Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Ernährung:

Знаки зодиака Козерог, Водолей. Tierkreiszeichen Steinbock, Wassermann. Диета Diet


КОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января) STEINBOCK (22. Dezember bis 20 Januar)

Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками. Traps: Sie lieben saftige Puddings, nicht widerstehen kann, der Duft von frisch gebackenen Muffins und Liebe zum Knödel essen.

Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости. Ihre Schwächen: in Ihrer Ernährung Kalzium fehlt, darüber zu reden, die Knie locker und brüchige Knochen.

Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд. Ihre Ernährung: Versuchen Sie, halten Sie sich in den Händen der die ganze Woche, dann sind Sie in der Lage sein zu geben vent auf das Wochenende wird.

Будни: Werktags:

Завтраки (выберите один из вариантов): Breakfasts (wählen Sie eine Option):

а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша; a) 25 g von Flocken, gelöst in Milch, ein Apfel oder Birne;

б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин. b) eine Tasse fettarmer Joghurt, ein halbes Glas ungesüßte Fruchtsäfte, ein orange.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): Mittagessen (wählen Sie eine der Optionen):

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер; a) zwei kleine Scheiben Brot mit gemischtem Salat der unbegrenzten gesetzt, zwei Esslöffel Hüttenkäse oder 12 g fettarmer Cheddar-Käse;

б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца. b) ein Glas fettarme Joghurt, ein hart gekochtes Ei oder ein Huhn Bein, auf dem Grill, ein großer Teil der gemischten Salat, zwei knusprigem Brot zubereitet.

Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи. Abendessen: 250 g Huhn, gekocht auf dem Grill (ohne Haut), einen großen Teil der gemischten Salat oder Gemüse.

Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Wochenende: Sie können essen doppelt so dichte während der beiden Tage. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром. Verwöhnen Sie sich mit Pizza, Curry, gebratenes Fleisch mit einer Beilage.


ВОДОЛЕЙ (21 января - 18 февраля) WASSERMANN (21. Januar bis 18 Februar)

Ловушки: вы фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом! Traps: Du bist ein Fan von Sandwiches und anbeten alle Sorten Wurst, Käse und Leberpastete und immer mit Mayonnaise, Meerrettich und Ketchup angezogen!

Ваши недостатки: у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. Ihre Schwächen: Sie haben ein Problem mit dem Wasserlassen, und das geschwollene Knöchel. Забудьте на время об экзотических видах спорта - вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы. Vergessen Sie für eine Weile über exotische Sportarten - immer noch ziemlich ruhig Wochenenden, außerhalb der Stadt statt, in der Nähe zur Natur.

Ваша диета: Пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря и попробуйте предлагаемую мной сандвичевую диету. Ihre Ernährung: Trinken Sie viel Wasser, um die Blase zu verbessern, und versuchen Sie bietet mir Sandwich Ernährung.

Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день - сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. Wählen Sie die vier Varianten des Sandwiches pro Tag - ein Sandwich aus zwei Scheiben Brot mit einem der folgenden Füllstoffe: 50 Gramm Vorbereiten Huhn oder magerer Schinken, 75 g gesalzener Thunfisch, einem Medium sized Banane, 25 g fettarmer Cheddar-Käse, ein Stück magerer Speck gekocht auf dem Grill mit gebratenen Tomaten, ein Ei, drei Esslöffel gekochte Bohnen. В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата из неограниченного набора. Als Beilage essen, einen großen Teil der gemischten Salat von der uneingeschränkten gesetzt.

Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня: Jetzt haben Sie ein Menü mit vier Sandwiches erstellt, wählen Sie eine Snacks aus einer vorgeschlagenen Liste:

а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь; a) 75 g mageres Fleisch, etwas Flüssigkeit Sauce, 75 g gekochte Kartoffeln, Kohl, Karotten;

б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата; b) 150 Fisch, gegrillt, 150 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, zwei Esslöffel Mais, einen großen Teil der gemischten Salat;

в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта. c) ein großes Stück Melone, 125 g mageres Lammfleisch, ein wenig Flüssigkeit Sauce, grüne Bohnen, Brokkoli, ein Becher fettarmer Joghurt.


<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung Все диеты Alle Diäten Следующая диета >> Weiter Ernährung>>


Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Siehe auch: Artikel über Diäten, Kalorien-Tabelle, ein Forum zum Thema Gewichtsverlust


Комментарии Kommentare

(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)

[12.01.2013 12:13:38] Написал: ofa [12.01.2013 12:13:38] Beitrag von: OFA
похудение Abnehmen


Добавить комментарий Kommentar hinzufügen


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:
* Ваше имя или псевдоним: * Ihr Name oder Spitzname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ihre E-Mail (wird nicht für alle Benutzer angezeigt):


* Ваш комментарий: * Ihr Kommentar:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Achtung: Klicken Sie nicht mehr als einmal!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Tierkreiszeichen-becher|похудей-abnehmen|wassermanndiät|tierkreiszeichen becher|tierkreiszeichen|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact