|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Мадлен Жеста диета马德莱娜手势饮食Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма.法国营养学家和饮食治疗，马德琳手势有助于净化身体。 Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.饮食的时间-每月2天，但也许更频繁或很少使用的，根据健康状况和所期望的目标。 Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно.马德莱娜赫斯塔尔确保饮食不应僵化：体验饥饿的感觉，她认为这是非常有害的。 Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.它允许最佳体重联机维护时使用的时间，蜂蜜，巧克力，干果，果酱，在合理数量的坚果。 При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.这蜂蜜必须始终存在，巧克力-苦，果酱-从健康和成熟的水果和浆果熟。 Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю.是否允许吃125克黑巧克力一周。 То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю).这同样适用于干果-杏，西梅（几块1周）。 При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.与此同时，他们需要慢慢咀嚼尽可能的-它可以乏味的饥饿感，提高糖的吸收。 Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой.在饮食中应尽量说谎，因为身体使辛勤工作：你不能使额外的负载。 Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.水平位置，有助于消除毒素，自然排水组织，改善血液循环，减少对胃壁的压力。 Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. 推荐产品：低脂肪的鸡肉或鱼，低脂肪牛奶，酸牛奶，酸奶，蔬菜和草药（胡萝卜，西红柿，洋葱），水果（柑橘，柚子），蜂蜜，可可，干果，柠檬汁，矿泉水，橄榄油和芥菜。 Примерное меню на один день: 菜单样本一天： Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды.在你前一天的早上起床，你需要喝半公升水。 Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. 早餐 -厨师，喝一杯牛奶，茶叶，蜂蜜和茶勺，可可粉汤匙。 (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). （牛奶是钙和蛋白质，巧克力-镁，蜂蜜-能源和微量元素）的来源。 За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут. 15日之前或之后喝分钟应该吃一个橘子或柚子。 До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа.中午前喝不含气一公升的矿泉水。 Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. 午餐 -瘦肉200克鱼或鸡，为装饰-只要蔬菜。 Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда.经过2后晚饭时，喝一茶匙蜂蜜的酸牛奶玻璃。 В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда).在16个小时喝所谓gidromel -饮料，食欲下降（一个柠檬，0,25水和蜂蜜茶勺升果汁）。 Пить его нужно маленькими глотками.饮料应该小口。 На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту.在晚宴上，喝清洁液小口，准备按以下食谱。 На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки).在1.5水升，以1公斤的韭菜（产出渣），克胡萝卜（维生素A），500克番茄（钾），对一些小茴香粮食500（推导出渣）。 Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли.煨汤20分钟，紧张，不加盐。 Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей.首先，你应该喝了10分钟，间隔3杯汤，然后吃了汤，用橄榄油和芥赛季他们蔬菜。 На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью).晚上吃一茶匙蜂蜜的酸奶杯（钙的吸收好，晚上）。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [2013年10月28日1点13分06秒]发布人：费德德梅尔 Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету.明天我会坐在这个饮食。 Выглядит довольно интересно看起来很有趣
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
