Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





抑郁症 Библиотека : Психология 图书馆: 心理学

Депрессия抑郁症

Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. 国家,由冷漠,抑郁,焦虑情绪不断的陪同下,抑郁症,今天呼吁非常普遍。 И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д. 也难怪,因为这种情况的原因很多:家庭问题,与亲密的朋友,问题的工作,等差距

乐安的广告网络
С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины , невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.随着抑郁症的到来似乎对现实不闻不问的态度,一个是内疚痛苦的感觉,无法从生活中得到快乐和孤独的愿望。

Депрессию подразделяют на три вида :抑郁症分为三种类型:
- функциональная – свойственна психически здоровым людям. - 功能 -特殊心理健康的人。 Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше);有很少或定期(约她将在下文讨论);
- патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями; - 病理 -常见于人的严重精神病患者;
- мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим), что у него депрессия . - 假想 -当一个人认为(他非常希望留下深刻印象,是自己和别人)他抑郁症。 Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия.大约50%的抑郁症的所有案件的功能-这是虚的,明显的抑郁症。

По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина.通过调用抑郁症的原因可分为内源性 -抑郁症时,里面的原因,不可见的(像所有的好人,没有人死亡,左)和外源性 -当有一个明显的外部原因。

Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний.最明显的周期性衰退。 У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны .有人势必季节,有人用了月亮的阶段。 А иногда со временем дня или даже днём недели.有时,同一天或一周一天的时间。 Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния.早上抑郁症是最强大。 冬天,往往是严重的抑郁状态的原因。 Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения.这是与一个在白天长下降,并作为结果,情绪恶化。 Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.这就是为什么在萧条的南部纬度普遍要少得多,因此就要比欧洲或俄罗斯。

Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих.大家都知道,溺水救援-它的手淹没自己。 Это относится и к "тонущим" в житейских бурях.这适用于“淹没在日常风暴”。 Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь.心理学家认为,在这种情况下,只有人民可以帮助自己变得更好。 Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь .是的,是的,这是恢复,因为抑郁症-一种疾病,必须接受,就像任何其他疾病。 Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.在运行的收缩,并请他写你安眠药,自己尝试,以应付这种情况。

Больше спите. 更多的睡眠。
Сон – лучшее лекарство. 睡眠 -最好的药。 Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние.通常,人们低迷,失眠,这进一步加重病情的痛苦。 Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой.对于最有用的和长期睡眠良好通风的卧室,如果可能的话离开窗口打开。 Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой.这会给你足够的氧气,分别较你醒来,唤醒和愉悦。 Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно.请注意,高,软的枕头睡觉不仅无益,反而有害。 Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т.к.请确保您的袋子略高于表更高,因为 если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.如果睡眠时头部远高于身体,血液供应到大脑恶化,从而导致在早晨头痛。

Старайтесь не оставаться в одиночестве. 尽量不要独处。
Проводите время в обществе других людей.花别人的公司的时间。 Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.尝试谈抑郁症无关的东西给他们。 "Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. “总是帮助,如果您与别人分享他们的感受。寻找朋友谁爱你,并告诉他们,你心目中的” -建议邦尼河斯特里克兰,博士,心理学教授,马萨诸塞大学阿姆赫斯特。 Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их.如果您对您的问题谈原因眼泪,不追究他们。 " Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь", - добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния. “眼泪感到放心,特别是如果您知道什么是你哭” -补充罗伯特Jaffe博士,家庭从谢尔曼橡树园,加州治疗。

Развлекайтесь. 玩得开心。
"Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Наш совет состоит в том, чтобы уйти из дома. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде , навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе … Делайте все что хотите и наслаждайтесь этим! “你的抑郁症更为严重,如果你在家里和忧郁徘徊。我们的建议是离开家。不管你决定,只要积极的东西。去散步,骑自行车,去探望朋友,阅读,玩象棋,或享受与子女。美国心理学家认为,看电视,不仅可以放松,反而有害你的健康,因此最好,例如,采取泡沫热水澡,花费的歌剧或在嘈杂的一个晚上夜间俱乐部 ...做你想做的,并喜欢它!

Не принимайте серьезных решений, таких как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, кому вы доверяете. 不要采取诸如搬迁,重大决策 ,工作变动,离婚,没有讨论密切的朋友 ,或从您信任的那些人的亲属的问题。 Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.尝试的时间推迟到重大事项的决定,你没有得到抑郁症了。 Сейчас вы не можете по-настоящему полагаться на свои решения.现在,你不能依靠他们的解决方案。 Отложите их принятие до тех пор, пока не будете себя лучше чувствовать.他们决定推迟,直到,直到你感觉更好的感觉。

Займитесь спортом. 占用体育活动。
Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями.研究表明,患有抑郁症的人感觉更好,如果你经常从事体育锻炼。 Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки).克服抑郁,帮助户外活动(慢跑,散步,游泳,自行车)。 Если вы уже регулярно выполняете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения, - предлагает д-р Гессель. - Это хороший способ снять напряжение".如果你已经进行定期身体锻炼和身体状况都很好,但在精神低迷状况,尝试“做完全的身体疲惫-提供博士黑塞尔。 -这是一个很好的方法,以减轻压力。” Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весь вечер перед телевизором, просматривая мелодраму и заглушая свои переживания сладостями, сожгите калории, занимаясь на тренажерах или плавая в бассейне.注册一个健身房或游泳池,而是整夜抽泣起来看电视看闹剧,他们的经验和溺水糖果,烧伤的模拟器或从事游泳的游泳池热量。 В результате вместо распухших от слез глаз и повышения веса вы улучшите свою фигуру, а это, согласитесь, не может не радовать.作为,而不是催泪弹和肿胀的眼睛增加的重量你会改善您的数字,但这个会同意,不能不感到高兴的结果。

Старайтесь больше плавать. 游泳更多的尝试。
На худой конец, просто чаще принимайте душ, потому что вода обладает поистине уникальными свойствами.在最坏的情况,只是洗澡的时候,因为有一个非常独特的特性。 Она словно смывает с вас отрицательные эмоции.她似乎又冲走了消极情绪。 К тому же при мытье головы улучшается кровоснабжение мозга.此外,在洗发改善血液供应到大脑。

Живите сегодняшним днем. 今天的生活。
Прошедшие беды бессильны, они уже не могут поразить вас, забудьте обиды и поражения, не бередите раны , не вспоминайте о том, чего уже не вернуть.以往的问题是无能为力的,他们不能打动你,忘了伤害和破坏,不重开的伤口,不提什么是已经过去了。 Не стоит пугать себя фантомами грядущих бед - будущее только одно, а насочинять можно целую сотню несчастий, большинство из которых никогда не произойдет.无需恐慌与后患幽灵自己-未来的唯一一件事,但nasochinyat可以亲吻一百不幸,其中大部分是不会发生的。

Не переедайте и не отказывайтесь от еды. 不要暴饮暴食不要拒绝食物。
Соблюдайте здоровую сбалансированную диету.按照一个平衡的饮食。 Пиршества имеют эффект бумеранга.节日有反弹效果。 Во время еды вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров, увеличится и ваша депрессия.席间,你可以和感觉良好,但在你的腰部 ,继而增加几英寸,并提高您的抑郁症。 Уйдите из дома, если надо побороть желание поесть.远离家乡去,如果要克服食欲。

Многие лекарства, которые мы принимаем, могут вызвать депрессию . 这些药物中我们采取了很多,可能会导致抑郁症。
Депрессивные состояния нередко сопровождаются отсутствием аппетита, повышенной чувствительностью к запаху и виду пищи, тошнотой и рвотой.抑郁状态,通常伴有食欲不振,增加敏感度的气味和食物,恶心,呕吐视线。 Депрессогенными свойствами обладают следующие лекарства : резерпин, раунатин, гуанетедин (октадин), апрессин, клофелин, метилдофа (допегит) – препараты, применяемые при гипертонической болезни. Depressogennymi属性如下药物:利血平,Raunatin,guanetedin(oktadin)apressin,可乐定,metildofa(dopegit) -高血压药物使用。 Поэтому, по возможности, воздержитесь от приема лекарств.因此,如果可能的话,不要服用此药。

Измените интерьер. 更改内部。
Окружающий световой фон очень влияет на психическое самочувствие.周围的背景灯是影响心理健康。 Поэтому постарайтесь окружить себя светлыми вещами, поменять обои и вообще максимально сменить обстановку, в которой вы находитесь большую часть суток, на более светлую и просторную.所以,我试图包围轻的东西,改变墙纸,和一般的气氛,你是一天中最最大的变化,在阳光和微风。

Помните , мы сами хозяева своего настроения! 请记住,我们对他们的情绪的主人! Главное - захотеть навсегда расстаться с депрессией и выкинуть её из своей жизни.最主要的-都希望与抑郁症的一部分,抛出她的生活她出去。 По-настоящему.真正地。
Автор: Валерия Захарова 作者:瓦莱里娃


Пожалуйста, оцените эту статью. 请评价这篇文章。 Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) 您的意见是对我们很重要 (1 -非常糟糕,5 -优秀)
<< Предыдущая статья “”上的文章 Рубрика Психология 分类心理学 Следующая статья >> 下篇文章“”

Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. 食类别“心理学”: 什么男人想要什么?,Svekrov -怪物, 读童话故事,经修正,或祈祷Dusya!, 绑定他是他的生命?, 如何保持爱情, 婚姻的法律。 Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой 长处和短处, 在哪里浪漫?, 花花公子:发现和消除, 以IT容易, 让它被送到我安心


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
无痛苦,请!|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact