News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Диета понедельника Diet MontagПосле тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету. Nach schweren, "Ernährung" der Ausgang nicht unbedingt Sorgen Sie sich Entladen Tag oder Hungerstreiks, kann man versuchen, diese Ein-Tages-Hochenergie-Nahrung. ЗАВТРАК: FRÜHSTÜCK: стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится) Glas Flocken oder Müsli, Glas Magermilch-, Pfirsich-und Toast mit Käse (2 Esslöffel Mozzarella-Käse mit einer Scheibe Ernährung Brot, können Sie backen bis der Käse schmilzt) ОБЕД: MITTAGESSEN: тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложка кетчупа) Teller Gazpacho-Suppe, Sandwich vegetarisch (in Pitta legte den geriebenen Cheddar-Käse und backen bis sie geschmolzen ist, fügen Sie Salat, Tomate, Zwiebel, 1 Esslöffel Esslöffel Ketchup) ПОЛДНИК: Mittagessen: обезжиренный йогурт fettarmer Joghurt УЖИН: ABENDESSEN: Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники. Salat (grüner Salat, 1 / 4 Gurke, kleine Tomaten, grüne Zwiebeln, Karotten, 1 TL. Olivenöl, 1 Esslöffel Essig), gegrillte Hähnchenbrust, 1 Tasse gedämpfter Brokkoli, 1 kleine Ähre, 10 Erdbeeren. ИТОГО: 1200 ккал, жиров - 26 г, насыщенных жиров - 8 г, кальция - 1200 мг, клетчатки -29 г. Gesamt: 1200 Kalorien, Fett - 26 g gesättigte Fettsäuren - 8 g, Kalzium - 1200 mg, Faser -29 g.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |