|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экспресс-диета Quick DiätЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. Dieses System ist eine Kombination der vier Tage der Entladung. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Der erste Tag - Reinigung - Sie können frisch gepressten Frucht-und Gemüsesäfte ohne Zucker trinken. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Beginnen Sie den Morgen mit einem Glas Zuckerrüben-Karotte trinken - er regt an und stimuliert die Eingeweide. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Dann können Sie sicher Experiment mit dem Mischen die Säfte verschiedener Früchte und Gemüse und machen einen leckeren Cocktail. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. Die einzige Einschränkung - nicht mehr als einen halben Liter Saft, plus reichlich sauberem Wasser und grünen Tee. Второй день - творожно-кефирный . Zweiter Tag - Quark, Kefir. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. Wir müssen ein halbes Kilo fettfreien Hüttenkäse, 1,5 Liter von einem Prozent der Kefir nehmen und teilen alle Lebensmittel in fünf gleich große Teile. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. Alle zwei und eine halbe - drei Stunden verschlingen einen Teil der Frischkäse mit Joghurt und eine halbe Stunde vor und eine Stunde nach dem Essen ein Glas sauberes Wasser oder grünen Tee. Третий день - салатный. Dritter Tag - Salat. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. Während der Tage an, nach und nach über eineinhalb Pfund grünen Blattsalat Gemüse mit zwei Esslöffel Gemüse, Oliven essen oder Leinsamen besser, Öl. Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. Schließlich die letzte, vierte Tag wieder zu trinken von frischem Saft. За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. Vier Tage lang können Sie verliert im Durchschnitt zwei Kilo. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. Kann nicht auf eine Diät zu halten länger als die angegebene Zeit. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. Andernfalls riskieren Sie stören den Stoffwechsel und die Erschöpfung zu erhalten. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. Achten Sie darauf, Vitaminpräparate während der Diät nehmen.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
