Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Ernährung:

Воздушная диета Air Diet


Все 7 дней одинаковы: Завтрак : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. Alle 7 Tage sind die gleichen: Frühstück: Tee ohne Zucker, eine Scheibe Brot mit Butter (nicht übertreiben) und ein Stück Käse. С 1 по 4 дни и 7й день одинаковый: Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Понедельник Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. Вторник Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. Среда Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. Von 1 bis 4 Tage und dem 7. Tag der gleiche: Mittagessen: gedämpft Mais oder Haferflocken mit 2 Esslöffel Joghurt gemischt. Montag Mittagessen: Buchweizenbrei (ohne Zusatz von Salz oder Zucker) in Joghurt. Abendessen: Obstsalat (jede Art von Obst, vermischt mit 2 EL Joghurt) + 2 Tassen Ananassaft. Dienstag Mittag: Gemüseeintopf (1 Kartoffeln, 1 Zwiebel, 1 Möhre, einen Löffel Bohnen. Alle erloschen in Sonnenblumenöl, ein wenig podsolit). Abendessen: gekochte Eier, 100 g Hähnchenbrust + 2 Tassen Ananassaft . Mittwoch Mittagessen: 100 Gramm Schmalz mit einer Scheibe Roggenbrot, gehackt 2 Bananen + 3 EL. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока. Четверг Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля. Пятница Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока. Суббота Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара). Воскресенье Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день. Löffel Joghurt. Abendessen: Kartoffelbrei + 2 Tassen Tomatensaft. Donnerstag Wie dem 1. Tag + 8 Tabletten Aktivkohle. Freitag Mittag: Obstsalat + eine halbe Tasse Rosinen. Mittagessen: Reis (kein Salz) + 50 g Hühnerbrust, einen Becher Joghurt. Abendessen: 2 gekochte Eier + 2 Gläser Orangensaft. Samstag Mittag: 100 g fettarmer Hüttenkäse + 2 Tassen grünen Tee. Mittagessen: Buchweizen (ohne Salz) + alle Obst und Gemüse. Abendessen: geriebene Karotten und Äpfel mit Zucker + 2 Tassen grüner Tee (ohne Zucker). Sonntag Frühstück, Mittagessen, Abendessen, wie in der 2. Tag. Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00. Abendessen: 3 Banane + ein Glas Apfelsaft. Hinweis: Kefir und Joghurt sind nicht mehr als 2%, weniger Zucker und Salz, dass man nicht hinzufügen, Stilles Wasser, Abendessen - bis 19.00 Uhr trinken.


<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung Все диеты Alle Diäten Следующая диета >> Weiter Ernährung>>


Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Siehe auch: Artikel über Diäten, Kalorien-Tabelle, ein Forum zum Thema Gewichtsverlust

Добавить комментарий Kommentar hinzufügen


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:
* Ваше имя или псевдоним: * Ihr Name oder Spitzname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ihre E-Mail (wird nicht für alle Benutzer angezeigt):


* Ваш комментарий: * Ihr Kommentar:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Achtung: Klicken Sie nicht mehr als einmal!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact