|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Выходная диета Ausgang Ernährungили диета на выходные. oder die Ernährung für das Wochenende. Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Viele Menschen sind Gewichtszunahme am Wochenende, lassen sich Genuss in Lebensmitteln. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Wenn Sie nicht über große Teile, die Sie nicht wieder, und vielleicht, Gewicht zu verlieren. Суббота Samstag На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра Beim Frühstück - ein Glas Kefir (bis zu 3% Fett), 100 g Roggenbrot mit einer Scheibe Käse Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) Mittagessen - Bank of Dosen Erbsen oder Mais, Salat von 2-3 Tomaten, Gurken und 2, Dill, Petersilie und Olivenöl (oder ein anderes Gemüse) Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. Abendessen - 100g und 200g Fisch fettarmer Joghurt. Любые физ. Jede nat. упражнения (зарядка) 20-30 мин. auszuüben (gegen Gebühr) für 20-30 Minuten. Воскресенье Sonntag На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями Beim Frühstück - grüner Tee mit 2-3 Cracker Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Abendessen - 2-3 gekochte Kartoffeln, Sauerkraut oder frisch, mit Olivenöl und Mais Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Abend - 200g Joghurt, 100g Hähnchenbrust, 1 Ei und alle Gemüse (Obst). Прыгать через скакалку 15 минут. Seilspringen für 15 Minuten.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 2) (Kommentare insgesamt: 2)[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [23.10.2013 5:00:28] Beitrag von: Tasha мика меня поразила СУПЕР! Mika fiel mir SUPER!
[11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [11.08.2013 15:59:36] Beitrag von: Olga Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной. Ich verstehe nicht, ein Summen aus einer Diät, aber wenn man sich verwöhnen zu lassen, wenn auch nicht in der Ausgabe. Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания. Die ganze Woche über bei der Arbeit, so dass eine kontinuierliche Abstinenz.
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
