|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem zusammen. ТВ + еда = лишние килограммы TV + Essen = extra PfundeЧасто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. Oft haben wir Blick auf das Fernsehen oder Film im Kino oder ein Buch lesen, begleitet den Prozess der Nahrungsaufnahme. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. Wir haben auf Nahrung als Kulisse für andere Tätigkeiten zu nutzen. Исследования американских ученых показали, что в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. Studien durch amerikanische Wissenschaftler zeigten, dass neunzig Prozent der Fälle haben wir Snacks mit vollem Magen auf dem Fernsehbildschirm. И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. Und es tritt in der Regel acht bis elf Uhr abends. И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. Und so werden wir verbrauchen 30% mehr Kalorien Tagegeld.Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23%. Täglich Fernsehen erhöht das Risiko für Übergewicht um 23%. Любопытные факты: наибольший аппетит у нас вызывают фильмы ужасов и мелодрамы, менее «калорийны» передачи о путешествиях и природе . Interessante Fakten: Die größten Appetit, wir sind Horrorfilme und Melodramen, weniger "Kalorien"-Funktion auf die Reise und Natur. А уж что касается рекламы … Как только в середине фильма или программы пускают рекламный ролик, многие начинают испытывать непреодолимое желание пойти на кухню и опустошить холодильник . Und viel Respekt für die Werbung ... Einmal in der Mitte des Films oder das Programm erlaubt Werbespot, beginnen viele zu einem unwiderstehlichen Drang, in die Küche gehen und leeren Sie den Kühlschrank fühlen. И это всего через несколько часов после ужина! Und das ist nur ein paar Stunden nach dem Essen! Большинству из нас больше всего хочется наброситься на еду вечером после работы. Die meisten von uns die meisten wollen sich auf das Essen am Abend nach der Arbeit zu stürzen. Но желание съесть что-нибудь диктует нам не голодный желудок, а «голодные» глаза. Aber der Wunsch, etwas, das wir nicht diktieren leeren Magen zu essen, und "Hunger" Augen. Между восьмью часами вечера и полуночью многие испытывают неприятное чувство беспокойства и неудовлетворенности . Zwischen acht Uhr abends und Mitternacht sind, erleben viele das unangenehme Gefühl von Angst und Frustration. В результате мы идем искать что-нибудь вкусненькое на кухне. Als Ergebnis werden, wir werden etwas Leckeres in der Küche zu finden. Но, проглотив что-то высококалорийное, мы редко испытываем от этого удовольствие. Aber nach dem Schlucken etwas hoher Energie, die wir selten empfinden Freude daran. Даже наоборот: ощущение дискомфорта усиливается, а это ведет к желанию съесть что-нибудь еще – как ни парадоксально! Состояние беспокойства часто вынуждает искать выход в еде. Ganz im Gegenteil: Das Gefühl von Unbehagen wächst, und dies führt zu dem Wunsch, alles andere - wie ironisch essen! Zustand der Angst sind oft gezwungen, eine Art zu essen suchen. Наиболее уязвимое время – между одиннадцатью часами вечера и часом ночи. К этому времени мы заканчиваем читать и работать и садимся смотреть телевизор, пока глаза не слипаются. Die am meisten gefährdeten Zeit - zwischen elf Uhr am Abend und in der Stunde der Nacht. Von dieser Zeit haben wir Ende lesen und arbeiten und sitzen und fernsehen, bis meine Augen nicht haften gemeinsam tun. И сколько раз за это время мы успеваем залезть в холодильник! Und wie viele Male während dieser Zeit haben wir Zeit, um in den Kühlschrank zu erhalten! Причины такого поведения в том, что наш утомленный мозг становится легко уязвимым для любых мимолетных импульсов, в том числе и импульсов ложного голода . Die Gründe für dieses Verhalten ist, dass unser Gehirn leicht müde anfällig für jede flüchtige Impulse, einschließlich Hülsenfrüchte und falscher Hunger. К тому же мы стремимся прогнать сон и продлить бодрствование и для этого подсознательно пытаемся что-то предпринять, например, перекусить, чтобы как-то занять себя. In Außerdem bemühen wir uns, Schlaf und Wachsein zu verbannen und die Anwendung dieser unbewusst versuchen, etwas zu tun, zum Beispiel, ein Essen, irgendwie beschäftige mich. Съев что-то сладкое, к примеру, мы повышаем уровень сахара в крови, и это на некоторое время активизирует жизненные процессы в организме и не дает нам заснуть. Nach dem Essen etwas Süßes, zum Beispiel, erhöhen wir den Blutzuckerspiegel, und dies seit einiger Zeit aktiviert die Lebensvorgänge im Körper und hindert uns am Einschlafen. Зачем это нам нужно? Warum brauchen wir? Мы засиживаемся допоздна, чтобы посмотреть много раз виденный фильм или очередное шоу. Wir saßen bis spät, um viele Male gesehen, den Film oder eine andere Sendung ansehen. А на самом деле, мы смертельно устали и хотим лечь спать . In der Tat sind wir tot müde und will go to sleep. Чтобы не заснуть прямо перед телевизором, нам приходится все время что-то жевать. Um nicht schlafen vor dem Fernseher fallen, wir haben immer etwas zu kauen. Какой же в этом смысл? What's the point? Попробуйте исключить из своей жизни эти ночные посиделки. Поменяйте режим дня. Вместо того чтобы засиживаться у экрана телевизора допоздна, ложитесь спать в одиннадцать часов вечера. Versuchen Sie, aus seinem Leben auszuschließen, diese nächtlichen Versammlungen. Ändern Sie den Modus des Tages. Anstatt in den TV-Bildschirm spät in die Nacht zu verweilen, zu Bett gehen auf elf. А утром вставайте пораньше. In den Morgen früh aufstehen. Это поможет значительно сократить число импульсов ложного голода. Dies wird deutlich verringern die Zahl der Impulse von falschen Hunger. По утрам будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше. Am Morgen werden Sie sich viel frischer als je zuvor. Утренние часы станут самыми плодотворными, поскольку вы будете успевать за это время сделать гораздо больше, чем обычно. Am Vormittag werden die meisten fruchtbar, weil Sie Schritt halten soll, dieses Mal viel mehr als sonst zu tun. В дневные часы мы совершенно без труда можем контролировать все свои импульсы, не испытывая такого острого желания перекусить. Während des Tages sind wir ganz leicht in der Lage, alle ihre Triebe, ohne dass ein so starkes Verlangen nach Essen zu kontrollieren. Вечером же мы хотим наброситься на еду порой из-за скуки, порой из-за своих психологических проблем, чтобы хоть чем-то утешиться. Еда на время отвлекает и заполняет нас в прямом смысле. Примерно те же функции и у телевидения. Am Abend wollen wir über die Nahrung, weil zu Zeiten der Langeweile zu stürzen, manchmal aufgrund ihrer psychischen Probleme, um uns etwas zu trösten. Food zeit-und erfüllt uns im wörtlichen Sinne. Rund um die gleichen Funktionen und einen Fernseher. Но еда – не самый лучший и довольно кратковременный способ решить проблемы, связанные с одиночеством или депрессией . Aber das Essen - nicht die besten und ganz kurzer Weg, die Probleme mit Einsamkeit oder Depression assoziiert zu lösen. Лучше заменить ее другими, более радикальными и надежными средствами, которые смогут укрепить дух и повысить уверенность в себе, не навредив при этом талии. Es ist besser, es mit anderen, radikaler und robuste Tools, die den Geist zu stärken und verbessern können Vertrauen zu ersetzen, nicht schaden, dass in der Taille. Перед экраном телевизора нам не так важно, что есть, лишь бы есть. Fernsehen ist nicht so wichtig, das heißt, wenn nur dort. В конце концов, если не найдется вариантов досуга на вечер, кроме телевизора, похрустите не чипсами, а яблоками. Am Ende, wenn Sie nicht finden, Möglichkeiten für Freizeit am Abend, mit Ausnahme der TV, pohrustite keine Späne und Äpfel. А вместо газировки выпейте ромашковый чай. Und statt Limonade Tee.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh Artikeln in der Kategorie "Ernährung. Худеем вместе.»: Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem zusammen. ": Unable to Gewicht verlieren?, Walking als Mittel zur wirksamen Gewicht Verlust, die Geschichte einer unbeabsichtigten Veränderung. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Teil 2, Geschichte der ein versehentliches Transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Teil 1, Geschäftsordnung des angemessenen Diät, spielt die Größe egal!, Mode von Gesundheit, Khudeem auf Zodiac, Salz - der Feind Ihre Figur, Star Diät
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 4) (Kommentare insgesamt: 4)[05.12.2013 13:58:55] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:55] Beitrag von: supergirl Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Das Essen ist meine Schwäche .... Ich liebe es zu essen ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Ich esse in der Schule bei jeder Änderung in sehr großen Mengen. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Jetzt bin ich 17 Jahre alt und noch nicht Gestalt mir ist alles in Ordnung, aber ich fürchte, dass in Zukunft aufgrund der Tatsache, dass ich jetzt so viel zu essen gäbe es mehr broblemy mit meiner Figur .... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Gib mir pozhaluychta ich weniger zu essen ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Ich habe immer nur ans Essen denken, auch in der Klasse, die Kontrolle ...
[05.12.2013 13:58:17] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:17] Beitrag von: supergirl Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Das Essen ist meine Schwäche .... Ich liebe es zu essen ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Ich esse in der Schule bei jeder Änderung in sehr großen Mengen. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Jetzt bin ich 17 Jahre alt und noch nicht Gestalt mir ist alles in Ordnung, aber ich fürchte, dass in Zukunft aufgrund der Tatsache, dass ich jetzt so viel zu essen gäbe es mehr broblemy mit meiner Figur .... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Gib mir pozhaluychta ich weniger zu essen ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Ich habe immer nur ans Essen denken, auch in der Klasse, die Kontrolle ...
[05.12.2013 7:44:52] Написал: Я(я) [05.12.2013 7:44:52] Beitrag von: I (I) Где-то на днях читала, что рекалама может быть полезной.)) Просто во время нее нужно не есть, а делать физические упражнения: качать пресс, крутить пеадли велотренажера и т.д. Irgendwo nur, dass rekalama kann nützlich sein, zu lesen.)) Just in time, sollte es nicht haben, und tun Leibesübungen: Schütteln der Presse, drehen peadli Fahrräder, etc. Женщина, которая так делала похудела за год на 15 (!) кг. Frau, die war so dünn, für das Jahr auf 15 (!) Kg.
[04.12.2013 23:31:30] Написал: natashka [04.12.2013 23:31:30] Beitrag von: Natashka Мое утешения это еда! Mein Trost ist, food! Таким способом я успокаиваю свои нервы в порядок!Как я не боролась с этой привычкой,все равно не получаеться.Хотя не считаю себя толстой, все в норме, все при себе.......но это привычка жрать без остановки выводит меня из себя... Auf diese Weise beruhigt ich meine Nerven in Ordnung, wie ich kämpfte mit dieser Gewohnheit ist es immer noch nicht poluchaetsya.Hotya halte mich nicht für Fett, alles ist normal, ganz für sich allein ....... aber es ist eine Gewohnheit, nicht essen-stop takes me von selbst ...
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДля добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Lesen oder fernsehen|fernsehen oder lesen|lesen und fernsehen topic|milchprodukten|fernsehen am abend|kino oder fernsehen|ich habe selten fernsehen.|fernsehen, lesen oder anklicken?|was ist besser fernsehen oder bucher lesen ? warum ?|fernsehen oder buch|ich liebe zu essen|das fernsehen oder das kino|ist das fernsehen attraktiver als das lesen|reise zur natur am abend|warum fernsehen ist besser als buch?|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
