|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Дробная диета Gebrochene ErnährungЕсли вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. Wenn Sie die Willenskraft und ein gutes Gedächtnis haben, werden Sie nicht schwierig sein, zu dieser Ernährung zu halten. Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора. Die Ernährung ist verlängert und die endgültigen Auswirkungen sollten nicht früher als einen Monat und eine Hälfte zu erwarten. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. In den ersten fünf Tagen von Lebensmitteln sollte darauf geachtet werden alle zwei Stunden. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Nächsten zehn Tagen sollte wie gewohnt gefüttert werden, aber es ist wünschenswert, den Verbrauch von stärkehaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten, oder wechseln Sie zu einer Diät Brot und Fruchtzucker zu begrenzen. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. Fünf-Tage-Diät sollte mit zehn Tagen nach der normalen Ernährung abgewechselt werden. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. Fünf Tage lang können Sie verlieren bis zu 3-5 kg, und innerhalb von zehn Tagen das Hauptziel - die das Gewicht auf die Marke erreicht zu beheben. 7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 - eine Tasse Tee oder Kaffee. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 - geraspelte Möhren, gewürzt mit Zitronensaft. 11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 - Apfel (Birne, Kiwi, Pfirsich, etc.). 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 - 100 g gekochtem Fleisch (Fisch) auf ein Stück Brot mit Butter Mais (10 g). 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 - ein hart gekochtes Ei (100 g Käse, 100 g Cottage-Käse, etc.). 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 - Gemüsesalat (Kohl, Karotten, Rüben, etc.). 19:00 - 10 шт. 19:00 - 10 Stck. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. Trockenobst (Pflaumen, Aprikosen), in heißem Wasser eingeweicht. 21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 - Becher fettarmer Joghurt.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
