|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Телец, Близнецы. Sternzeichen Stier, Zwillinge. Диета DietТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) STIER (20. April-20 Mai) Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Traps: Sie haben einen guten Appetit, Liebe, um zu essen und Kuchen adore mit Sahne. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Lebensmittel für Sie da - eine der größten Freuden im Leben, und eine Idee, die Sie zu geben, ihre Lieblingsspeisen, führt zur Verzweiflung. Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Ihre Schwächen: Sie haben genügend ausgebildete Leute, aber trotzdem immer versucht, sich an irgendeinem Sport-Spiele zu nehmen. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. Es überrascht nicht, ist dies für Sie macht ordentliche Prellungen und Schürfwunden. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! Nehmen Sie Yoga oder Schwimmen - es ist sicherer! Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. Ihre Ernährung: Versuchen Sie, ihren Bedarf an Lebensmitteln beim Mittagessen dichten gerecht zu werden, aber der Rest des Tages müssen Sie sich selbst zu begrenzen. Завтрак (выберите один вариант): Frühstück (auswählen): а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; a) Eine Toastbrot mit ein wenig Marmelade, ein Apfel; б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; b) eine Scheibe gut getan gebratenem Speck, Tomaten, zwei Knäckebrot; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. a) 25 g ungesüßte Müsli, Milch, geschieden, eine kleine Banane. Обед (выберите один вариант): Mittagessen (auswählen): а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; a) ein Stück Melone, 250 g Hähnchenschenkel gebraten oder gegrillt (ohne Haut), einen großen Teil der gemischten Salat, kalorienarme Packung Kekse, eine kleine Mars oder Snickers bar; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; b) einen Teller Gemüsesuppe, zwei knusprigem Brot, 50 g magerer Schinken und wickelte sie in vier Esslöffel Quark, einen großen Teil der gemischten Salat, eine Birne, eine Tasse heiße Schokolade; в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. a) zwei Scheiben Toast, 125 g gekochte Bohnen, gebackene Tomaten, 25 g geriebener Cheddar-Käse, zwei kleine Biskuit. Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: Abendessen: ein großer Teil der gemischten Salat unbegrenzte Menge von einem der folgenden Einträge: а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; a) zwei Esslöffel Quark mit zerstoßenen Ananas; б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); b) 50 g fein gehackte Hähnchen gekocht (ohne Haut); в) две консервированные сардины в томатном соусе. a) zwei Sardinen in Tomatensoße. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) GEMINI (von 21 Mai bis 21. Juni) Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Traps: Sie immer etwas zu kauen - Nüsse, Kekse, Kuchen, Reste von Mittag-oder Abendessen. Ваш рот находится в постоянном движении... Ihr Mund ist ständig in Bewegung ... и вы никак не можете остановиться. und man kann einfach nicht aufhören. Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Ihre Schwächen: dicke Unterarme verwöhnen Sie Ihre schlanke Figur. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. Sie können einfach nicht reiße mich zusammen und Sport machen, am liebsten in der Sonne liegen, anstatt ein wenig schwimmen. Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Ihre Ernährung: von der bot mir eine Liste von sechs Möglichkeiten wählen (Sie eine Diät mit shestirazovym Lebensmittel haben) und fügen Sie für jeden von ihnen einen großen Teil der gemischten Salat mit Zitronensaft gefüllt. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Jeder der sechs Optionen für ca. 200 Kalorien. Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Toasts: zwei Scheiben Brot mit oder in einer der folgenden Einträge: 25 g geriebener Käse edamskogo, gebackene Tomaten, 25 g gekochte Bohnen oder Spaghetti, Brunnenkresse-Salat, ein Ei in eine Tasche ", das Fleisch einer Banane mit zwei Esslöffel Joghurt . Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Vorspeisen aus Fleisch und Fisch: 75 g mageres Fleisch oder 150 g Fisch vom Grill mit zwei Esslöffel gekochten Reis, grüne Bohnen, Kohl, Sellerie. Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: Vorspeisen aus Kartoffeln, gekocht in der Schale: 200 g Kartoffelpüree mit einem der folgenden Zusätze: а) три столовые ложки домашнего сыра; a) drei Esslöffel Quark; б) две столовые ложки вареной фасоли; b) zwei Esslöffel gekochte Bohnen; в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. c) zwei Esslöffel Naturjoghurt mit 6 g geriebener Käse. Фруктовые закуски: Obst-Snacks: а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); a) ein Apfel, eine Orange, eine Banane (oder ein Salat aus diesen drei Früchte); б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; b) 25 g ungesüßte Getreide mit Birnen in Scheiben geschnitten; в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. c) die Hälfte der durchschnittlichen Größe von Melonen, 100 g Himbeeren (eingefroren werden kann), ein trockener Keks.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] Beitrag von: Dascha Homeland Wladislawowna похудела на 6 с половиной кг. dünner 6 und ein halbes Kilogramm.
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
