Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Ernährung:

Американская диета Amerikanischen Diät


На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Heute ist einer der angesagtesten und Schlankheits-Programme in Europa. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. Wer diese Diät selber ausprobieren, sollte das Wort vergessen "Abendessen" für eine lange Zeit, vielleicht für immer.

Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: Die Diät besteht aus vier Regeln, die strikt eingehalten werden sollten:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов; - Eine gezielte Auswahl geeigneter Produkte;
- достаточное снабжение организма жидкостью; - Angemessene Versorgung mit Körperflüssigkeit;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - Absichtliche Ablehnung des "schweren" Fette;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве. - Die Bereitstellung des Körpers mit lebenswichtigen Vitaminen und anderen Mikronährstoffen in geeigneten und physiologisch benötigten Mengen.

Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Allerdings ist diese Diät keine Einschränkungen. На завтрак можно есть все что хочется. Zum Frühstück können Sie essen alles, was Sie wollen. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя. Nicht ausgeschlossen ist die Verwendung von süß, stärkehaltige Nahrungsmittel, Alkohol.

Переходя на американскую диету, помните следующее: Mit Blick auf die amerikanischen Diät, erinnere mich an die folgenden:

- прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями; - Beenden Sie das endlose Zählen von Kalorien, nur von ihren Gefühlen leiten;
- диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - Diät können Sie jedes gewünschte Gewicht zu erreichen, aber realistisch sein und uns erreichbare Ziele setzen;
- диета не обещает результата за три дня. - Diät verspricht keine Ergebnisse in drei Tagen.

Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Alle wirksamen Diäten sind in der Regel langlebig. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Vergessen Sie nicht, dass ab einer Diät sollten frei, bequem und leicht, dann positive Veränderungen sind sofort sichtbar.

Рекомендации для американской диеты Empfehlungen an die US-Diät

1. 1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов. Es ist streng verboten, andere als flüssig, nach 17 Stunden zu verwenden.
2. 2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Flüssigkeiten sollte eine Partie nicht nur am Abend, sondern während des Tages, weil sie den Körper fördert Giftstoffe beseitigen und Toxine.
3. 3. Помните о жирах. Denken Sie daran, Fette. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута. Wenn Sie aß ein extra Stück Wurst, vergessen Sie nicht, ein paar Scheiben Ananas oder 2-3 Scheiben von Grapefruit essen.
4. 4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты. Vergessen Sie nicht, etwas über nützliche und Vitamine, so braucht der Körper während der Diät.


<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung Все диеты Alle Diäten Следующая диета >> Weiter Ernährung>>


Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Siehe auch: Artikel über Diäten, Kalorien-Tabelle, ein Forum zum Thema Gewichtsverlust


Комментарии Kommentare

(всего комментариев: 19) (Kommentare insgesamt: 19)

[08.11.2013 20:00:50] Написал: Жирный ублюдок [08.11.2013 20:00:50] Beitrag von: Fat Bastard
Я пожираю всё что вижу и мне пох.Однажды я съел пикенеса! Ich verschlang alles, was ich sehe und ich poh.Odnazhdy Ich aß pikenesa!


[06.11.2013 14:49:44] Написал: liza [06.11.2013 14:49:44] Beitrag von: Liza
хочу сказать,что не страдаю большим весом,просто изредка может появиться животик,это раздражает,просто мой совет:кушать надо в любом случае,просто меру надо знать,я могу съесть 2 гамбургера сегодня,а завтра просто позавтракать,всё возмещается,лучше есть всё Юнов умеренных колличествах,а вообще,хорошего человека должно быть много!худейте!!! Ich möchte sagen, dass nicht leiden viel Gewicht, auch nur gelegentlich, erhalten Sie möglicherweise Bauch, ist es ärgerlich, nur mein Rat: Essen Sie müssen in jedem Fall, nur Maßnahme bewusst zu sein, kann ich 2 Hamburger essen, heute und morgen nur zum Frühstück haben alle ausweisbar, es ist besser Alle Yunov moderat, wie viele, aber im Allgemeinen, sollte ein guter Mensch sein a lot! Grow dünn!


[18.10.2013 15:38:10] Написал: Алла [18.10.2013 15:38:10] Beitrag von: Alla
Очень уж общие рекомендации. Es ist zu allgemeinen Empfehlungen. Если все можно, даже если только с утра, то млжно нажраться на неделю за один присест. Wenn Sie können, wenn auch nur am Morgen, dann mlzhno Alkohol für eine Woche in einer Sitzung.


[03.10.2013 22:21:27] Написал: пупсик [03.10.2013 22:21:27] Beitrag von: пупсик
Ах,девочки,все было б хорошо если бы мы были постоянно заняты. Oh, Mädchen, alles war gut verwendet werden, wenn wir waren ständig beschäftigt. Как только у меня есть свободная минута вечером,когда я включаю СТС,мне просто необходимо покушать,я самое что главное меня не остановить я становлюсь просто бешенной.Ужасно то,что жрать то я не хочу! Sobald ich eine freie Minute haben am Abend, wenn ich wieder auf der STS, Ich brauche nur zu essen, ich, dass vor allem ich nicht aufhören Ich bekomme nur beshennoy.Uzhasno was zu essen, ich will nicht! Так получается что весь день я сижу на диете,могу ничего не есть,но на ночь вобъязательном порядке должна нажраться. Es stellt sich heraus, dass den ganzen Tag saß ich auf Diät, ich esse nichts, aber nachts um vobyazatelnom sollte betrinken. Вот такая-то у меня проблема((( Das ist so ein Problem für mich (((


[02.10.2013 18:56:16] Написал: Татьяна [02.10.2013 18:56:16] Beitrag von: Tatiana
Для morizza: Für morizza:

Рекомендую Японскую диету, 2 недели и супер резельтаты! Ich empfehle den japanischen Ernährung, 2 Wochen und super rezeltaty! Я похудела на 10 кг. Ich verlor 10 kg.


[01.10.2013 15:03:32] Написал: morizza [01.10.2013 15:03:32] Beitrag von: morizza
Девченки ПОМОГИТЕ! Devchenki HELP! мне 16 лет мой рост 175 см, а вешу я 75.5 кг! Ich bin 16 Jahre alt, meine Körpergröße 175 cm und ich wiege 75,5 Kilo abgenommen! Хожу щас в спорт зал! Ich gehe ins Fitnessstudio right now! а в этом году Выпускной хочеца выглядеть ЗАМЕЧАТЕЛЬНО:подътянутой, стройной и т.д. und in diesem Jahr Graduation hochetsa wunderbar aussehen: podtyanutoy, schlank, usw. На какую диету лучше сесть, чтоб худеть постепенно но верно? Auf welche Diät ist besser, sich hinzusetzen, um Gewicht zu verlieren so langsam aber sicher?


[20.09.2013 18:35:50] Написал: Elatin [20.09.2013 18:35:50] Beitrag von: Elatin
Я считаю что диета это полный бред!!!!!!!!!!!!! Ich glaube, dass die Ernährung ist kompletter Unsinn !!!!!!!!!!!!!
И не думайте садиться на диете, Вы станете очень нервной, а еще будете истощать свой организм. Und denken Sie nicht auf eine Diät setzen, werden Sie sehr nervös geworden, aber noch wird Ihr Körper führen.


[04.07.2013 16:56:24] Написал: Nigora [04.07.2013 16:56:24] Beitrag von: Nigora
Я вам могу сказать не кушать еду посли пяти можно только фрукты или овощи Ich kann Ihnen sagen, nicht zu Lebensmitteln nach fünf kann nur Obst oder Gemüse zu essen
и все alle


[04.05.2013 16:15:40] Написал: Света [04.05.2013 16:15:40] Beitrag von: Light
Хотелось бы поподробнее,ничего не поняла,пожалуйста поделитесь,что можно есть ,что нельзя.Мне сказали, что амер. Ich möchte gerne mehr Detail, habe nichts verstanden, bitte teilen Sie essen können, dass nelzya.Mne gesagt, dass Amer. диета-это два дня фрукты иовощи,а два дня мясо,много очишенной воды,ничего сладкого Die Ernährung ist eine zweitägige Obst iovoschi, und zwei Tage von Fleisch, ochishennoy Wasser, etwas Süßes


[10.04.2013 4:33:10] Написал: delfin [10.04.2013 4:33:10] Posted: delfin
VOT,MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00,CTO TOGDA DELATI?I KAK PITATISA NOCIU? VOT, mnogie PISHUT NE ESTI posle 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU ich LOJUSI Späti V 8-9 00 UTRA ich PROSIPAIUSI V 18 -20 00, CTO togda DELATI? Ich KAK PITATISA NOCIU?


[03.04.2013 19:01:56] Написал: вениамин [03.04.2013 19:01:56] Beitrag von: Benjamin
Из всех известных мне диет самая эффективная является диета Мантиньяка.Советую. Von allem, was ich weiß, Diät ist die effektivste Diät Mantinyaka.Sovetuyu.


[23.03.2013 4:22:54] Написал: Настя [23.03.2013 4:22:54] Beitrag von: Nastja
Вот, хочу сказать , что у меня красивая фигура, то есть талия, грудь, попка все как положено, это все было буквально год назад, но я за год прибавила 23 кг!!! Hier möchte ich sagen, dass ich eine schöne Figur haben, das ist Taille, Brust, Papagei alles wie erwartet wollen, es war alles nur ein Jahr her, aber ich habe ein Jahr hat 23 kg! мне до слез обидно!! Ich weine Schande! я молодая, мне нет 20 лет, но как то так получилось.....сама не заметила, ждала парня , сидела дома....и вот результат, пробовала диеты, но от них наоборот прибавляла вес!!! Ich bin jung, ich bin 20 Jahre, aber da es so passiert ..... gar nicht bemerkt, wartet der Mann zu Hause sitzen .... und das ist das Ergebnis, versuchten die Ernährung, sondern im Gegenteil, sie hat Gewicht! сейчас решила еще раз попробовать и наткнулась на этот сайт!!! nun beschlossen, noch einmal zu versuchen und stolperte auf dieser Seite! я попробую понравивщуюся мне диету!!! Ich versuche, meine Ernährung ponravivschuyusya! и возьму ваши советы во внимание!! Ich werde Ihren Rat zu berücksichtigen! спасибо!! Danke!


[17.03.2013 13:11:24] Написал: Марита [17.03.2013 13:11:24] Beitrag von: Marita
Валера, могу тебя расстроит, что вес и бъем тела это разные вещи, знаю по себе. Valera, kannst du nicht gestört, dass das Gewicht und Körper bem verschiedene Dinge, ich weiß für mich. У меня красивая фигура и многие мне завидуют( за последнии пол-года я уменьшилась в объме на 5 сантиметров, но вес мой уменьшился на 1.,5 кг.)При росте 168 я вешу 64,5 кг , имея параметры 95 - 63 - 92 Ich habe eine schöne Figur, und viele beneide ich (im letzten Monat habe ich mich in obme bis 5 Zentimeter, aber mein Gewicht hat um 1 verringert., 5 kg.) Mit dem Wachstum von 168 wiege ich 64,5 kg, mit den Optionen 95 bis 63 -- 92


[13.03.2013 14:42:17] Написал: Ленок [13.03.2013 14:42:17] Beitrag von: Lenok
Ешьте меньше на ночь, занимайтесь спортом, будет вам СЧАСТЬЕ Essen Sie weniger in der Nacht, Sport treiben, werden Sie HAPPINESS


[23.02.2013 15:27:45] Написал: душка [23.02.2013 15:27:45] Beitrag von: ducky
Уже несколько лет использую различные диеты,и пришла к выводу, что лучшая диета-поменьше есть,и при этом сводить к минимуму сладкое,мучное и жирное,а еще обеспечиватьсебе каждый день легкий ужин. Seit mehreren Jahren mit verschiedenen Diäten und dem Schluss, dass die beste Diät weniger gibt es, und damit zur Minimierung der süße, Mehl und Fett, und noch obespechivatsebe jeden Tag ein leichtes Abendessen. И все будет ok! Und alles ist ok!


[02.12.2005 17:26:01] Написал: Своби [02.12.2005 17:26:01] Beitrag von: FREE
Валера, а какой ваш изначальный вес? Valera, und was Ihre ursprünglichen Gewichts? Если большой, то незаметность естественна. Wenn große, natürliche Unsichtbarkeit.

Зашли бы к нам в гости на форум. Wir gingen zu uns über das Forum zu besuchen. Нам мужчин ох как не хватает, да к тому же с результатами :) Oh, wie wir Menschen fehlen, neben der Ergebnisse:)


[01.12.2005 5:58:40] Написал: Валера [01.12.2005 5:58:40] Beitrag von: Valera
Не есть после 6 часов. Essen Sie nicht nach 6 Stunden. Это единственное, что пока мне удается уже в течении 2-х месяцев. Dies ist das einzige, was bis ich bereits innerhalb von 2 Monaten.
Но за пол года скинул на всяких разных диетах всего 6 кг. Aber ein halbes Jahr nahm an allen die unterschiedlichen Essgewohnheiten von 6 kg. По мне не заметно. Für mich ist nicht erkennbar.
Не пойму в чем же дело? Ich kann nicht verstehen, was ist da los?


[24.11.2005 22:12:06] Написал: Уголек [24.11.2005 22:12:06] Beitrag von: ember
Целлофаном. Cellophan. я бы заматываться не советовала, это вредно!! Ich würde nicht empfehlen zamatyvatsya, es ist schlecht! Вены пережимаются! Wien suboccluding!
Да и не есть лучше после 7, т.к иначе организм очень быстро ослабеет и тогда никакая худоба не спасет. Und ist es nicht besser, nach 7, tk ansonsten wird der Körper sehr schnell verschlechtern, und dann nicht Dünne nicht retten.


[27.09.2005 13:32:04] Написал: sevaaa [27.09.2005 13:32:04] Beitrag von: sevaaa
ya naprimer sama sebe razrabotala plan . ya naprimer sebe sama razrabotala Plan. ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki , nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom! ya na yem zavtrak vsyo schto ho4u, na obed buterbrodi, na yabloki ujin, nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom!


Добавить комментарий Kommentar hinzufügen


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:
* Ваше имя или псевдоним: * Ihr Name oder Spitzname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ihre E-Mail (wird nicht für alle Benutzer angezeigt):


* Ваш комментарий: * Ihr Kommentar:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Achtung: Klicken Sie nicht mehr als einmal!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact