, УЖАС, Хотя раньше, я ела практически одно мясо. kroemlevskoy饮食后，我开始吃，想拥有一个甜蜜，恐怖，虽然早些时候，我吃了几乎所有的肉。 Сейчас прочла Японскую диету, она мне понравилась.现在读日本人的饮食，我喜欢它。 но есть вопрос, между приемами пищи можно пить кофе или чай с заменгителями сахара, и вечером есть , это до 6 или позже тожн можно?但有一个两餐之间可以喝咖啡或茶糖zamengitelyami问题，晚上，它是达到6或更高版本tozhn可能吗？ жду ваших комментариев等待您的意见 Диана戴安娜
[22.11.2013 19:10:38] Написал: dirty [2013年11月22日19点10分38秒]发布者：脏 А какой вариант эффективнее 1 или 2?为1或2的变化？
[22.11.2013 13:47:28] Написал: Иринка [2013年11月22日13点47分28秒]发布者：Irinka Сегодня села на эту диету!!!!!!!今天，在这个饮食村!!!!!!! главное продержаться первые дни и привыкнуть к ней.重要的第一天举行，并去适应它。 Кто еще сейчас сидит на ней?Что серьезно можно скинуть 7-8 кг за 2 недели?还有谁坐在它是什么？认真摆脱2周7-8公斤？ а пить можно в течении дня чай?但是你可以在一天喝喝茶？ Вы все молодцы!!!!Нужно следить за собой.Общаемся на протяжении диеты и поддерживаем друг друга))))你们都是好人！必须遵循饮食soboy.Obschaemsya，相互支持））））
[22.11.2013 13:42:57] Написал: Настик [2013年11月22日13时42分57秒]发布者：Nastik Привет!嗨！ Я на этой диете 3-й день.我在这3天的饮食。 несложно.容易的。 И мне подходит.对我。 я до часа дня не могу есть.我便到了二十四小时不能吃。 пока не знаю сколько сбросила.不知道有多少下降。
[21.11.2013 18:54:07] Написал: Иринка [2013年11月21日18时54分07秒]发布者：Irinka Да уж!!!!!!!!是啊!!!!!!!! почитала комментарии и решила сесть на диету!!!!!!!!!阅读的意见，决定节食!!!!!!!!! а то пора готовить себя к новому году!!!!!!!!现在是时候准备在新的一年自己!!!!!!!! мой вес 66 кг рост 1.71我的体重66公斤上升1.71 интересно сколько я скину за 2 недели))))我感兴趣的是如何为2周皮肤）））） буду писать каждый день '当地雇员每天写
[20.11.2013 16:26:41] Написал: Sunnysmile [09年11月20日16时26分41秒]发布者：Sunnysmile Девочки у меня оч мало уходит почему-то( я сегодня 10 день и ушло только 3500((всё соблюдаю после не ем(обидно(女孩我留下积分出于某种原因很少（我现在10天的，而且只花了3500（（全部满足后，没有吃（对不起（ Irisha, да я с тобой только у меня проблемы с WC почему-то(( Irisha，是我与你只有我与厕所问题因某种原因（（
[20.11.2013 12:04:27] Написал: Кася [09年11月20日12点04分二十七秒]发布者：格西亚 Для Stacy对于斯泰西 Лично я ела даже после 7.就个人而言，我吃了即使在7。 Правда спать ложусь не раньше 12, а часто позже.但要上床睡觉不早于12日，随后往往。 Тут кажется главное - не есть слишком рано, а не слишком поздно.看来，最主要的-是不是太早，为时未晚。 Завтраки практически отсутствуют.早餐是几乎不存在。 Кстати, в некоторых системах оздоровления то-же самое.顺便说一句，在一些系统的恢复是一样的。 В частности, даже известный Порфипий Иванов, который вроде вставал то-ли в 4-ре, то-ли в 6 утра, настаивал, что первая пища должна попадать в желудок не раньше 12-и дня.特别是，即使是著名的Porfipy伊万诺夫，谁喜欢玫瑰是，无论是在4维，即是否6，我坚持认为，第一粮食不应落入前12天肚子。
[20.11.2013 9:01:46] Написал: Машунджа [09年11月20日9点零一分46秒]发布者：Mashundzha Девченки всем здрасьте. Devchenki所有你好。 Почитала комментарии и начала думать что эта диета решение всех моих проблем.阅读意见，并开始认为这饮食是我所有的问题的办法。 Сегодня первый день!今天是第一天！ Кто со мной??谁与我？ Уж не знаю сколько я смогу сбросить надоевших кг, но хочу продержаться.我不知道我怎么可以重置恼人公斤，但我想坚持下去。
[19.11.2013 20:58:37] Написал: Stacy [2013年11月19日20时58分37秒]发布者：斯泰西 Привет дамы!!您好各位！ Прочитала ваши отзовы и приняла решение сесть на эту диету, но есть один вопрос на который ответа не нашла, можно ли есть после шести или нет???我读你的答案，并决定加入这个减肥，但有一个问题还没有找到答案，我可以吃半年之后还是没有？
[19.11.2013 11:42:57] Написал: irisha [2013年11月19日11点42分57秒]发布者：irisha привет, девочки!嗨，姑娘们！ держусь уже неделю, сама себе удивляюсь:))).持有1周，她惊讶:))). пока похудела на 3.600.目前已经失去了3600。 думаю вы правы.我觉得你说得对。 я не особо смотрб какой фрукт скушать: сладкий или не очень (кроме банана,конечно), главное -- это соль, вернее ее отсутствие.我并不特别smotrb吃一些水果：甜或不那么（除了香蕉，当然），最主要的就是-这是盐，或者更确切地说，它的缺席。 так что кушайте фрукты е здоровье:)))这样吃水果健康电子邮件：））） для sunnysmile: ты все еще сомной!为sunnysmile：你仍然常染色体！ спасибо, ты умница!!!!!!!!!!!!!谢谢你，你聪明的女孩!!!!!!!!!!!!! :))))) :)))))
[18.11.2013 23:37:52] Написал: FIX [2013年11月18号23点37分五十二秒]发布者：修复 Девочки диета просто супер, сидеть на ней абсолютно не сложно, похудела за две недели на 6 киллограмм,饮食只是超级女孩，坐在它绝对不是困难，丧失了两个星期6 killogramm重量， уже недели три как питаюсь нормально - вес не возвращается,已经三个星期，因为我正常进食-重量不会返回 чеаез пару дней хочу сесть еще на две недели, cheaez过去几天我要坐两个星期的是， еще киллограмма три скинуть.更多killogramma 3推翻。 Вес на сегодняшний день 59 кг при росте 1.76 см.今天59公斤体重期间，一点七六厘米增长 Всем удачи!!!所有的好运！
[18.11.2013 1:15:29] Написал: Кася [2013年11月18号一时15分29秒]发布者：格西亚 Для Liza对于丽莎 Простите не удержалась.很抱歉无法抗拒。 Лиза, что это вы собрались с себя сбрасывать при таком росте и весе?丽莎，你会怎样扔在身高和体重等我？ Вам надо поправиться!你需要变得更好！ Куда только родители смотрят...如果只有学生家长都希望...
[18.11.2013 1:06:52] Написал: Кася [2013年11月18号1点○六分52秒]发布者：格西亚 Для Sunnysmile对于Sunnysmile От хурмы точно не распухнешь.从柿子不确定raspuhnesh。 Я на этой диете тоже ела хурму во фруктовые дни и яблоки (надоели!) иногда хурмой заменяла.我在这饮食也吃在今后几天和苹果柿子（生病！）有时取代柿子。 Все в порядке.所有的权利。 На этой диете худеешь из-за отсутствия соленого, а не сладкого.在这个饮食hudeesh由于盐缺乏，不甜。
[17.11.2013 22:57:33] Написал: Friendd [2013年11月17日22点57分33秒]发布者：Friendd Privet Sunnysmile女贞Sunnysmile Думаu что от яблок ничего не будет, а вот в хypме много cахара.从苹果杜默乌无事，但在许多hypme糖。 Тi лучше вмеcто хурмi поеш грейпфрут, ето намного лущше и он расщепляет жир в организме.钛更好地hurmi都吃柚子，弥多luschshe并分解脂肪在体内的。 Удачи祝您好运
[17.11.2013 14:18:05] Написал: Sunnysmile [2013年11月17日14点18分05秒]发布者：Sunnysmile Девочки, ну поругайте меня чтоли или скажите что сделать чтобы исправиться((( сегодня у меня 7 день по 14-дневке...и там же фрукты на обед а сколько не написано(( вот я и налопалась(( яблоко+3 хурмы...всё теперь? обратно распухну да?(((姑娘们，以及чтоли骂我，或告诉我怎么做修复（（（现在我已经7天至14天的休息...可以有很大的午餐水果，什么是不写（（我nalopalas（（3苹果柿子。 ..现在都？回到raspuhnu是？（（（
[17.11.2013 3:07:31] Написал: Мария [2013年11月17日3点07分三十一秒]发布人：玛丽亚 Malushka, спасибо! Malushka，谢谢！
[16.11.2013 23:04:15] Написал: Liza [二零零九年十一月十六日二十三时04分15秒]发布者：丽莎 Privet!Vot yje 11 dney na yaponskoy diete siju.sovsem ne slojno.chyvstvyu sebya otlichno.Pohydela na 3 kg vsego lish.Rost 173.Ves 49 kg.Priderjivaus' dieti ochen' strogo i posle 6 ne em.P'u to chto polojeno,av pererivax vodu.Ochen' vkusno riba polychaetsya prigotovlennaya na pary.女贞！收听率较高yje 11 dney纳yaponskoy diete siju.sovsem东北slojno.chyvstvyu sebya otlichno.Pohydela娜3公斤vsego lish.Rost 173.Ves 49 kg.Priderjivaus'迭蒂ochen'strogo i posle 6'东北em.P u到chto polojeno，影音pererivax vodu.Ochen'vkusno里巴polychaetsya prigotovlennaya纳pary。
[16.11.2013 22:10:30] Написал: irisha [二零零九年十一月十六日22时10分30秒]发布者：irisha привет всем!您好大家！ у меня сегодня закончился пятый день.我今天完成了第5天。 очень хочеться кушать, так как я не все ем, что надо из списка.很饿，因为我不要吃，我们应该从列表中的所有。 витаминки пью, но все равно чувствую слабось и головокружение. Vitaminka喝酒，但依然感到软弱，头晕目眩。 на сегодня вес - минус 2,5 кг.今天的重量-减2.5公斤。 очень хочеться побыстрее, но ведь вес и набирался не за недельку.很渴望，但重量，并收集了一个星期没有。 поэтому, терпение!!因此，耐心！ :))) надо уметь подождать:))) ：）））必须能够等待：））） девочки вы все молодцы!姑娘你都做！ держитесь!坚持！ :))))) :)))))
[16.11.2013 21:21:02] Написал: Gala [二零零九年十一月十六日21时21分02秒]发布人：晚会 Я закончила японку, итого -4кг.我毕业于日本少女，共4公斤。 Мой вес сейчас 69кг.Очень понравилась диета, появилась легкость и полное безразличие к еде:)))Всем удачи,держитесь девченки!我的体重是现在69kg.Ochen如饮食，出现了缓和和冷漠的食物：）））所有的好运气，不断devchenki！
[16.11.2013 13:05:18] Написал: Кася [二零零九年十一月十六日13时05分18秒]发布者：格西亚 По поводу на чем жарить рыбу.关于如何烹调鱼。 Точно, у кого есть гриль, это лучше всего.同样，那些谁有烧烤，这是最好的。 Тоже самое можно делать и с говядиной и курицей, вместо того, чтобы их варить.同样可以做牛肉和鸡肉，而不是给他们做饭。 Гораздо вкуснее.许多可口。 А результат в потеряных кг- тот-же.而在失去公斤结果的原样。 Проверено на личном опыте.本站的个人经验。
[16.11.2013 5:13:58] Написал: Юлия [二零零九年十一月十六日5时十三分58秒]发布者：朱莉娅 Потрясающая штука!神奇的东西！ Прям ощущаешь уход лишнего веса.直觉得过重的照顾。 Только вот тошнит чего-то...正是这样有病的东西...
[16.11.2013 5:00:13] Написал: Alisa Chaban [二零零九年十一月十六日5点00分十三秒]发布者：阿丽莎沙邦 Vsem privet y menya segodnya 11 den6. Vsem女贞辎米尼亚segodnya 11 den6。 Ywlo 4 kg chto men6we chem ya ogidala no esli oni ne vernyt6sya obratno to ochen6 dage ne ploxo!!! Ywlo 4公斤chto men6we生化亚ogidala没有埃什利奥尼东北vernyt6sya obratno的ochen6戴奇东北ploxo！ 4 kg ywli za pervie 6 dnei. 4公斤ywli杂志pervie 6 dnei。 Dal6we ves ostanovilsya i poka ne xochet yxodit6 ;( No ewe 3 dnya moget xotyabi kilo yidet??? Ya ochen6 v eto very, a to obidno bydet... Srazy posle Yaponki xochy sest6 na kakyuto drygyu....Moget chto to podskagite?.... Moget bit6 dage syady opyat6 na Yaponky tol6ko na vtoroi variant.... Dal6we新村ostanovilsya i波卡东北xochet yxodit6;（没有母羊3 dnya moget xotyabi公斤yidet？？？亚ochen6 v埃托非常，以obidno bydet ... Srazy posle Yaponki xochy sest6纳kakyuto drygyu .... Moget chto的podskagite ?.... Moget bit6戴奇syady opyat6缺Yaponky tol6ko缺第二千变.... Vi vse molodci dergites6!!!!六VSE的molodci dergites6！！ A te kto ychitsya ili robotaet obyazatel6no kypite vitamini!阿德观光公社ychitsya省robotaet obyazatel6no kypite vitamini！ Y menya posle 5 dnya perestali soobragat6 mozgi priwlos6 nachat6 pit6 vitamini!辎米尼亚posle 5 dnya perestali soobragat6 mozgi priwlos6 nachat6 pit6 vitamini！ Ydachi! Ydachi！
[15.11.2013 23:35:19] Написал: Malushka [15.11.2013 23时35分19秒]发布者：Malushka devochki! devochki！ Ya sdelala eto: vupila suroe yaico , no morkov' varenyu ne doela, navernoe, tol'ko odny s'ela!亚sdelala埃托：vupila suroe yaico，没有默克岛'varenyu东北doela，navernoe，tol'ko odny s'ela！ Dlya Mariya: Ya dymau, chto kyshat' odin raz v den' - eto ploho, tk naryshaetsya obmen vezhestv ili zhe zamedlyaetsya, chto mozhet vuzvat' posledstviya v vide togo, chto tu nachnesh' popravlyat'sya!!! Dlya玛丽亚：亚dymau，chto kyshat'奥丁拉兹v登' -埃托ploho，传统知识naryshaetsya obmen vezhestv省哲zamedlyaetsya，chto mozhet vuzvat'posledstviya v随多哥，chto恩nachnesh'popravlyat'sya！ Devochki! Devochki！ A chem ezhe mozhno zamenit' koren' petryshki ili paternaka, krome kak kabachkom!!!1 Napishite, pozhalyista!!!!阿化学ezhe mozhno zamenit'科伦'petryshki省paternaka，克罗梅隔kabachkom！1 Napishite，pozhalyista！！ Spasibo zaranee!!!!!!!!! Spasibo zaranee !!!!!!!!!
[15.11.2013 18:28:00] Написал: Friends [15.11.2013十八时28分00秒]发布人：朋友 U menya tozhe bel voproc na chet rebi. ü米尼亚tozhe拜voproc缺柴勒比。 Mne pocovetevali chto luchshe ee delat' na grile.跨国公司pocovetevali chto luchshe电子工程delat'纳grile。
[15.11.2013 18:04:58] Написал: Sunnysmile [15.11.2013 18时04分58秒]发布者：Sunnysmile Вопрос: "рыба жареная"...на чём её жарить на масле можно растительном?问：“炒...什么，可以在植物黄油炒”？
[15.11.2013 1:33:45] Написал: Мария [15.11.2013 1:33:45]发布人：玛丽亚 Девочки, а если есть один раз в день, но нормально, обедать например, ну и воду пить обильно, можно лишние кило сброcить?女孩，如果你有一天只吃一顿饭，但通常，吃饭一样，好，喝大量的水，你可以sbrocit多公斤？ Как считаете?您怎么看？
[15.11.2013 1:32:26] Написал: Malushka [15.11.2013 1点32分26秒]发布：Malushka Devochki!!!!!!!!! Devochki !!!!!!!!! Ya chto-to ne ochen' ponimau!!!!亚chto到东北ochen'ponimau！！ Ya dymala, chto ety diety nado strogo sobludat'!!!!亚迪马瓦，chto ety神纳多strogo sobludat '!!!! A Vu chai p'ete, kofe ne tol'ko ytrom, no i dnem!!!!!甲武寨p'ete，kofe东北tol'ko ytrom，没有我dnem !!!!! Y menya segodnya 2-oi den', vrode vse horosho; kyshat' sovershenno ne hochetsya!辎米尼亚segodnya 2，爱登'，vrode VSE的horosho; kyshat'sovershenno东北hochetsya！ Zavtrashnii den' perezhit' - suroe yaico osobenno, a potom yzhe vse gorazdo legche! Zavtrashnii登'perezhit' - suroe yaico osobenno，一potom yzhe VSE的gorazdo legche！ Derzhites', devochki!!!!!!!!!! Derzhites'，devochki !!!!!!!!!!
[14.11.2013 23:29:33] Написал: irisha [09年11月14日23时29分33秒]发布者：irisha привет всем!您好大家！ ну я сегодня себя совсем извела!:)))那么今天我只是浪费了!:))) за весь день была чашечка кофе, 2 чашки зеленого чая и литр кефира.整个一天，咖啡，绿茶2杯1升酸奶杯。 чтото после вчерашней рыбы было плохо весь сегодняшний день:(( вот так вот издеваюсь потихоньку над собой:))))在昨天的鱼chtoto不好，今天所有：（（这样他就在这里:))))狡猾的乐趣 но держусь!!!!!!!!但保持!!!!!!!! я сильная:))) хотя днем чуть с ума не сошла.我很强烈的：））），而天有点疯狂还没有走。 завтра будет самый тяжелый день для меня, так буду на работе.明天将是最艰难的一天我，所以我会在工作。 всем до завтра.所有到明天。 держитесь девочки!!!让女孩子！ :))))) :)))))
[14.11.2013 20:46:49] Написал: Таня [09年11月14日20时46分49秒]发布人：庄 Был вопрос про фрукты.有一个问题是水果的问题。 Я ем 3 яблока, либо 2 мандарина и киви.我吃3个苹果，或2柑橘和猕猴桃。 Мы с мужем сидим вместе, в воскресенье, кстати, когда ужин по выбору мы сходили в ресторан и поели лобстеров(отварных, несоленых) и капусту заменили на листья салата с помидорами и огурцами.我丈夫和我坐在一起礼拜，顺便说一下，晚餐时，我们选择去了一家餐厅吃龙虾（煮，无盐），和卷心菜是在与西红柿和黄瓜，莴苣叶取代。 А то это однообразие честно надоело, особенно капуста, я ее вообще раньше не ела.并诚实地厌倦了单调，特别是白菜，我没有吃的所有前。
[14.11.2013 20:40:20] Написал: Таня [09年11月14日20时四十分20秒]发布人：庄 Привет девчонки!嘿女孩！ Сижу на диете уже 9 дней, с 60 кг передвинулась до 54 при росте 156.坐在一个9天的饮食从60公斤至54提出了在156增加。 Что ужасно радует.什么可怕的高兴。 После 17 часов не кушаю, но пью чай или кофе.经过17小时不要吃，而是喝茶或咖啡。 А вот корень пастернака я заменила сладким картофелем, или как он правильно называется.但帕斯尼普根，我取代了红薯，或者因为它是正确调用。 Очень хочется соли и горького шоколада, но я продержусь!我想苦咸水和巧克力，但我认为了！
[14.11.2013 20:27:08] Написал: Кася [09年11月14日二十时27分08秒]发布者：格西亚 Думаю, главная фишка здесь - отсутствие соли.我认为这里的主要芯片-盐的情况下。 А все это меню, просто для самодисциплины и чтоб не зацикливаться на том, что две недели ты фактически просто сидишь на бессолевой диете, а исключение соли всегда приводит к потере веса.但所有这些菜单，只是为了自律，而不是纠缠于事实，两个星期内，你实际上只是在盐坐无饮食，以及盐排除总是导致体重减轻。 И совсем необязательно изводить себя капустой или вареной говядиной, я делала стейки на барбикю, кстати довольно жирные, капусту заменяла даже салатом из вареного буряка с черносливои и маслом или еще чего-нибудь, результат был тот-же.而且没有必要，或骚扰，白菜煮牛肉，我就顺便提一句很Barbikyu牛排脂肪，甚至取代了白菜沙拉煮甜菜chernoslivoi和黄油，或任何其他的结果是一样的，相同的。 Где-то 5 кг за неделю.某处每周5公斤。
[14.11.2013 16:01:33] Написал: Sunnysmile [09年11月14日16时零一分33秒]发布者：Sunnysmile Irisha, рост 169 вес 65-66...хочу чтобы 1я цифра была 5!!!!!)))))у меня 4 день... Irisha，体重65-66的169增长...我想第一数字是5 !!!!!)))))我4天... я уже слопала пастернак кстати мне оч даже понравился как кртошка жареная) ой!!我吃了不中用的分数，甚至我喜欢的方式如何krtoshka炒）哦！ а ск можно фруктов-то есть а то написано "пастернак и яблоки" я просто яблоки могу бесконечно терскать!!и на 7 день про фрукиы сколько там их нужно?与CR可以水果的是，因为它是写“不中用和苹果，苹果，我不能无限期地terskat！和第7天，有多少人对他们所需要frukiy？ я читала комментари и тут 3-4 девочки пишут что вообще не сбросили либо по 1 кг сбросили(( я боюсь теперь тоже) Но буду держатсья))我读了审查，然后写340女孩子并没有下降或抛出至1公斤（（我怕现在，太），但我会derzhatsya））
[14.11.2013 14:44:11] Написал: irisha [09年11月14日14时44分十一秒]发布者：irisha приветик Sunnysmile!您好Sunnysmile！ ты молодчинка, что не сорвалась. молодчинка你没有失败。 держись, это ничего, что пока ичего не видно.等一下，它也具有ichego不可见。 надо уметь подождать:))) потом радоваться будешь.必须能够等待：））），那么您将享受。 на счет зеленого чая думаю можно, и думаю пей сколько хочешь, но без сахара. держись!!!! у меня сегодня третий день. проснулась --- ужасно хочу кушать. аж тошнит:)), но я выдержу! вот уже 2 часа почти, щас выпью кофейку и попустит. только что свесилась --- минус 1,5 кг :)) радует. кстати, Sunnysmile, а какой у тебя рост и вес? и на сколько ты хочешь похудать?
[14.11.2013 11:00:01] Написал: Sunnysmile Irisha, вчера был такой вечер тяжёлый))) не могла уснуть потому что так мне кушать хотелось...прост я из-за рабоыт всегда поздно кушаю а тут уже нельзя было(( я даже думала сорваться...но потом взяла себя в руки!!Думала утром это обязательно на весах отразится...и что??? ннннет даже 100грамм не ушло(((надеюсь что это временное(( А пить кстати можно только воду или чаёк зелёный всё-таки тоже? ой, забыла отчитаться.....за 4 дя что сижу ушло 2 кг(в первые два дня) наверное из-за воды что вышла благодаря отсутствию соли!
[14.11.2013 6:40:59] Написал: Элеонора Только что подсчитала стоимость диеты, выходит всего 490 рублей в неделю. А если овощи со своего огорода, то еще дешевле
[13.11.2013 22:03:31] Написал: Friends Malushka, koren' pasternaka mozhno zamenit' zharennim kabachkom, colit' kategoricheskim vce zaprechaetcya. A na chet yaiza, to ya budy varit' a to vepit' ceroe cebya ne zactavlu da i che mozhno vcyakuy gadoct' podxvatit'.
[13.11.2013 21:56:19] Написал: Malushka Devochki!!! Ya pervui den' na etoi diete! Skazhite, pozhalyista, a solit' mozhno edy ili net???? Chem mozhno zamenit' koren' pasternaka ili petryshki? Obyazatel'no li est' suroe yaico? Mozhet mozhno v varenom vide? spasibo!
[13.11.2013 18:17:50] Написал: Friend Privet vcem, Procitala vce kommentariy i octalac' ochen' dovol'na. Ya cegodnya pervei den' na yaponke cizhy. Budy vcex derazhat' v kurce na ckol'ko puxudela. Na cegodnyashiy den' moi vec 81kg, rost 1.66cm Vcem udachi.
[13.11.2013 16:56:15] Написал: irisha добрый день всем! сегодня второй день на диете, чувствую себя нормально, обедом накушалась до отвала:))) все хорошо, только вот пить хочеться все время. sunnysmile, лапушка, не переживай !!!!!!!! у нас все будет хорошо. пей побольше жидкости. не так сразу видно будет уменьшение веса, но для органзма это очень полезно. с водой потом уходят все шлаки и жиринки:))) и не так кушать хочеться. держись! я с тобой! а на печенюшки и прочюю снедь смотри как на врага народа))) самовнушение --- великое дело!!!!!!!! :)))))
[13.11.2013 11:48:49] Написал: Nadin Всем ПРИВЕТ! Год назад сидела на этой диете, а после неё, через пять дней я набрала в двойне, хотя ни чего тяжёлого не ела, всего по немногу, я думаю эта диета полная ерунда!!!!!!!!!!!!!!!!
[13.11.2013 9:42:38] Написал: Нина Привет. Я сижу с 1 ноября. Взвеилась сегодня утром. Похудела на 8 кг. Чувствую себя отлично. Желаю всем продержаться!!!
[13.11.2013 8:51:59] Написал: sunnysmile Irisha, привет)) я с тобой потому как мне тоже нужна поддержка..страшно что могу бросить(( Сегодня!!! (девочки прелставляете) мне снилось что я лопаю печеньки((( кошмар мне так за себя стыдно было во сне...когда проснулас долго соображала было или нет)))ПОЖАЛУЙТА ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ!!)))я на ней 3 день и уже 2 кг минус)))УРРРА!!!))))Всех целую всем даю установку: СИДИМ 2 НЕДЕЛИ!!! НИКАКИХ СРЫВОВ!!)))
[13.11.2013 5:09:47] Написал: irisha попытка вторая:) доброй ночки всем! собралась ехать через 2 недельки на отдых, уже и путевку купила. только вот огромное желание не смотреть на себя в зеркало!!! шутка ли -- 158 и 63! сказалась моя сидячая работа и постоянные экстренные диетки, типа 5 дней на минералке и подобные. в результате, после последнего такого истязания в январе, я набрала еще 4 кг лишних. обидно, а ведь до того была хоть 58. помниться лет 6 назад я сидела на диете, подобной японской, и результат был! МИНУС 10 КГ!!! хотя признаться не за 2 недели а за 2 месяца. строго сидела на диете первые две недели, и если чего то не доставало, то я не заменяла это ничем, а попросту упускала. вес терался на глазах. после 2 недель кое что позволяла съесть лишнего, но не много и естественно не из категории "враг балета" :)) и побольше водички. результат радовал не только меня, но и моего парня, а это вдвойне приятнее. кстати после этого года 2 не поправлялась. а теперь вот, прочитав ваши отзывы, собрав волю в свой маленький кулачек я думаю сесть на диету опять. вернее уже села, со вчерашнего дня. так получилось, что этот сайт я нашла только после обеда, но до этого выпила только чашечку кофе( естественно без сахара:))) ). кстати, привычку эту приобрела после моей диетки шестилетней давности. с тех пор просто не переношу сахар в кофе и чае, хотя сладости обожаю. а сахар просто перебивает весь вкус! ФЕЕ!!! попробуйте, это не так уж и тяжело, привыкается, а потом полюбиться. ( хотя мне даже ночами поначалу снился чай с пол чашки сахара :))) ) ну так вот. поскольку мой муж уехал в комадировку, холодильник естественно пустой:))). я даже поленилась сбегать в магазин за, недостающими для диеты,продуктами. в результате --- выпила еще 2 чашечки зеленого чая, литр минералки и немного венигретика вечером. в целом первый день прошел терпимо, хотелось кушать вечером и была немного нервная. но повезло в том, что я была одна дома и в доме не было еды:)))) сейчас, вот уже 4 часа ночи, а мне хоть бы хны : ни кушать не хочеться, ни спать:)) так что, дорогие мои соратницы, в этой нелегкой, изнуртельной борьбе с нашими противными и доставшими нас жирками, давайте поддержим друг друга, подставим друг другу наши хрупкие плечики. я постараюсь писать о каждом прожитом на диетке дне. и если кто-то еще вдохновиться моей писаниной, то -- милости просим:)). вместе будет веселее и немного легче. жду вас здеся :)) п.с. хочется сделать мужу сюрприз;))))))))) и еще очень вдохновляет предстоящий отдых на египетском песочке;)))
[13.11.2013 4:31:30] Написал: irisha доброй ночки всем!
[11.11.2013 23:41:46] Написал: Sunnysmile Нина, странно, а почему тогда чёто прописаны дни когда кофе можно когда чай? И на ск ты схуднула если не секрет? Блин, сегодня 1 день...в отношении "хочу покушать" всё прекрасно держусь и впринципе не голодная...но почему-то так сильно болит живот у меня(((
[11.11.2013 21:43:44] Написал: Мария А я недавно слышала, что вообще все диеты вредны для детей... Скажите, это действительно правда? И если да, то почему? И для ребёнка, скажем лет 12 это не вредно?..
[11.11.2013 21:32:47] Написал: нина Привет, Sunnysmile, я пила зеленый чай, черный с лимоном, просто воду, минералку без газа. Лично я ужинала после 6 вечера. Муж приходит около 8 вечера, так и получалось. А то сначала готовить для него, а потом и смотреть как он уплетает было слишком большим испытанием. Так что он свое ел, а я свое. Спать я ложусь где-то в 11 вечера. Так что все было нормально. Успехов.
[10.11.2013 23:40:16] Написал: Sunnysmile Нина, 2 вопроса: что можно пить? и когда (всмысле когда угодно или же в определённое время)?...ой и ещё один вопрос: ужин может быть "после 6"?
[10.11.2013 21:06:12] Написал: Нина Всем привет! Пить нужно обязательно много- до 2-х литров в день!!!
[10.11.2013 18:15:44] Написал: Sunnysmile Девочки собираюсь сесть с завтрашнего дня на эту диету так как много слышала о ней положительных отзывов...НО...я пробовала кремлёвку, 10 дней гречки и у меня уходил символически 1-2 кг( очень обидно....дело в том что я занимаюсь спортом и кости у меня большие...но мне есть что сбросить...так как ноги на мой взгляд кадуться уж очень мощными...как вы думаете япошка мне поможет?и ещё вопрос: пить можно только то что написано или водичку в течении дня модно всё-таки?СПАСИБО ...ООООООЧЕНЬ НУЖДАЮСЬ В ВАШЕЙ ПОМОЩИ! О результатах буду сообщать! Кто с завтрашнего дня начнёт давайте скооперируемся?
[10.11.2013 18:11:54] Написал: Sunnysmile Девочки собираюсь сесть с завтрашнего дня на эту диету так как много слышала о ней положительных отзывов...НО...я пробовала кремлёвку, 10 дне
[09.11.2013 8:56:07] Написал: Нина Всем привет. Я сижу на диете неделю. Чувствую себя вполне нормально. Есть до обеда хочется гораздо меньше, чем первые дни. Похудела за неделю на 4,5 кг. Довольна результатом. Это при том, что я иногда добавляю чуть-чуть соевого соуса. Пастернак, петрушку заменяла корневищем сельдерея. Терла его на мелкой терке и туда яблоко на крупной терке+ растительное масло. Мне показалось даже вкусно. Начала заниматься на велотренажере дома. Думаю похудею еще. Вообще чувствую себя намного легче. Всем успехов и побед!!!
[07.11.2013 14:05:50] Написал: тойчик Привет всем худеющим!Сегодня первый день диеты и уже тошнит.Все бы ничего но несоленые продукты для меня катастрофа!А села на нее потому что уже сидела и очень похудела...диета супер!
[06.11.2013 0:42:58] Написал: ВЕРА ура!!!!!!я скоро похудею!!!!
[04.11.2013 3:54:49] Написал: Yulia Девченки сидела на этой диете_супер похудела на 13 кг первые 7 кг сбросила за 1 месяц и продолжала в течении еще 4, с самого начала я добавила себе на завтрак обычный йогурт и два хлебца с медом или вареньем , до 12 пила 0,5 литра сока желательно густого, после обеда- полдник хлебец с зеленым чаем и ваще вместо кофе пила зеленый чай, практически два года после не поправлялсь, сейчас набрала 6 кг и никак не хватает силы воли их сбросить. Соль и сладкое ваще не употреблять во время диеты, в праздники могла себе позволить кусок мясо, но тогда без ужина, вообще диета классная не очень голодная так как много мяса, и им нельзя принебрегать, обязательно надо кушать, и чем больше на ней пьешь воды тем лучше желательно по 2 литра, Всем удачи!!!!!
[03.11.2013 8:53:26] Написал: Gala Привет,барышни:)Я вот на японке 2 день, очень даже нравится,уже минус 1кг! Я взялась за себя месяц назад (рост 163 вес был 80,кошмар как я себя не любила) сейчас уже 73, с японкой собираюсь ещё похудеть.Пожелайте мне удачи:))
[02.11.2013 16:19:08] Написал: Alibi devo4ki! a gde zhe vzyat' koren' pasternaka? 4to eto takoe? kak ono vyglyadit??? s zavtrashnego dnya reshila sest' na etu dietu (rost - 169 sm, ves - 64,7 kg) pozhelayte uda4i v boyu :))))))))
[01.11.2013 12:16:42] Написал: Мариша-СПб Девочки, всем привет!!! Я начала новую тему в форуме - о Японской диете - http://forum.pani.kiev.ua/viewtopic.php?t=9907 пишите, поделимся результатами, присоединяйтесь :))) Вместе правда легче :))) До встречи. цАлую!
[01.11.2013 10:26:37] Написал: Настен@ Всем привет)) сижу на японке четвертый день, весы радуют -3кг.. но при этом я занимаюсь еще 3 раза в неделю в спортзале)) отражение в зеркле радует, фигура не только подтянутая но и стройная (сейчас 56 кг.) хочу весить 53 кг. Мой совет худеющим, не забывайте принимать витамины ежедневно.. Еще можно купить диск йоги и заниматься дома ( я занимаюсь в выходные, когда нет тренировок в спортзале)))) Всем успехов Настен@
[31.10.2013 21:36:18] Написал: Наталя Тока начала сидеть, так что про результат скажу позже. Хочу только ответить тем, кто пишет, что это очень вредно. Надо понимать, что эта диета - белковая, и сидеть на ней людям с больными почками и прочими заболеваниями, которые могут "вылезти" естественнно нельзя. Все очень индивидуально, как впрочем, любой организм. И еще есть совет или предложение, ведь не написано какую именно капусту надо есть, так что попробовать можно и цветную и пекинскую и листья салата, я думаю, тоже пойдут :) Удачи мне и вам!
[31.10.2013 16:10:51] Написал: Ира Я на этой диете сидела в студенческие годы, то есть 15 лет назад. Только тогда она как-то совсем по-другому называлась. Соблюдала точно, и на четвертый день упала в обморок в трамвае. Но не сдалась. Сделала перерыв в пару недель, принимала поливитамины и начала опять. К концу первой недели опять пришлось остановиться из-за болей в желудке - оказалось, заработала себе гастрит на этой голодной диете, заливая черный кофе в пустой желудок по утрам. Вес уходит из-за малого содержания калорий в еде, но тут же возвращается, если начинаешь есть, как раньше. Поверьте совету врача, испробовавшего эту диету по глупости в молодости - если страдаете от изжог, имеете гастрит или еще хуже - язву желудка - держитесь подальше от этой и подобной ей диет.
[31.10.2013 10:07:45] Написал: Нина Девочки, привет. Я начинала сидеть на этой диете, за пять дней скинула 3 кг. Но потом не выдержала и бросила, оправданием послужили проблемы в семье и гости. Сейчас опять читаю ваши комментарии и вдохновляюсь. Сажусь с завтрашнего дня снова. Очень не люблю себя толстую. Поправилась после родов и при росте 168 вешу 84 кг. Противна сама себе. Буду очень стараться и отчитываться перед вами (так легче-бросить будет стыдно). Кто-то может быть хочет со мной, давайте с 1 ноября. Будем поддерживать друг-друга. И всем успеха!!!
[29.10.2013 16:11:00] Написал: Jelena4u Privetiki..ja k sozalenij ne viderzala i posle 6 dnja sorvalasj..dieta slizkom sloznaja dlja menja okazalasj...v pervuju o4eredj potamu 4to ku6atj mozno 2 raza v denj..eto uzasno tjazelo...da i ot mjasa menja uze to6nilo...zeludok bolel uzasno...dieta o4enj odnoobraznaja...ja pere6la 6as na druguju dietu..."kurica i ananasi"ona pozvoljaet estj neskolko raz v denj...skinula 6 kg.Ve6u 6as 52 kg pri vese 168,-Da i e6e ja postojanno hozu na trenirovki po fitnesu...Ho4u zametitj 4to japonka dejstvitelno dejstvuet..mnogo moih podrug na nej sidjat...i ja 4ustvuju ugrizenija sovesti 4to ne viderzala...popitajusj e6e razo4ek:)
[28.10.2013 19:37:27] Написал: Мариша-СПб Приветы всем! Сегодня общалась с коллегой по работе - не видела ее 2 недели- не узнать человека!Я ей говорю-"Танюш!Где попа??"отвечает- японская диета, 13 дней и 8 кг долой. Вот, почитала комменты- тоже зажглась идеей, только позволит ли мне выдержать диету моя воля...вернее ее отсутствие :) Рискну начать с понедельника (за завтра, как это обычно бывает :))) нужно доесть то, что лежит в холодильнике и заправиться сладким, все ж терпеть придется 2 недели:)). Вот только... девочка одна тут писала - Jelena4u... писала каждый день и перестала... сразу после описания вселенских физических мучений... Жива ли? Мож откликнется??? Вдруг меня постигнет ее участь... не прощаюсь всех цАлую:)
[27.10.2013 18:39:29] Написал: anita Девченки! я уже сидела на этой диете. Сбросила за недельку гдето 3 кг.. потом забросила. только капусту ела вареную - тошнило от нее ужасно.... а с сырой это намного лучше! Завтра сажусь! Будем делиться успехами! Ану, кто больше??
[27.10.2013 2:02:11] Написал: Judy Я вегитарианка с детства.Чем я могу заменить мясо?
[27.10.2013 0:06:45] Написал: Byska Аляска, большое спасибо за помощь, весьма благодарна.
[26.10.2013 17:59:14] Написал: Аляска byska, конечно можно. Мне кофе нельзя, поэтому я пью зеленый чай. Так что пей чай и не парься :-)
[26.10.2013 11:29:30] Написал: byska Вопрос.Помогите кто-нибудь. Можно ли заменить КОФЕ на что нибудь другое?
[25.10.2013 20:07:24] Написал: Дуся Седьмой день а результатов ни каких,обидно.Но я буду продолжать так как она совсем не сложная.Мажет в скоре результаты появятся.
[24.10.2013 10:43:10] Написал: Алеска Всем привет. Я тоже сижу сейчас на японке:-). Сидела на ней уже раза 3-4. Результат отличный всегда, но он выражается не в кг, а в основном в изменениях внешнего вида. Сегодня у меня 9 день, похудела на 3,6 кг. Не много конечно, но зато живота совсем нет и одежка вся висит:-). А еще я месяц назад начала заниматься шейпингом дома по касете, поэтому пока вес плохо уходит, т.к. мышцы растут. Зато месяца через 3-4 буду в отличной форме. Диета отличная! Всем советую! Удачи!祝您好运！
[23.10.2013 21:27:11] Написал: Волна Да......, видно никто не сидит сейчас на японской диете, судя по высказываниям на сайте! Даже не с кем подилиться свойми впечатлениями о ней. Все накапливают свои жиры на зиму? А я хочу к Новому году быть снегуркой, сегодня у меня 6-ой день диеты, держусь молодцом - 4.800кг. Может кто нибудь присоединится ко мне???? А???7 Всем вмести интересней!
[21.10.2013 15:26:18] Написал: Елена Всем привет! У меня сегодня последний день!!!!!! За первую неделю похудула на 3,6 кг., завтра утром узнаю на сколько за вторую неделю. Диета действительно работает. Я советую ее всем, очень удобная. Единственное, я все-таки советую делать перерыв хотябы месяц. Единственное мое замечание, что на второй неделе не возможно съесть те же порции, что на первой и не потому, что что-то противно, а просто если съесть чуть больше начинается отвратительная боль в области желудка. Еще пара советов: можно спокойно кашать мясо и рыбу с соевым соусом. И, если кушать только когда хочется, то не так уж и не вкусно. Желаю всем удачи и терпения. Если даже мальчики могут выдержать, то мы ЛЕДИ должны тем-более.
[20.10.2013 9:56:20] Написал: Волна Приветик! Сегодня третий день диеты! Такого чувства голода, как вчера уже не испытаваю, но думаю о предстоящем дне. Варёная морковка, яйцо и яблочки , и ВСЁ...........Радуют только весы -2.100, а что будет дальше сообщу......... Моей подружке , Маринке передаю большой привет и давай присоединяйся к нашему обществу голодных и несчастных. Всем большое спасибо за свои высказывания, они бодрят!!!!
[19.10.2013 14:01:59] Написал: Jelena4u Privetiki vsem,segodnja po6ol 6 denj dieti...prosnulasj ot togo,4to uzasno to6nit i pobalivaet zivot..i sovsem netus sil..daze 4tobi vstatj...vidimo eto posle v4era6nego ribnogo dnja!!!Ja sjela ono jabloko i dve slivi...nadejusj vsetaki proderzatsa eti 2 nedeli....vsetaki neho4etsa brosatj posl e6 dnej mu4enij...mjaso,riba i jaica uze protivni do nevozmoznosti:((( PS za 5 dnej skinula 3kg.
[19.10.2013 13:22:57] Написал: Волна Всем привет! Сегодня второй день моей диеты, проснулось сегодня от чувства голода, в животе всё журчит, бурлит , организму всё это не нравится! НО Я ДЕРЖУСЬ! Встала на весы -1.100! Вы моя сила, раз вы можете, значит и я СМОГУ!
[19.10.2013 9:08:01] Написал: Анжи Привет! Пара слов о корне петрушки. Это не только полезно , но и вкусно.По вкусу напоминает немного жареную капусту и кабачок.Я нахожу это прекрасным гарниром к тушеному мясу.Девочки, не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое!
[19.10.2013 1:20:37] Написал: Аня Привет!! А худела на этой диете 2 года назад. и могу сказать, что она реально действует, но самое замечательное то. что я похудела на 8кг. и после этого набрала только 1, при том я не особо ограничивала себя в еде завтра опять сяду на нее. ТАК что советую. Хочу предупредить. что 3 день сложнее всего. а на 4 уже все нормально. Так что удачи нам в этом не легком деле.
[18.10.2013 18:18:14] Написал: Анжи Привет всем ! Девченки спасибо за поддержку ! Я тоже сижу на этой диете 5-й день. Заменила только кофе (я его не пью) на зеленый чай.Похудела на 3кило.Есть практически не хочется.Самочуствие отличное.Кто еще не решился - советую '' самое время''
[18.10.2013 16:21:54] Написал: Jelena4u Segodnja 5 denj dieti..nemogu bol6e..ribi pomojmu ja pereela...uze ne lezit..ho4etsa sladkogo...kofe v obed...neznaju dotjanu li ja :((
[18.10.2013 11:26:51] Написал: Волна Приветик ВСЕМ! Раз я на вашей страничке, значит пришло время худеть! Боже, дай сил найти в себе силы воли и сил выдержать 13 дней практически без еды! Почитав все высказывани, я поняла "я смогу"! Спасибо вам! Сегодня у меня первый день диеты! Трудно, но вы будете всегда сомной, вы будете моей силой идти вперёд и двигаться к назначенной цели!
[17.10.2013 19:55:56] Написал: Оленька Сегодня 2 день диеты, совершенно не чувствую голода. прекрасно чувствую и....кажется похудела на 1кг, буду сидеть и дальше. чего вам советую, коментарии после
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
