Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Недельная диета周减肥


Это меню составлено на 7 дней.此菜单由7天。 При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества.在他尊重你不仅会失去这些额外磅,但他们的食品含有有益的微生物产品的多样性。 Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий.每日的卡路里含量每一天,尽管pyatirazovoe食品和丰富的产品不超过1450卡路里。

Понедельник 星期一
Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г.早餐:色拉160克牛奶100克黄油10克,黑麦面包是25-30克
2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2次早餐:100克低脂干酪,黑麦面包是25-30克
Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г.午餐:素食汤250克,蔬菜沙拉150克黑麦面包30г。
Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г.午餐:水煮鱼,150克黑麦面包20г。
Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г.晚餐:任何谷物(除小麦粉)100克,牛奶100克,黑麦面包20г。

Вторник 星期二
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г.早餐:1煮鸡蛋,蔬菜沙拉130克,黄油10克,黑麦面包20г。
2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2次早餐:牛奶200克黑麦面包25г。
Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г.午餐:素食汤250克,100克煮熟的肉类,沙拉140克黑麦面包25г。
Полдник: нежирный творог 100 г.零食:低脂干酪100克
Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г.晚餐:蔬菜沙拉140克,牛奶200克,黑麦面包25г。

Среда 星期三
Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г.早餐:蔬菜沙拉一百三十五克,黄油10克,奶酪15克蜂蜜10克,黑麦面包20г。
Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г.二早餐:牛奶100克黑麦面包25г。
Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г.午餐:素食汤250克,蔬菜沙拉165克,100克熟肉制品,黑麦面包25г。
Полдник: нежирный творог 150 г.零食:低脂干酪150克
Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г.晚餐:沙拉160克,不加糖的茶200克黄油10克,黑麦面包25г。

Четверг - повторить понедельник 星期四 -星期一重复

Пятница - повторить вторник 星期五 -日再度

Суббота - повторить среду. 周六 -周三重复。

Воскресенье 星期日
Разгрузочный день.放电一天。 В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.在这一天,卡路里摄取量不应超过600卡路里。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact