Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Ernährung:

Белая диета White Ernährung


За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. In der vergangenen Woche können Sie 5 kg verlieren. Warnung: Wenn Ihr Magen ist schlecht wahrnimmt, Milchprodukte, dann ist diese Diät nicht passt.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Diese Diät ist als weiß, weil es auf Milch und Milchprodukten basiert.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Absolut! ZUM KAUF MILCHPRODUKTE LOOK FÜR FETT! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - nicht mehr als 4% Fett pro 100 Gramm!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Eine weitere Regel: nicht säuerlichen Früchten!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. Sie können: Apfel, Banane, Birne, Pfirsich, kann ein paar Pflaumen oder Rosinen.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Vor jedem Essen ist wünschenswert, um ein Glas stilles Mineralwasser zu trinken.

ЗАВТРАК: FRÜHSTÜCK:
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 Joghurt nicht mehr als 4% Fett - 125 g (1 Stck.)
1 фрукт 1 Frucht
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Tee mit Honig (20 g, ein Teelöffel 5 g). или Кофе с молоком oder Kaffee mit Milch

ПОЛДНИК: Mittagessen:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (Haferbrei besser ist, können auch andere Getreide außer Weizen: Triticum und SIA nicht) auf dem Wasser oder fettarmer Milch - 100 gr.
Нежирный творог - 125г Low-fat Quark - 125g
Стакан обезжиренного молока Ein Glas Magermilch

ОБЕД: MITTAGESSEN:
Отварное яйцо - 1 шт. Gekochtes Ei - 1 Stck. (55г) (55g)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Salat (Gurken, Tomaten), zu füllen fettarmen Joghurt
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами ODER statt Salat - 100g Quark mit Früchten
Стакан ряженки или кефира Becher saure Milch oder Joghurt

УЖИН: ABENDESSEN:
1 фрукт 1 Frucht
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 ungesüßten Joghurt nicht mehr als 4 Fett - 125g

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней Auf einer solchen Ernährung kann 3 bis 7 Tage


<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung Все диеты Alle Diäten Следующая диета >> Weiter Ernährung>>


Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Siehe auch: Artikel über Diäten, Kalorien-Tabelle, ein Forum zum Thema Gewichtsverlust

Добавить комментарий Kommentar hinzufügen


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:
* Ваше имя или псевдоним: * Ihr Name oder Spitzname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ihre E-Mail (wird nicht für alle Benutzer angezeigt):


* Ваш комментарий: * Ihr Kommentar:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Achtung: Klicken Sie nicht mehr als einmal!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact