|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога 图书馆： 瑜伽 Йога - базис для самосовершенствования!瑜珈-对自我的基础上改进！Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. 可能不会在这个世界上，女性谁不希望有一个好身材，白皙的皮肤，这将放弃拥有的独特魅力。Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. 把自己在一起 ， 不仅对青少年看，但在40岁时 ， 生命往往只是一个开始，将有助于一个最古老的科学-瑜伽。 Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание!瑜伽-是克服自己的做法，为什么是主要的-渴望！ Что же могут дать вам занятия йогой? 什么可以给你的瑜伽？ Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции.答：瑜伽让你正常化新陈代谢，违反从而导致过剩的重量，改善内分泌腺体。 Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме.节奏瑜伽也可以看作是其静态形式心理。 Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д.此外，执行各练习，集中在特定呼吸，有些心理健康中心（查克拉），拔掉从外部刺激，等注意注意 В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития!作为结果，以最小的努力可以得到保持健康和身体发育这是一个非常有效的制度！ Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо.散步，游泳，动态的游戏，运行在新鲜空气-这一切优秀的和必要的。 Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года.但是，这样做对身体这类活动，您将取决于计划的体育场馆，游泳池，健身房，天气和季节。 А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы.和瑜伽班只需要改变不大愿意在一个僻静的角落，你自己的公寓，地毯，打开窗户，从10分钟到1早上时间一小时。 Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право!这是你个人的时间，与他会面，并且您有一个指向它的权利！ Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими.从瑜伽班的结果将是惊人的。 Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций.你会觉得在你的身体的积极变化和周围世界的看法在几个星期并获得稳定的愉快心情，有能力克服紧张情况。 Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование).瑜伽的许多部分，即组成一个系统： 拉贾瑜伽 （冥想和打坐过程）， 业瑜伽 （考虑到外部环境对我们生活的影响）， 巴克提瑜伽 （对这个世界的爱瑜伽，他的邻居）， 谭崔-瑜伽 （瑜伽的热爱，对我们的自我改进的影响性 ）。 Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму).对我们来说，最在自己感兴趣的方面改进，是哈达瑜伽，其中包括一个非常有效的呼吸训练（瑜伽）。 С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму.通过这样的演习，能源可以填补身体的每一个部分，和谐地分布在身体了。 Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем.如果发生这种情况，整个身体会在你的控制。 Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега?你可以问一个简单的问题：“什么是自然的呼吸或呼吸运行时的情况？ Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. 他们如何energizes身体？“答案很简单：如果在普通的呼吸进入机体的重要能量非常小。 Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы .运动，使呼吸活力困惑只是在目前的某些工作的肌肉。 Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги.所以在一个很好的锻炼，我们往往感到疲劳，这不是接受培训后瑜伽。 В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни.在今后的文章中，我们会考虑上述瑜珈实际的一面，所有我们可以使用的日常生活。
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. 新鲜的文章分类中的“瑜伽： 瑜伽和宗教， 瑜珈瑜珈你还是不是？， 内观静坐，Yantra 公司瑜伽：自己的完美， 在业看 理解 。 Часть 2 , Взгляд на карму. 第二部分2， 在业看看。 Часть 1 , Питание в йоге. 第一部分1， 瑜伽的电力。 Часть 2 , Питание в йоге. 第二部分2， 在瑜伽营养。 Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. 第一部分1， 瑜伽：在按摩实践， 瑜伽恢复视力。 Часть 5 第5部分 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 瑜伽对我||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
