|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Любителей картофеля фри диета Liebhaber von Pommes Frites ErnährungЕсли вы любите полакомиться картофелем фри и рыбой, вам непременно понравится эта диета. Кроме рыбных блюд, в нее включены и мясные, чтобы обеспечить разнообразное питание. Wenn Sie Pommes Frites und Fisch essen, lieben, werden Sie sicherlich gerne diese Diät. Zusätzlich zu Fischgerichten, enthält sie das Fleisch und eine abwechslungsreiche Ernährung bieten. Рекомендуется следовать этой диете в течение двух недель независимо от времени года. Empfohlen, diese Diät für zwei Wochen folgen, unabhängig von der Jahreszeit. Энергетическая емкость диеты - 1100 килокалорий для женщин и 1500 - для мужчин. Die Energie mit einer Leistung der Ernährung - 1100 Kalorien für Frauen und 1500 - für Männer. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы получить полный набор витаминов и минеральных веществ. Alternative vorgeschlagenen Optionen, um die gesamte Palette von Vitaminen und Mineralstoffen. Общие правила: ешьте сколько угодно овощей -приготовленными на пару, отваренными или сырыми - из "неограниченного" набора. Allgemeine Regeln: Essen Sie viel Gemüse, gedünstet, gekocht oder roh - von "unlimited" gesetzt. Но забудьте про масло! Aber vergessen Sie das Öl! Заправляйте овощи только лимонным соком или приправами на основе трав. Direkt Gebühr nur Gemüse mit Zitronensaft oder Gewürze auf der Basis von Kräutern. Завтраки (чередуйте предлагаемые варианты): Frühstück (alternativ vorgeschlagenen Optionen): а) 25 г сваренной на воде овсянки с добавлением заменителя сахара, полстакана обезжиренного молока, одно яблоко, апельсин, груша или несколько ягод клубники; a) 25 g gekochte Haferflocken auf dem Wasser mit Zusatz von Zucker zu ersetzen, eine halbe Tasse Magermilch, ein Apfel, Orange, Birne oder Erdbeeren; б) 25 г хлопьев, 140 мл обезжиренного молока сверх обычной дневной нормы; b) 25 g Müsli, 140 ml Magermilch über der normalen täglichen Bedarf; в) один тост из хлеба с отрубями, 100 г вареной фасоли; a) Eine Toastbrot mit 100 g gekochte Bohnen; г) две рыбные лепешки, приготовленные на гриле, запеченный помидор, один хрустящий хлебец. d) zwei Fische Kuchen, gegrillt, gebraten Tomaten, ein Knäckebrot. Обеды (чередуйте предлагаемые варианты): Mittagessen (alternativ vorgeschlagenen Optionen): а) хрустящая булочка или сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 25 г сыра "Чеддер", одна десертная ложка пикулей; 75 г тунца, огурец; 75 г домашнего сыра, один банан; 50 г ветчины, помидор, горчица; к сандвичу можно добавить стаканчик мягкого сыра или нежирного йогурта, баночку крабового паштета, пакетик чипсов или хрустящего печенья; a) Knäckebrot oder ein Sandwich aus zwei Scheiben Brot mit einem der folgenden Füllstoffe: 25 g Käse, Cheddar, Gurken, ein Teelöffel, 75 g Thunfisch, Gurke, 75 g Käse, eine Banane, 50 g Schinken, Tomaten, Senf; zu Sandwiches, können Sie einen Glas-Weichkäse oder fettarmen Joghurt, ein Glas Krebspaste, eine Tüte Chips oder knusprige Kekse; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 150 г вареной фасоли; b) 200 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, 150 g gekochte Bohnen; в) два ломтика хлеба с отрубями, большая порция салата из "неограниченного" набора, 75 г креветок, 175 г свежей клубники; c) zwei Scheiben Brot mit einer großen Portion Salat von der "unbegrenzten" Zifferblatt, 75 g Garnelen, 175 g frische Erdbeeren; г) тарелка низкокалорийного супа, 100 г филе макрели, салат и ломтик хлеба с отрубями, смазанный маргарином; d) kalorienarme Schüssel mit Suppe, 100 g Fischfilet Makrele, Salat und eine Scheibe Brot mit Margarine gefettet; д) один чизбургер из "Макдоналдса", одно яблоко. d) ein Cheeseburger von McDonald's, ein Apfel. Ужины (чередуйте предлагаемые варианты): Abendessen (alternativ vorgeschlagenen Optionen): а) 125 г отбивной, кружок ананаса, 125 г картофеля, сваренного в мундире, одна чайная ложка маргарина; a) 125 g Kotelett, einen Kreis von Ananas, 125 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, ein Teelöffel Margarine; б) 250 г жареной или приготовленной на гриле курицы (без кожи), два ломтика жареного картофеля, большая порция салата; b) 250 g gebratenes oder gegrilltes Hähnchen (ohne Haut), zwei Scheiben von gebratenen Kartoffeln, einen großen Teil der Salat; в) 200 г филе морского языка, приготовленного на пару, 125 г чипсов; a) 200 g Fischfilet Sprache, gedämpft, 125 g Chips; г) две рыбные лепешки, 75 г картофельных крокетов, две чайные ложки вареной фасоли; d) zwei Fische Kuchen, 75 g Kartoffel-Kroketten, zwei Esslöffel gekochte Bohnen; д) одна рыбная палочка, пакетик чипсов (100 г), 50 г гороха. d) ein Fischstäbchen, eine Tüte Chips (100 g), 50 g Erbsen. Десерты: Desserts: Выберите из предлагаемого перечня два вида фруктов: яблоко, апельсин, груша, небольшой персик, 125 г вишен, два небольших киви, 75 г винограда, 75 г свежего ананаса, 175 г малины или клубники, два мандарина. Wählen Sie aus einer Vorschlagsliste gibt zwei Arten von Obst: Apfel, Orange, Birne, Pfirsich light, 125 g Kirschen, zwei kleine Kiwi, 75 g Trauben, 75 g frische Ananas, 175 g Himbeeren oder Erdbeeren, zwei Mandarinen. Можете заменить фрукты одним бокалом вина, двумя рюмками аперитива или двумя хрустящими хлебцами с 12 г тертого эдамского сыра. Sie können ersetzen Obst ein Glas Wein, zwei Gläser Vorspeise oder zwei Grissini mit 12 g geriebener Käse edamskogo. Представители сильного пола могут дополнить свое ежедневное меню двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, 250 мл светлого или темного пива и каким-нибудь фруктом из предложенного набора. Vertreter des starken Geschlechts können ihre Tagesmenü Ergänzung mit zwei Scheiben Brot mit Margarine bestrichen, 250 ml helles oder dunkles Bier und Obst aus den vorgeschlagenen. Счетчик калорий для картофеля фри (калорийность указана на порцию в 25 г): Kalorienzähler für Pommes frites (Heizwert der auf dem Anteil von 25 g): толстые, хорошо прожаренные ломтики картофеля домашнего приготовления - 65 калорий; dick, gut frittierte Kartoffelscheiben hausgemachte - 65 Kalorien; тонкие ломтики домашнего приготовления - 80 калорий. dünne Scheiben von hausgemachten - 80 Kalorien.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Tomatensuppe|pommes frites|gurken recepten|tagesmenü mit 1500 kalorien|pommes frites как приготовить|fleisch recepten|как приготовить pommes|отруби хрустящие|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
