News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Диета для ленивых Diät für den faulenВыбирать 1 вариант Wählen Sie Option 1 Завтрак: Frühstück: а) 30 г хлопьев с молоком; a) 30 g Müsli mit Milch; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b) ein Toast Schwarzbrot mit gebratenen Tomaten, ein Esslöffel Quark; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; a) Bananen-Sandwich: zwei Scheiben Brot aus grobem Mehl, Scheiben einer Banane, einem Teelöffel Honig, ein Esslöffel Naturjoghurt oder Weichkäse; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d) den Toast Brot mit Margarine gesalbt, ein gekochtes Ei, ein halbes Glas Orangensaft. Обед: Mittagessen: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); a) einen großen Teil der Salat, ein Apfel oder eine Orange, ein Sandwich mit der Füllung der Wahl (50 Gramm kaltes Huhn (ohne Haut), 25 g geriebener Käse edamskogo, einen Esslöffel fettarme Mayonnaise, 75 g Käse, gehackten Frühlingszwiebeln und Gurke); б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. b) 200 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, einen großen Teil der gemischten Salat, ein Glas Diät Joghurt, 125 g gekochte Bohnen oder 25 g geriebener Käse edamskogo. Ужин: Abendessen: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; a) ready-made kalorienarme Gericht, einen großen Teil der gemischten Salat; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; b) 150 g Huhn oder Truthahn, ein wenig Flüssigkeit Sauce, 75 g Bratkartoffeln oder 125 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, Gemüse; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. a) 75 g Spaghetti mit Sauce aus Tomaten in Dosen und 75 g Garnelen oder 100 g gekochtes Huhn, gemischt mit ein wenig Hühnersuppe, oder 75 g nastrogannoy magerer Schinken, gemischt mit einem Glas Joghurt und Gewürzen, Gemüse oder Obstsalat. Десерт: Dessert: а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; a) Scheiben, die Pfirsiche oder Nektarinen mit einem weichen, fruchtigen Käse; б) два больших сухих бисквита. b) zwei große Biskuit.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |