Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Ernährung:

Хлебные единицы Broteinheiten


Диета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. Die Ernährung ist er auf dem Tisch, und sie ist für Diabetiker perfekte Basis.
Компот - компот яблочный без добавления сахара Frucht-- Apfelkompott ungesüßt
Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy Kochen mit Hilfe von Würfeln "Maggi" oder "GalinaBlanka" ohne den Zusatz von Fleisch

Примерный план питания на неделю Ausgewählte Speisen für Woche
День 1. Tag 1.
Завтрак Frühstück
Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. Kaffee, 250g Salat aus geriebenen Karotten und Äpfel.
Обед Abendessen
Борщ вегетарианский и компот. Vegetarisch Borscht und Kompott.
Ужин Abendessen
150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g gekochtes Huhn (Filet) und Kefir.

День 2. 2. Tag.
Завтрак Frühstück
Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. Kaffee mit Milch, 250 g Salat aus Kohl und Äpfel.
Обед Abendessen
Борщ вегетарианский и компот. Vegetarisch Borscht und Kompott.
Ужин Abendessen
250г рыбы на пару и кефир 250g Fisch gedünstet und Kefir

День 3. 3. Tag.
Завтрак Frühstück
Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). Kaffee, Salat von getrockneten Aprikosen (50g) und Äpfel (250g).
Обед Abendessen
Картофельный суп и компот. Kartoffel-Suppe und Kompott.
Ужин Abendessen
150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g Huhn (Filet) in den Ofen und Kefir.

День 4. 4. Tag.
Завтрак Frühstück
Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). Kaffee, Salat mit Rosinen (20g) und Äpfel (250g).
Обед Abendessen
Картофельный суп и компот. Kartoffel-Suppe und Kompott.
Ужин Abendessen
Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g Reis mit Sojasoße und Joghurt

День 5. 5. Tag.
Завтрак Frühstück
Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). Kaffee mit Milch, Salat mit 1 / 2 Orangen und Äpfel (250g).
Обед Abendessen
Щи из капусты и компот. Kohlsuppe von Kohl und Kompott.
Ужин Abendessen
Гречка 250г с соевым соусом и кефир Buchweizen 250g mit Sojasauce und Joghurt


День 6. 6. Tag.
Завтрак Frühstück
Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. Kaffee mit Milch, 250 g Salat aus dem Zitronensaft und Äpfel.
Обед Abendessen
Щи из капусты и компот. Kohlsuppe von Kohl und Kompott.
Ужин Abendessen
Макароны 200г с томатной пастой и кефир 200g Nudeln mit Tomatensauce und Joghurt

День 7. 7. Tag.
Завтрак Frühstück
Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок Kaffee mit Milch, 250 g Salat und Apfel-Banane
Обед Abendessen
Щи из капусты и компот. Kohlsuppe von Kohl und Kompott.
Ужин Abendessen
Пельмени 250г и кефир 250g Knödel und Kefir

ХЕ - это хлебные единицы. XE - einer Einheit von Korn.
1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. 1HE = 12 g Kohlenhydrate = 1 Scheibe Weißbrot in Scheiben geschnitten Brot in der Mitte und senkrecht dazu.

Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). Um Gewicht zu verlieren, sollte nicht mehr als 10HE essen (10 Stück Brot, 10 Äpfel).
Соблюдать диету можно очень долго. Befolgen Sie die Ernährung kann eine sehr lange Zeit.
Худеть на такой деете долго, но эффективно. Lose Gewicht auf solche besitzt eine lange Zeit, aber effektiv. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. In 2 Wochen bis 5 kg zunächst, um 1 kg pro Woche gefolgt.


<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung Все диеты Alle Diäten Следующая диета >> Weiter Ernährung>>


Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Siehe auch: Artikel über Diäten, Kalorien-Tabelle, ein Forum zum Thema Gewichtsverlust

Добавить комментарий Kommentar hinzufügen


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:
* Ваше имя или псевдоним: * Ihr Name oder Spitzname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ihre E-Mail (wird nicht für alle Benutzer angezeigt):


* Ваш комментарий: * Ihr Kommentar:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Achtung: Klicken Sie nicht mehr als einmal!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Broteinheiten|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact