|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета Mary Grad DietВы хотите иметь стройную фигуру и талию? Sie möchten eine schlanke Gestalt und in der Taille haben? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. Die mexikanische Schauspielerin, Sängerin und nur eine schöne Frau Maria Variety verrät Ihnen das Rezept für die Aufrechterhaltung der Harmonie. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. Weiter Ernährung Programm zur schrittweisen Reduzierung von Gewicht richtet, sondern nach Mary, ist es effektiver, die Größe der Taille zu reduzieren. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: Die besten Ergebnisse erzielen Schauspielerin empfiehlt dem folgenden Zeitplan für die Mahlzeiten zu folgen: ЗАВТРАК BREAKFAST половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». ein halb-Platten (portions) Haferflocken mit Rosinen und zehn fünfzehn Mandeln oder andere Nüsse fünf Arten, 30 g Käse "Panel". ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) Zweites Frühstück (12 Stunden) шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. sechs Mandel-oder Nussbaum drei anderen Art, eine kleine frisches Obst wie Apfel. ОБЕД (14 часов) MITTAGESSEN (14 Stunden) вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. Vegetarisch Suppe, die Hälfte der Platten (portions) Ragout von Bohnen (dunkel), 90 Gramm Thunfisch (gekocht), Schinken oder Pute oder Käse, "Panel" Teil des frischen Gemüsesalat, können Sie Kartoffeln und Mais, zwei Mais-Tortillas oder zwei Stück Brot mit Kleie. ПОЛДНИК (17 часов) Snack (17 Stunden) маленькое пирожное. kleine Kuchen. УЖИН (19 часов) Abendessen (19 Stunden) четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. vier Esslöffel kein Licht nahrhafte Mahlzeit, drei Esslöffel Honig, Mandeln acht. ПЕРЕД СНОМ Vor dem Schlafen один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. Ein kleines frisches Obst wie Apfel, zwei Mandel-Nuss-oder zwei andere Arten. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. Wasser kann in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. 7 секретов красоты от Марии Сорте 7 Secrets of Beauty von Mary Grad 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) Das Geheimnis liegt in der inneren Schönheit. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "Meine Großmutter sagte, dass das Geheimnis der Schönheit ist es, in Harmonie mit sich selbst leben und in Harmonie, die uns der Herr, Gott, in Freude und Glück zu leben. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. Ich glaube, dass der Schlüssel für diese Schönheit ist nur, dass. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». Nach allem, wenn du innerlich schön, dann muss sie sich nach außen manifestieren. 2) Лучший рецепт красоты — активность. 2) Das beste Rezept für die Schönheit - Aktivität. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "Ich glaube, dass die Tätigkeit - das beste Rezept in der Form zu. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». Ich mache viel Bewegung, versuchen, direkt im Anschluss an eine ausgewogene Ernährung, Übergewicht, weil ich hasse. 3) Употреблять много воды. 3) Essen Sie viel Wasser. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». "Ich denke, dass eines der wichtigsten Bestandteil unserer Schönheit - Wasser, weil es reinigt den Körper. 4) Минимум макияжа. 4) Minimale Make-up. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. "Mein Beruf verlangt eine besondere Pflege für die Haut, denn wenn ich schieße, ich grimiruyut, legte Make-up mehrere Male während der Dreharbeiten Tag. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». Also, wenn Gegend schießen, ich folge dem Prinzip - ein Minimum von Make-up, und die Häuser nicht verwenden Kosmetika. 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5), nicht rauchen, trinken oder essen rechts. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "Mein Körper einfach nicht einen einzigen Tropfen Alkohol. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. Ich habe nie geraucht, weil ich weiß, welchen Schaden nicht nur Schönheit, sondern auch die Gesundheitsprobleme verursachen, rauchen. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». Mit Hinblick auf Ernährung, ich freue mich sehr auf ihn aufmerksam, so dass in meiner Ernährung immer vorhanden Joghurt mit Müsli, frischem Gemüse, Obst und Orangensaft. " 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) Massage, Sahne und die frische Luft Wunder. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "Es ist sehr Angst vor einer Operation, so hoffe ich, ohne den Kunststoff zu tun, in dem Moment lieber ausüben. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. Ich denke, dass Massagecreme und frische Luft kann Wunder wirken. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». Ich habe immer kümmern sich um ihr Aussehen, aber, wie jede Frau. 7) Не бойтесь своего возраста! 7) nicht von ihrem Alter Angst! «Меня возрастные проблемы не волнуют. "Ich kümmere mich nicht um die Frage des Alters. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». Ich fühle mich großartig, und Ich mag mein Alter, weil die Schauspielerin, die sich vierzig Jahre alt, eine sehr interessante Rolle, die sie nie in seiner Jugend gespielt haben, anbieten.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
