News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Белая диета White ErnährungЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. In der vergangenen Woche können Sie 5 kg verlieren. Warnung: Wenn Ihr Magen ist schlecht wahrnimmt, Milchprodukte, dann ist diese Diät nicht passt. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Diese Diät ist als weiß, weil es auf Milch und Milchprodukten basiert. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Absolut! ZUM KAUF MILCHPRODUKTE LOOK FÜR FETT! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - nicht mehr als 4% Fett pro 100 Gramm! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Eine weitere Regel: nicht säuerlichen Früchten!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. Sie können: Apfel, Banane, Birne, Pfirsich, kann ein paar Pflaumen oder Rosinen. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Vor jedem Essen ist wünschenswert, um ein Glas stilles Mineralwasser zu trinken. ЗАВТРАК: FRÜHSTÜCK: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 Joghurt nicht mehr als 4% Fett - 125 g (1 Stck.) 1 фрукт 1 Frucht Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Tee mit Honig (20 g, ein Teelöffel 5 g). или Кофе с молоком oder Kaffee mit Milch ПОЛДНИК: Mittagessen: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (Haferbrei besser ist, können auch andere Getreide außer Weizen: Triticum und SIA nicht) auf dem Wasser oder fettarmer Milch - 100 gr. Нежирный творог - 125г Low-fat Quark - 125g Стакан обезжиренного молока Ein Glas Magermilch ОБЕД: MITTAGESSEN: Отварное яйцо - 1 шт. Gekochtes Ei - 1 Stck. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Salat (Gurken, Tomaten), zu füllen fettarmen Joghurt ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами ODER statt Salat - 100g Quark mit Früchten Стакан ряженки или кефира Becher saure Milch oder Joghurt УЖИН: ABENDESSEN: 1 фрукт 1 Frucht 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 ungesüßten Joghurt nicht mehr als 4 Fett - 125g На такой диете можно провести от 3 до 7 дней Auf einer solchen Ernährung kann 3 bis 7 Tage
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |