News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Жидкая диета Flüssige NahrungЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Anstelle der üblichen "harten" Nahrung für Milch, Säfte, Suppen und Brühen, Sie verlieren nicht nur Gewicht, sondern auch Ihren Körper von Giftstoffen und Abfälle zu löschen. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Dieses Futter ist die am besten geeignet, um langfristige Gewichtsabnahme-Programme zu initiieren. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Allerdings, da die Flüssigkeit Ernährung hat eine harntreibende Wirkung, dabei bleiben mehr als zwei Wochen wird nicht empfohlen. Потерять можно 10-15кг Sie können 10 verlieren,-15kg МЕНЮ MENU Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Brühe Tasse Haferflocken Hafer oder Haferflocken gekocht in 1 Liter Wasser, Brühe der Dehnung. (1 стакан - 5 очков) (1 Tasse - 5 Punkte) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Gemüsesaft, gemischt im Verhältnis von 1:1 mit abgekochtem Wasser (1 Tasse - 10 Punkte) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Fruchtsaft, ein Drittel mit Wasser verdünnt (1 Tasse - 20 Punkte) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Milch - nicht mehr als 2% Fett (1 Tasse - 20 Punkte) Кефир (1 стакан – 10 очков) Kefir (1 Tasse - 10 Punkte) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Eher schwach fettarme Brühe, angespannt und ohne Salz (1 Tasse - 20 Punkte) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Light geschmort, ohne Zucker (1 Tasse - 5 Punkte) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Gemüsebrühe ohne Salz (1 Tasse - 5 Punkte) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. Es ist ratsam, jeden Tag "die gesamte Liste zu trinken, müssen aber noch in den Tag starten mit Hafermehl Brühe. А вот перед сном идеален кефир. Aber vor dem Zubettgehen ist ideal Kefir. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Zusammen mit sauberem Wasser, Tee und Kaffee ohne Zucker Ebene der Flüssigkeitsaufnahme sollte nicht mehr als 3 Liter. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. Zur gleichen Zeit versuchen, den Gesamtbetrag der "betrunken Brille" innerhalb 100-130 geblieben ist. Очень важно правильно «выйти» из диеты . Es ist wichtig, "widerrufen" aus der Nahrung. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. In 1-Tag darf nur gekochtes Gemüse in einer kleinen Zahl ve. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. Am 2. Tag zusätzlich zu gekochtem Gemüse lassen, selbst 1 Tafel wässrige Brei, 1 Scheibe Brot, und Abendessen - rohes Sauerkraut und Karotten. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. Am 3. Tag können Sie essen, wie üblich, die einzigen Einschränkungen - kein Fett und Brot - nicht mehr als 2 Stück. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ IN LIQUID Ernährung Gewichtsverlust mehr als im gleichen PRIOBYCHNOY Diät-und Ernährungsprogramm nicht weniger als 3 Pfund pro Woche Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Wenn die überflüssigen Pfunde Sie sofort zu verlassen, sitzen auf einem flüssigen Nahrung können und länger, aber nicht mehr als 1 Monat. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Dann, die Gesamtzahl der Punkte zu auf 80 reduziert werden, und vor der Nacht zu Joghurt Salat essen. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Hier ist das Rezept: Mischen Sie zerkleinerten Kohl, geriebene Karotten, gehackte Nüsse, getrocknete Aprikosen, gekochten Reis. И раз в неделю – банан. Und einmal pro Woche - eine Banane.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] Beitrag von: Turtle Могу сказать только одно - диета супер! Ich kann nur eines sagen - Ernährung super! Сидела на ней четыре года назад. Auf sie vor vier Jahren SA С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. Ab 72 kg bis 65 schlank, eine Woche, dann setzte seine eigenen Gewichtverlustdiät (auch irgendwo in der Woche zu setzen) und das Endergebnis - 61 kg. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Gewicht blieb 3 Jahre, während eine flüssige Ernährung ist nicht sehr streng, konnte MAAAlenky Stück Käse oder eine ähnliche MAAlenky Stück Schokolade leisten. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Jeder, der versucht, auf diese Weise ernährt - viel Glück sitzen will! Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |