|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Израильская диета Israelischen ErnährungПо мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Nach israelischen Ernährungsberater, Missbrauch von Essen - nichts als Beweis für die vollständige Missverhältnis zwischen Geist und Handeln, und die Nachfrage auf den Organismus. Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Spoiled Übergewicht Figur - nicht die schlimmste Folge von Übergewicht. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Es ist auch eine Störung des peripheren Blut und Lymphe, und verschiedene Stoffwechselerkrankungen, einschließlich Gallensteine und Urolithiasis, Diabetes mellitus. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. Plus möglich Bouquet Wunden hat eine verminderte Resistenz gegenüber verschiedenen Infektionserregern und Pyo-entzündlichen Erkrankungen, Erkrankungen der Atemwege. Впрочем, всего этого можно при желании избежать. Aber all dies kann vermieden werden, wenn gewünscht. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. Die Hauptsache - nicht verzweifeln, denn jeder Gewicht verlieren kann. Только не надо спешить. Aber beeile dich nicht. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. Die optimale Höhe von Gewichtsverlust - 2-3 Pfund pro Monat. Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. Israelischen Ärzte empfehlen, stets auf die Kompatibilität der aufgenommenen Nahrung zu kontrollieren. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Zum Beispiel, Fleisch, Eier, Käse mit grünem Gemüse kombiniert werden, aber nicht mit Milch haben, stärkehaltige Nahrungsmittel, saures Obst, Sahne, Butter und Pflanzenöle. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Fisch ist nur mit grünem Gemüse kombiniert. Молоко "не дружит" ни с чем. Milch "nicht freundlich" mit nichts. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Fat sinnvoll, nur mit Getreide und Gemüse zu verwenden. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Grünes Gemüse mit Proteinen und Stärke gut. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. Non-sauren Früchte werden am besten allein oder mit Milch gegessen, aber ich will sie nicht mit Getreide, Brot, Eiweiß zu kombinieren. Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Trinken Sie nur Wasser ist am besten, mit einem sauberen, (gefiltert mineralische Einschlüsse, gekocht). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. Säfte, Milch, Kefir finden Sie Spezialisten, um die Nahrung. Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Israelischen Ernährungsberater empfehlen, die umfassend getesteten empirisch-Menü, das nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern verbessern auch den Stoffwechsel, entlasten den Körper Giftstoffe beseitigen und stimuliert die Verbesserung aller Systeme und Organe. Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. Diätetischen Behandlung in ihrem Kopf - das ist nicht eine Ausnahme von der Ernährung mit bestimmten Waren, und deren nachhaltiger Konsum, unter Berücksichtigung der Vereinbarkeit von Kalorien und Verdaulichkeit. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. "Setz dich" auf einem Produkt oder sogar ein paar nicht nur schädlich, sondern auch gefährlich für die Gesundheit. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. Aber die Einhaltung einer angemessenen Ernährung während der, wenn auch kurze Zeit kann ein positives Ergebnis. Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. Am Morgen auf nüchternen Magen: Von der Teelöffel Salz auf einen Esslöffel Olivenöl. Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. Nach 15 Minuten: ein Glas frischer Joghurt oder Kefir. Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. Erstes Frühstück: Gemüse-Salat, eine Auswahl von Haferflocken oder Buchweizengrütze, Erbsen, Mais, Hüttenkäse, gekocht weich gekochtes Ei (ein Tag), ungesüßten Tee, vorzugsweise grün. Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. Zweites Frühstück: (12:00-12:30) 200-300 Gramm schmackhafte Früchte. Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. Mittagessen (14:30-15:00): Salat-Gemüse-, Salat-, Gemüse-Suppe oder Borschtsch, gekocht oder Dampf Fleisch (gekocht oder gebackener Fisch), eine Scheibe Schwarzbrot, Bratapfel. Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. Snack (18:00-18:30): 300 Gramm schmackhafte Früchte. Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Abendessen: ein Glas Kefir oder Joghurt, Frucht-Cocktail. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Obst-Mischung ist besonders nützlich für Menschen mit Problemen in den Därmen. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Wird es so: Nur Peremel gleiche Mengen von getrockneten Feigen, getrocknete Aprikosen, Feigen, Pflaumen und Walnüsse. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. Diese Arzneimittel können trinken Wasser oder Tee.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
