|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двадцатидневная диета II Zwanzig Ernährung IIИсключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Ausgeschlossen sind: Wein, Wodka, Bier, Limonade, Zucker, Bonbons, Kekse, Weißbrot, Kartoffeln, Nudeln. Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день Required: 1 Multivitamin-Tablette täglich В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Innerhalb von 20 Tagen nach alternativen Protein-und Gemüse-Tag. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Hungry Tag nicht wiederholt, sind am Anfang und Mitte der Ernährung angeordnet. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. Mit der strikten Einhaltung der Ernährung erreicht Gewichtsverlust - 12-15 kg. Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. Zwei hungrige Tag: 1 Liter Milch (Joghurt) pro Tag, 2 Scheiben Schwarzbrot. Два белковых дня: Zwei Proteine des Tages: Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. Morgen: eine Tasse Kaffee, ein Stück Schwarzbrot, 0,5 Teelöffel Butter, 1,5 Teelöffel Honig. Обед (13:00): Mittagessen (13:00): первое - чашка бульона, zuerst - eine Tasse Brühe, второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. Sekunden - ein Stück von gekochtem Fleisch oder Fisch (100 g), ein Stück Schwarzbrot. Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. Snack (16:00): ein Glas Milch oder Tee mit Honig. Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. Abendessen (19:00): ein Stück von gekochtem Fleisch oder Fisch (100 g) oder fettarmen Schinken oder 2 Eier, oder 50 g Käse, ein Glas Kefir, ein Stück Schwarzbrot. Два овощных дня: Zwei Gemüse des Tages: Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Morgen: 2 Apfel oder eine Orange, können Beeren. Обед (13:00): Mittagessen (13:00): первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, erste - eine Gemüsesuppe ohne Butter und saure Sahne (kann Pflanzenöl), ein Stück Schwarzbrot, второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. Sekunden - Salat oder Salat ohne Kartoffeln, gekochtem Kohl und pflanzliche Schnitzel, oder Eintopf oder mit Gemüse gefüllte Paprika. Полдник (16:00): фрукты, ягоды Snack (16:00): Früchte, Beeren Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. Abendessen (19:00): Salat, Salat ohne Kartoffeln, ein Stück schwarzes Brot, eine Tasse Tee mit Honig.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
