|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Bibliothek: Yoga Питание в йоге. Essen & Trinken in Yoga. Часть 1 Teil 1Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. Die Frage der Lebens-oder Diät, ist eine der am weitesten verbreiteten und beliebtesten Fragen in unserem Leben. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые мы можем успешно использовать для укрепления своего здоровья. Erleben Sie die Power-Yoga als eine der größten der Welt der Wissenschaft gibt uns die praktischen Kenntnisse, die wir erfolgreich nutzen können, um ihre Gesundheit zu verbessern.Итак, первый и всегда задаваемый вопрос: Едят ли йоги мясо, и не вредно ли оно для здоровья ? Also, zuerst und immer die Frage: Ist Yoga Fleisch essen, und nicht, ob es schädlich für die Gesundheit? Ответ однозначен – да, едят! Die Antwort ist eindeutig - ja, essen! Но, здесь мы вынуждены остановиться на двух основных положениях . Aber hier sind wir gezwungen, die auf zwei zentralen Vorschriften konzentrieren. 1. 1. Мясо, употребляемое в пищу, как источник полноценного белка. Fleisch, bei der Lebensmittelverarbeitung verwendet als Quelle von wertvollen Proteinen. 2. 2. Употребление мяса как причина убийства более низших живых созданий и его влияние на карму с точки зрения морали. Verwenden Sie Fleisch als Ursache der Tötung mehr als die niedrigeren Lebewesen und ihre Auswirkungen auf das Karma aus der Sicht der Moral. На первом пункте остановимся поподробнее. Йоги едят мясо в зависимости от климата и сложившейся ситуации. Im ersten Absatz wird im Einzelnen eingehen. Yoga essen Fleisch, je nach Klima und Lage. В Тибете , где среднегодовая температура около нуля градусов, человеку просто не выжить, если он не будет употреблять мяса. In Tibet, wo die durchschnittliche Jahrestemperatur liegt bei null Grad, eine Person einfach nicht überleben, wenn er sich nicht Fleisch zu essen. Будь он хоть йогом в квадрате, лепешки из цзамбы не спасают положения. Wäre er auch ein Yogi in einem Quadrat, flache Kuchen tszamby nicht retten die Situation. В то же время в равнинной части Индии , в самой жаркой ее части, употребление мяса сведено к минимуму. Zur gleichen Zeit in den Ebenen von Indien, in den heißesten Teil davon, der dieses Fleisch verzehrt wird minimiert. Здесь йоги предпочитают вегетарианскую диету . Hier Yoga bevorzugen eine vegetarische Ernährung. Но мы-то с вами живем не в Индии. Aber wir leben nicht in Indien. Для нас, европейцев, характерны как вегетарианство, так и употребление мяса в полном объеме. Für uns, die Europäer als Vegetarismus und Verzehr von Fleisch in ihrer Gesamtheit gekennzeichnet ist. Следует помнить, что само по себе употребление мяса в больших количествах всегда приводит к определенной интоксикации продуктами его распада в организме человека. Es sei daran erinnert, dass der bloße Konsum von Fleisch in großen Mengen führt immer bis zu einem gewissen Giftstoffen der Desintegration in den menschlichen Körper. Еще в Древнем Египте существовал вид казни, когда заключенного заставляли есть трижды в день вареное мясо и ничего больше. Auch im alten Ägypten, es war eine Art Strafe, wenn ein Häftling gezwungen, drei Mal pro Tag, gekochtes Fleisch zu essen und nichts mehr. Приблизительно через три недели он умирал от интоксикации. Etwa drei Wochen später starb er an Rausch. Многие из нас сами, в некоторой степени, пытают себя мясной диетой. Viele von uns selbst, zu einem gewissen Grad, quälte mich viel Fleisch. Итак, стоит ли отказаться от мяса в наших климатических условиях? Also, ob nicht auf Fleisch in unseren klimatischen Bedingungen? Ответ довольно прост. Die Antwort ist ganz einfach. Если 20 лет вы употребляли мясо, то резкий отказ от него ничего хорошего вам не сулит. Wenn 20 Jahre haben Sie das Fleisch, dann ein scharfes Dementi aus ihm etwas Gutes tut nicht versprechen. Все, что произойдет – это резкая энергетическая разбалансировка всего организма. All das - passieren wird es sich um eine scharfe Energie-Ungleichgewicht des ganzen Organismus. Хотите избавиться от мясной диеты – делайте это постепенно, на протяжении довольно длительного времени, которое подскажет ваш же организм. Wanna get des Fleisches Ernährung zu befreien - tun Sie es allmählich, über einen relativ langen Zeit, die Sie den gleichen Organismus wird es zeigen. Другими словами, начинающим практиковать йогу не стоит предпринимать кардинальных шагов по изменению сложившейся схемы питания . Mit anderen Worten, beginnend Yoga sollten Sie nicht drastische Schritte aus, um das aktuelle Energieschema. Время расставит все по своим местам - и не надо ломать над этим голову. Die Zeit wird alles auf ihren Plätzen zu stellen - und keine Notwendigkeit, über diesen Punkt zu brechen. Во время практики йоги появится безразличие к мясу, а потом даже отвращение к нему. In der Praxis des Yoga wird gleichgültig sein, das Fleisch, und dann auch noch eine Abneigung gegen sie. Также вы станете употреблять меньше соли, она станет вам ненужной. Организм перестанет требовать жирное и жареное. Außerdem werden Sie weniger Salz essen, aber sie sind nutzlos für Sie. Der Körper hört auf, eine fetthaltige und frittierte Nachfrage. И все это будет происходить само по себе. Und das alles geschieht von allein. Йога постепенно будет приводить в порядок энергетику вашего организма, без насилия и принуждения. Yoga wird schrittweise anzupassen den Energiefluss des Körpers, ohne Gewalt und Zwang. Все что вам нужно – это естественность и постепенность. Sie müssen - es ist nur natürlich und schrittweise. Игнорирование этого простого правила приводит ко многим неприятностям. Das Ignorieren dieser einfachen Regel führt zu vielen Problemen. Резкий отказ от животного белка приводит к серьезной перестройке всего организма, иногда затрагивающей даже его генетическую часть. Scharfe Ablehnung von tierischem Protein führt zu einer ernsthaften Umstrukturierung des gesamten Organismus, manchmal auch selbst ihre genetischen Teile. Еще раз вернемся к уроженцам севера. Sobald wieder zurück zu den Eingeborenen des Nordens. Естественно, суровые условия жизни и необходимость в усиленной энергетике для выживания индивидуума приводит к необходимости большого потребления мяса. Natürlich führt die harten Lebensbedingungen und die Notwendigkeit einer verbesserten Energieeffizienz für das Überleben des Individuums auf die Notwendigkeit einer hohen Konsum von Fleisch. У эскимосов большое потребление мяса является нормой. Eskimos haben eine hohe Verzehr von Fleisch ist die Norm. Их печень увеличена по сравнению с печенью европейцев. Ihre Leber war im Vergleich zu den Europäern Leber vergrößert. Она же вырабатывает и специальные ферменты, которые помогают переваривать мясную пищу. Sie produziert auch und spezielle Enzyme, die helfen verdauen Fleisch Essen. Не надо также забывать, что северные народы питаются не только одним мясом, а употребляют в пищу большое количество ягод, а также рыбу. Vergessen Sie nicht, dass die Menschen im Norden nicht nur ein Fleisch zu essen, und essen viel Beeren und Fisch. А вот жители жарких южных стран эволюцией приучены к растительной пище. Aber die Bewohner der heißen südlichen Ländern sind an die Entwicklung des pflanzlichen Lebensmitteln gewöhnt. Мясо, кроме мяса рыбы, они практически не употребляют в пищу, оно им просто не нужно. Fleisch und Fleischerzeugnisse, andere als Fisch, sie praktisch nicht essen sie einfach nicht brauchen. Если попытаться поменять специфические диеты этих народов, то, скорее всего, они не выживут. Wenn Sie auf die besonderen Ernährung dieser Völker zu ändern versuchen, ist es wahrscheinlich, dass sie nicht überleben. Но вернемся к йоге. Aber zurück zum Yoga. В трактате «Гхерада-самхита» говорится, что начинающий йог должен питаться маленькими порциями и, самое главное, что пища должна быть свежей и не тяжелой! In seiner Abhandlung "Gherada Samhita heißt es, dass ein Anfänger Yogi sollte man kleine Portionen essen, und vor allem, dass die Lebensmittel sollten frisch sein und nicht schwer! Для йоги характерно уже знакомое нам правило: человек есть то, что он ест . Für Yoga wird durch eine Regel bereits kennen wir aus: ein Mensch ist, was er isst. Соответственно, по классификации йоги, пищу можно разделить на три категории. Folglich ist die Einreihung von Yoga kann das Essen in drei Kategorien eingeteilt werden. 1. 1. Раджасическая – мясо, рыба, яйца, чеснок, лук, кофе, те продукты, которые требуют для переваривания значительного количества энергии и времени. Rajasic - Fleisch, Fisch, Eier, Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee, jene Produkte, die Notwendigkeit, große Mengen an Energie und Zeit zu verdauen. 2. 2. Саттва – овощи и фрукты в любом виде, как свежие, так и сушеные, молоко со всеми его производными (кроме сыра). Sattva - Obst und Gemüse in jeder Form, auch frische und getrocknete Milch mit allen seinen Derivaten (ausgenommen Käse). 3. 3. Тамас еда – это разнообразные ферментированные и копченые продукты. Tamas Lebensmittel - ist anders fermentiert und geräucherte Produkte. Исходя из этой классификации, становится понятно, что каждый организм, привыкший к тем или иным категориям продуктов, будет находиться в определенной степени зависимости от привычной схемы питания. Auf der Grundlage dieser Einstufung, so wird deutlich, dass jeder Organismus auf die verschiedenen Kategorien von Produkten gewohnt ist, wird zu einem gewissen Grad in Abhängigkeit von der üblichen Energieschema werden. Занимаясь йогой, вы почувствуете, какие продукты станут вам не нужны. Yoga, fühlen Sie sich, welche Produkte, die Sie nicht benötigen. Изменения в организме будут происходить гармонично и в соответствии с потребностями вашего тела. Veränderungen im Körper auftreten reibungslos und im Einklang mit den Bedürfnissen Ihres Körpers. Очень важна постепенность процесса перестройки привычек организма. Sehr wichtig schrittweisen Prozess der Umstrukturierung die Gewohnheiten des Organismus. Многие (и не только в йоге) делают одну и ту же ошибку: резко начинают менять свою диету (полностью отказываются от мяса, рыбы, яиц, переходят на самые изощренные диеты, типа сыроедения и т.п.). Viele Menschen (und nicht nur im Yoga) den gleichen Fehler machen: scharf an, meine Ernährung ändern (vollständig Fleisch zu verzichten, Fisch, Eier, gehen Sie zu den anspruchsvollsten Diäten, wie Rohkost Ernährung, etc.). При таком развитии событий вам уже через несколько месяцев грозит череда недомоганий, таких как простуды , обострение всех присутствующих ранее болячек, расстройство пищеварения. In einem solchen Fall sind Sie bereits ein paar Monate droht Folge Erkrankungen wie Erkältungen, die Verschärfung der alle Anwesenden, bevor die Wunden, Verdauungsstörungen. А дальше может быть и хуже. Und was könnte schlimmer sein. Естественно, о занятиях йогой не может быть и речи. Sicherlich kann Yoga nicht die Rede sein. Остерегайтесь этой ошибки! Beware of this mistake! Если на такие диеты затрачено довольно длительное время, то вернуться назад будет довольно сложно. Wenn eine solche Ernährung verbrachte eine recht lange Zeit, dann wieder wird es schwierig. Поэтому ломать привычный ритм питания, да и жизни, нужно очень осторожно. Daher sollte brechen den üblichen Rhythmus des Lebens, und das Leben, vorsichtig zu sein. Каждый из нас знает людей, чья жизнь превращается в сплошные мучения из-за того, что они становятся рабами своих диет. Jeder von uns kennt Menschen, deren Leben in einen kontinuierlichen Schmerz aufgrund der Tatsache, dass sie Sklaven ihrer Ernährung zu verwandeln. Но вот что интересно: ни здоровее, ни умнее от этого они не становятся. Aber was ist interessant: nicht gesünder oder klüger als sie und nicht sein wird. Надо помнить, организм никогда не потерпит надругательства над собой как в режиме питания, так и в режиме двигательной активности . Wir dürfen nicht vergessen, wird Ihr Körper niemals dulden Missbrauch sind sowohl in der Ernährung, und in der Art der motorischen Aktivität. А при правильном подходе к занятиям йогой вы становитесь максимально независимы от условий среды, прекрасно чувствуя себя в любой ситуации, при любом наборе продуктов питания. Und mit den richtigen Ansatz für Yoga, werden Sie die meisten unabhängig von Umgebungsbedingungen, tolles Gefühl, in jeder Situation unter keinen Reihe von Lebensmitteln. Вы становитесь «двоякодышащим», и в этом свобода и радость жизни. Sie werden "Lungenfische", und in dieser Freiheit und Lebensfreude. Какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? Welche Schlüsse können wir aus allen oben ziehen? - никогда резко не меняйте свой образ жизни, особенно в питании, несоблюдения этого правила ведет к большим неприятностям; - Nie scharf, nicht ändern ihre Lebensweise, vor allem in Lebensmitteln, für die Nichteinhaltung führt zu mehr Mühe; - полный отказ от мясной пищи не всегда приносит положительные результаты. - Eine vollständige Ablehnung des Fleisches nicht immer positive Ergebnisse bringen. Если вы отказались от мяса, нужно заменить его другим животным белком: молоком и молочными продуктами, яйцами, рыбой; Wenn Sie auf Fleisch zu geben, müssen Sie es mit einem anderen tierisches Eiweiß ersetzen: Milch und Milchprodukte, Eier, Fisch; - в вашем рационе всегда должны присутствовать в большом количестве овощи и фрукты; - In Ihrer Ernährung sollte sich in einer Vielzahl von Gemüse und Obst vorhanden; - пища всегда должна быть свежей и гармонично подобранной. - Die Lebensmittel sollten immer frisch und harmonisch abgestimmt.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh Artikeln in der Kategorie "Yoga: Yoga und Religion, Yogi Yogi Sie oder nicht?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: Verständnis der eigenen Vollkommenheit, Blick auf das Karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Teil 2, Blick auf das Karma. Часть 1 , Питание в йоге. Teil 1, Power Yoga. Часть 2 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Teil 2, Yoga: die Praxis der Massage, Yoga wieder sehen. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Teil 5, Yoga wieder sehen. Часть 4 Teil 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Die besonderheiten einer ernährung der europäer|rajasic lebensmittel|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
