|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Осиная талия WespentailleЕсли ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету. Wenn Ihr Ziel - um sicherzustellen, dass die Taille dünn war, sinnlich und verführerisch, versuchen Sie, diese Diät. Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов. Sie haben von einer Diät aus Schokolade und Puddings, trinken Sie viel Wasser zu beseitigen und mehr frisches Obst essen. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Frühstück (wählen Sie eine der Optionen): а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; a) die Hälfte der durchschnittlichen Größe von Melonen, 100 g Quark; б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. b) 25 g ungesüßte Müsli, ein Apfel. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Mittagessen (wählen Sie eine der Optionen): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; a) die Hälfte der durchschnittlichen Größe von Melonen, 150 g Fisch, gegrilltem Brokkoli, Kohl; б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. b) zwei Scheiben Brot aus grobem Mehl-, Gemüse-Salat Kalorien, 50 g Huhn (ohne Haut), 35 g fettarmer Käse. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Abendessen (wählen Sie eine der Optionen): а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; a) 125 g mageres Steak vom Grill, 50 g Erbsen, gebratenen Tomaten; б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; b) 75 g von Wurst, einen großen Teil der gemischten Salat; в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. a) 125 g Kotelett vom Grill, einen großen Teil der gemischten Salat. Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения . Um dieses Ziel zu erreichen nicht über körperliche Übungen zu vergessen. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Der beste Weg, um Ihnen zu helfen Tanz, besonders gute Wendung. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Darüber hinaus empfehle ich Ihnen die folgende Übung. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander, lege die Hände auf den Kopf. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Aus dieser Position nach vorne beugen, indem er Körper stark auf eine Seite, berühren Sie den rechten Ellbogen und das linke Knie. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Gerade, und lehnen Sie sich zurück und berührt den linken Ellenbogen das rechte Knie. Повторите упражнение 10 раз. 10 Wiederholungen.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Wespentaille|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
