|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двухдневная чистка Die zweitägige ReinigungЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Um den Organismus klar war am effektivsten, versuchen Sie, ordentlich vorbereiten können. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей. Ein paar Tage vor Beginn des Kurses sollte Konsum von Zucker zu begrenzen, Koffein (Kaffee, Tee und Cola), pflanzliches Öl, Alkohol, Fleisch und Milchprodukte, Fisch und lieber einen Salat aus rohem Gemüse. День первый Day One СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Unmittelbar nach dem Erwachen, trinken Sie ein Glas Wasser mit einer Scheibe Zitrone. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Nehmen Sie eine erfrischende Dusche und schleifen Sie die Haut um die Durchblutung zu erhöhen. Наденьте свою самую удобную одежду. Tragen Sie Ihre Kleidung am wohlsten. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений. Sie werden viel Ruhe, sondern würde auch ein paar einfache körperliche Bewegung - so ist es am besten, um ein Kleid zu wählen, nicht behindern. Завтрак Frühstück Начните день с фруктового салата. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Obstsalat. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Obst regt die Leber an, das erste, an der Arbeit beteiligen, Aufteilung der Bestände von Toxinen. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Diejenigen, die Schwierigkeiten mit der Verdauung sind, statt der Früchte ist besser, ein paar Gläser frisch gepressten Saft trinken. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки. Säfte leichter verdaulich, da die meisten Extraktion der Faser entfernt. После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. Nach dem Frühstück, eine kleine Gebühr, versuchen Sie nicht zu belasten. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Wählen Sie nicht recht kompliziert und erfordert große körperliche Anstrengung. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Ihr Ziel ist es, den Körper in Ton zu bringen, um nicht zu pumpen Muskeln. Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку. Ein wenig Ruhe nach der Erhebung, für einen Spaziergang. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая. Wieder zu Hause, trinken Sie ein Glas Wasser oder Kräutertee. Обед Abendessen Побалуйте себя овощным салатом. Verwöhnen Sie sich Salat. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Die Früchte sind sehr nützlich für die Reinigung des Körpers, so dass die Dosis muss groß sein. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока. Aufgetankt machen Olivenöl und Zitronensaft. Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. Es ist wahrscheinlich, dass Sie ein wenig müde fühlen. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. Das ist normal, in der Tat kämpfen mit der Schlacke Körper verbringt viel Kraft und Energie. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. Also, versuchen, nach dem Abendessen zu entspannen. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой. Sie können einfach hinzulegen und zu schlafen und können ein oder zwei Stunden. Полдник Snack Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Bereiten Sie ein Glas frisch gepressten Saft, Brühe oder Tee aus Kräutern. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Selbst wenn Sie sind sehr hungrig, versuchen Sie nicht, nichts Überflüssiges haben. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника. Beschränken Apfel oder eine Handvoll Sonnenblumenkerne. Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Vor dem Abendessen, einen kleinen Spaziergang oder, wenn möglich, im Pool schwimmen. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему. Dieses Verfahren nicht nur beruhigen und jubeln, während Sie, sondern eine positive Wirkung auf das lymphatische System haben. Ужин Abendessen В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. In den Tagen der Behandlung Abendessen sollte nicht später als 6 Uhr, so dass der Körper vor dem Schlafengehen war genügend Zeit für die Verdauung. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью. Man kocht die Mischung von Gemüse und Saison mit seiner Greens. Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Bevor Sie zu Bett gehen, nehmen Sie ein entspannendes Bad. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. Sie können das Wasser in den auf das Meer oder einfach Salz und ätherischen Ölen. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Liegen ungefähr fünfzehn Minuten - zwanzig bis Toxine auch aus der Oberfläche der Haut, dann aus dem Bad und wickeln Sie ein warmes Handtuch. Не забудьте перед сном выпить чистой воды. Vergessen Sie nicht dem Schlafengehen trinken sauberes Wasser. День второй Zweiter Tag КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном. Wie in der ersten Tage, überprüfen ihr Erwachen Glas Mineralwasser mit Zitrone. Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. Dann gehen Sie ins Badezimmer und einen Kontrast Dusche. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи. Es regt den Kreislauf an, steigert den Muskeltonus und die Haut. Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием. Denken Sie daran, sollte das Verfahren enden immer mit einem kühlen spülen. Завтрак Frühstück На завтрак опять фрукты. Zum Frühstück wieder Früchte. Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде». Sie können einen Salat zu machen, und Sie können in der "reinen Form zu essen". Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. Falls Müdigkeit nicht erhöhen, keine Sorge, es ist die Giftstoffe weiter zu Ihrem Körper zu verlassen. Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. So viel Wasser trinken, um den Prozess beschleunigen und versuchen zu schlafen. Неприятные симптомы скоро исчезнут. Die unangenehmen Symptome werden bald verschwinden. Обед Abendessen Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат. Nach wie vor bereitet die Gemüsesalat. Займитесь несложными физическими упражнениями. Nehmen Sie ein paar einfache körperliche Übungen. Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Versuchen Sie, gehe in die Sauna oder Dampfbad, sie haben eine gute reinigende Wirkung. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. Es zeigt eine Menge von Giftstoffen über die Haut. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков. Im Bad aktiviert die Tätigkeit der Schweißdrüsen, die zu einer erhöhten Entgiftung beiträgt. Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником. Nach Hause zurückgekehrt, vergessen Sie nicht zu viel Wasser zu trinken und zu versuchen, bevor am Nachmittag Tee entspannen. Полдник Snack Стакан фруктового сока или чашка травяного чая. Ein Glas Saft oder eine Tasse Kräutertee. Ужин Abendessen Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. Bereiten Sie eine Mischung aus gedünstetem Gemüse gekocht. В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. Als Würze anstelle von Salz und Pfeffer, Rosmarin oder Petersilie verwenden. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение. Petersilie hat eine harntreibende Wirkung und reinigt das Blut, und Rosmarin stärkt die Leber und fördert die Durchblutung. После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте. Nach dem Abendessen, vor dem Fernseher entspannen oder lesen ein wenig. Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Bedtime ordnen sich mal wieder ein schönes entspannendes Bad. Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей. Bereits am nächsten Morgen werden Sie sich fühlen völlig entspannt, erfrischt und schöner.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [15.06.2013 14:25:45] Beitrag von: malen_kaya Хочу скорей похудеть Ich will schnell Gewicht verlieren
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Sil mit reinigungs-benzin.чистить||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
