News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Воздушная диета Air DietВсе 7 дней одинаковы: Завтрак : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. Alle 7 Tage sind die gleichen: Frühstück: Tee ohne Zucker, eine Scheibe Brot mit Butter (nicht übertreiben) und ein Stück Käse. С 1 по 4 дни и 7й день одинаковый: Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Понедельник Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. Вторник Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. Среда Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. Von 1 bis 4 Tage und dem 7. Tag der gleiche: Mittagessen: gedämpft Mais oder Haferflocken mit 2 Esslöffel Joghurt gemischt. Montag Mittagessen: Buchweizenbrei (ohne Zusatz von Salz oder Zucker) in Joghurt. Abendessen: Obstsalat (jede Art von Obst, vermischt mit 2 EL Joghurt) + 2 Tassen Ananassaft. Dienstag Mittag: Gemüseeintopf (1 Kartoffeln, 1 Zwiebel, 1 Möhre, einen Löffel Bohnen. Alle erloschen in Sonnenblumenöl, ein wenig podsolit). Abendessen: gekochte Eier, 100 g Hähnchenbrust + 2 Tassen Ananassaft . Mittwoch Mittagessen: 100 Gramm Schmalz mit einer Scheibe Roggenbrot, gehackt 2 Bananen + 3 EL. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока. Четверг Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля. Пятница Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока. Суббота Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара). Воскресенье Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день. Löffel Joghurt. Abendessen: Kartoffelbrei + 2 Tassen Tomatensaft. Donnerstag Wie dem 1. Tag + 8 Tabletten Aktivkohle. Freitag Mittag: Obstsalat + eine halbe Tasse Rosinen. Mittagessen: Reis (kein Salz) + 50 g Hühnerbrust, einen Becher Joghurt. Abendessen: 2 gekochte Eier + 2 Gläser Orangensaft. Samstag Mittag: 100 g fettarmer Hüttenkäse + 2 Tassen grünen Tee. Mittagessen: Buchweizen (ohne Salz) + alle Obst und Gemüse. Abendessen: geriebene Karotten und Äpfel mit Zucker + 2 Tassen grüner Tee (ohne Zucker). Sonntag Frühstück, Mittagessen, Abendessen, wie in der 2. Tag. Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00. Abendessen: 3 Banane + ein Glas Apfelsaft. Hinweis: Kefir und Joghurt sind nicht mehr als 2%, weniger Zucker und Salz, dass man nicht hinzufügen, Stilles Wasser, Abendessen - bis 19.00 Uhr trinken.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |