|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit Как сделать грудь красивой Wie man eine schöne BrustЧасто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. Wir hören oft die Frage, ob wir den Zustand der Brust mit Massage zu verbessern.Ответ - ДА!! Antwort - JA! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (или вернее сказать, самомассажа) укрепить грудь и улучшить ее внешний вид. Und heute erfahren Sie, wie die Massage (oder genauer gesagt, Selbst-Massage) an die Brust zu stärken und verbessern ihr Aussehen. Упругая, крепкая, красивая, с нежной гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина, ведь красивая грудь - предмет гордости и восхищения. Elastische, stark, schön, mit samtig weiche Haut ... Auf der Brust Traum jeder Frau, weil schöne Brüste - Stolz und Bewunderung. Но много ли толку в том, чтобы просто предаваться мечтам о красивой груди, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! Aber wie viele verwirrende einfach in Träumen von schönen Brüsten verwöhnen, indem nicht jede Anstrengung, um ihre Wünsche in die Realität umzusetzen? Любая женщина собственными усилиями способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. Jede Frau, die eigenen Bemühungen können ihre Brüste waren in der besten Form. При помощи специальной гимнастики и массажа можно не только подкорректировать форму бюста, но даже изменить размер! Mit Hilfe von speziellen Übungen und Massage kann nicht nur die Form der Büste, sondern auch die Größe verändern! Для этого нужно не так и много: ежедневно уделять своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. Gehen Sie so, nicht so sehr: jeden Tag etwas für Ihr Wohlbefinden 1-2 Stunden, der Rückkehr in seine Jugend und Schönheit. Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и эластичности кожи. Massage - das ist eine der wirksamsten Methoden zur Erhaltung von Elastizität und Spannkraft der Haut. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. Durch Massage verbessert die Durchblutung, steigert Lymphfluss, Stoffwechsel. Кроме того, практически в любом косметическом магазине или салоне имеется огромный выбор специальных кремов и бальзамов, подтягивающих дряблую обвислую грудь и восстанавливающих тургор кожи в области груди и декольте. Darüber hinaus, in nahezu jedem Geschäft oder kosmetischen Salon hat eine riesige Auswahl von speziellen Cremes und Salben, Straffung schlaffen Brüste hingen und die Wiederherstellung Hautturgor in der Brust und Hals. В сочетании с массажем применение подобных средств может дать реальные результаты. In Kombination mit einer Massage Anwendung dieser Instrumente können konkrete Ergebnisse geben. Главное – с умом подойти к выбору подходящего крема или т.п. Die Hauptsache ist - mit einem Geist den Ansatz der Wahl eines geeigneten Creme oder dgl. Важно знать, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. Es ist wichtig zu wissen, wie man diese oder jene Art der Massage. В частности, всегда рассчитывайте силу воздействия на кожу и мышцы своего тела. Insbesondere erwarte immer die Kraft des Aufpralls auf der Haut und Muskeln des Körpers. От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. Von Massage mit starken drückenden Bewegungen, vorzugsweise verworfen, weil sie schaden können, Ihre Brüste. Наиболее простым и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. Die einfachste und eine der wirksamsten Formen der Massage ist Aqua-oder Hydro-Massage, das ist Wasser Massage. Вода посредством мягкого, щадящего воздействия на кожу способствует повышению тонуса мышц. Wasser durch den sanften, schonenden Wirkung auf die Haut verbessert den Muskeltonus. Гидромассаж можно проводить, используя струю воды, компрессы, контрастный душ или просто принимая ванну. Hydro-Massage durchgeführt werden kann mit Hilfe eines Wasserstrahls, Wickel, Güsse, oder einfach ein Bad zu nehmen. Каждый из нас так или иначе ежедневно принимает водные процедуры, так почему бы не совместить приятное с полезным и уделить внимание здоровью и красоте груди. Jeder von uns eine oder andere Weise jeden Tag Wasseranwendungen, warum also nicht mit dem Angenehmen zu verbinden und achten Sie auf die Gesundheit und die Schönheit der Brust. Тем более что эта процедура займет всего несколько минут, а результат не заставит долго себя ждать. Darüber hinaus findet dieses Verfahren nur ein paar Minuten, aber das Ergebnis wird nicht für eine lange Zeit in den nächsten machen. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Breast Massagedüsen Wasser, erklären Sie sich damit stärken die Muskeln, die "Unterstützung" Büste. Самое главное здесь - это регулярность процедуры. Das Wichtigste hier - es ist die Ordnungsmäßigkeit des Verfahrens. Ее желательно проводить каждое утро. Es ist wünschenswert, für die Durchführung jeden Morgen. В крайнем случае, если не всегда хватает свободного времени, необходимо выполнять массаж хотя бы 3-4 раза в неделю. Im Extremfall, wenn auch nicht immer genug freie Zeit notwendig, Massage durchführen müssen, zumindest 3-4 mal pro Woche. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысив их регенерацию, то есть обновление старых отмерших клеток. Die einzige Möglichkeit, in der Lage, Ergebnisse zu erzielen: um das Brustmuskulatur, zur Verbesserung der örtlichen Durchblutung, den Metabolismus erhöhen in Zellen und Gewebe, wodurch die Regeneration, das ist die Aktualisierung der alten abgestorbenen Zellen. Теперь о технике массажа струей воды. Jetzt über die Technik der Massage Wasserstrahlen. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Richten Sie den Wasserstrahl auf der Brust, nach dem Einstellen der Druck. Он не должен быть ни слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, ни слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Er sollte weder zu stark, um nicht an der Brust verletzt, noch zu schwach ist, wie in diesem Fall wäre nicht die richtige Wirkung. Вода может быть любой температуры - главное, чтобы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Wasser kann jeder Temperatur - vor allem, dass während des Verfahrens Sie sich wohl fühlen. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону), плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. Sollte in einer kreisförmigen Bewegung (mindestens 10 auf jeder Seite) vorsichtig die Leitung einem Wasserstrahl von unten nach oben, und dann die Achseln. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Unter der Brust und in den Intercostalraum Bewegung sollte stärker sein, da diese Bereiche für die Höhe der Brust verantwortlich sind. Сильного давления на соски и околососковую зону нужно избегать, поскольку в этой области кожа особенно чувствительная и нежная. Starken Druck auf die Brustwarzen und peripapilläre sollte vermieden werden, da dieser Bereich ist besonders empfindliche Haut und zart. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить, а массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. Bei Massagen direkt auf die Brust Druckdusche vorzugsweise etwas nachgelassen, und Massage okologrudnoy Zone erfordert einen starken Druck und eine starke Stimulation. Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут, после чего необходимо хорошенько растереться полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто хороший питательный крем. Dauer dieses Verfahrens ist, 8-10 Minuten, dann eine gute reiben sich mit einem Handtuch und gelten auf der Brust speziellen Balsam für die Korrektur der Brust oder nur eine gute Pflegecreme. Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Nicht weniger wirksame Massage verstreut Jet. Его отличие заключается в том, что он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков. Ihr Unterschied liegt in der Tatsache, dass es intensiver Wirkung auf die Haut und wirken dem flachen Brust Muskeln und Nervenenden stimuliert, wodurch sich die Empfindlichkeit der Haut und der Brustwarzen. Массаж груди рассеянной струей проводится следующим образом: круговыми движениями нужно продвигать струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Brust-Massage verstreut Jet geführt wie folgt: in einer Kreisbewegung um die Kanten des Strahls auf die Schultern drücken, Greifen Zone Ausschnitt. Продолжительность такой процедуры составляет уже 15-20 мин. Die Dauer dieses Verfahrens ist bereits 15-20 min. Затем вы должны просто постоять под душем, промокнуть кожу мягким махровым полотенцем и нанести питательный крем. Dann müssen Sie einfach in der Dusche, feuchte Haut ein weiches Handtuch und Anwendung einer Pflegecreme stehen. Хороший результат для поддержания груди в великолепной форме дают обливания холодной водой. Ein gutes Ergebnis an die Brust gut in Form halten geben Dusche mit kaltem Wasser. Полезен также контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим: сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Nützlich als douches, dass ist der Wechsel von kalten Dusche mit heißem: erstes nehmen Sie eine heiße Dusche, dann abkühlen lassen. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц. Warmes Wasser reinigt die Haut, öffnet die Poren, entspannt die Muskeln, während Kälte stimuliert, erhöht die Durchblutung und verbessert den Muskeltonus. Широко известна польза морской воды для поддержания фигуры. Es ist allgemein bekannt, dass Meerwasser verwenden, um die Form zu erhalten. Для того чтобы провести сеанс массажа морской водой, совсем необязательно ехать к морю. Um mit Meerwasser Massage, ist es nicht notwendig, um das Meer zu gehen. Вы можете приобрести морскую соль в любой аптеке и сделать ванну из расчета 100 г соли на 1 л воды. Sie können Meersalz in der Apotheke kaufen und ein Bad mit einer Geschwindigkeit von 100 Gramm Salz pro 1 Liter Wasser. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями без нажима. Ein Bad nehmen, sanft massieren Ihre Brüste in einer kreisförmigen Bewegung ohne Druck. Светлана Колосова Svetlana Kolosova http://cellulitu-net.narod.ru/ http://cellulitu-net.narod.ru/ Комментарии к данной статье: Kommentare zu diesem Artikel: 1. 1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. Obwohl der Artikel sagt, dass mit Hilfe von Massage und Pflege für die Brust der Größe ändern kann, würde ich vorschlagen, dies nicht zu zählen. Иногда может СЛЕГКА измениться форма груди, но размер… маловероятно. Manchmal kann es eine geringfügige Änderung der Form der Brust, aber die Größe ... unwahrscheinlich. Но зато правдой является то, что с помощью массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой, упругой и подтянутой. Aber die Wahrheit ist, dass mit Hilfe von Massage (Selbst-Massage), und diese Verfahren machen kann die Brust stärker, fester und fit. 2. 2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу, т.к. Massage der Brust wirklich (das ist wichtig!) Muss sehr vorsichtig geschehen, handelt sie auf der Haut, weil в самой груди мышц нет. innerhalb der Brustmuskulatur gibt. Мышцы есть (и они способствуют поддержанию груди) над грудью. Muskeln sind (und sie tragen zur Erhaltung der Brust) über der Brust. Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше груди, можно массировать несколько интенсивнее. Diese Muskeln, die knapp über der Brust befinden, können Sie kneten ein paar mehr intensiv. Но все равно аккуратно!! Aber immer noch ordentlich! Хотя к этому вопросу мы вернемся, когда будем говорить о мануальном массаже груди. Obwohl dieses Problem werden wir zurückkehren, wenn wir über die manuelle Massage der Brust. Валентин Мельников. Valentin Melnikov.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ist riesige brust|pflegt und entspannt die brust|die größe der brust|eine schöne weibliche brust|schöne brust|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
