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Хлебные единицы BroteinheitenДиета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. Die Ernährung ist er auf dem Tisch, und sie ist für Diabetiker perfekte Basis. Компот - компот яблочный без добавления сахара Frucht-- Apfelkompott ungesüßt Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy Kochen mit Hilfe von Würfeln "Maggi" oder "GalinaBlanka" ohne den Zusatz von Fleisch Примерный план питания на неделю Ausgewählte Speisen für Woche День 1. Tag 1. Завтрак Frühstück Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. Kaffee, 250g Salat aus geriebenen Karotten und Äpfel. Обед Abendessen Борщ вегетарианский и компот. Vegetarisch Borscht und Kompott. Ужин Abendessen 150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g gekochtes Huhn (Filet) und Kefir. День 2. 2. Tag. Завтрак Frühstück Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. Kaffee mit Milch, 250 g Salat aus Kohl und Äpfel. Обед Abendessen Борщ вегетарианский и компот. Vegetarisch Borscht und Kompott. Ужин Abendessen 250г рыбы на пару и кефир 250g Fisch gedünstet und Kefir День 3. 3. Tag. Завтрак Frühstück Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). Kaffee, Salat von getrockneten Aprikosen (50g) und Äpfel (250g). Обед Abendessen Картофельный суп и компот. Kartoffel-Suppe und Kompott. Ужин Abendessen 150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g Huhn (Filet) in den Ofen und Kefir. День 4. 4. Tag. Завтрак Frühstück Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). Kaffee, Salat mit Rosinen (20g) und Äpfel (250g). Обед Abendessen Картофельный суп и компот. Kartoffel-Suppe und Kompott. Ужин Abendessen Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g Reis mit Sojasoße und Joghurt День 5. 5. Tag. Завтрак Frühstück Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). Kaffee mit Milch, Salat mit 1 / 2 Orangen und Äpfel (250g). Обед Abendessen Щи из капусты и компот. Kohlsuppe von Kohl und Kompott. Ужин Abendessen Гречка 250г с соевым соусом и кефир Buchweizen 250g mit Sojasauce und Joghurt День 6. 6. Tag. Завтрак Frühstück Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. Kaffee mit Milch, 250 g Salat aus dem Zitronensaft und Äpfel. Обед Abendessen Щи из капусты и компот. Kohlsuppe von Kohl und Kompott. Ужин Abendessen Макароны 200г с томатной пастой и кефир 200g Nudeln mit Tomatensauce und Joghurt День 7. 7. Tag. Завтрак Frühstück Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок Kaffee mit Milch, 250 g Salat und Apfel-Banane Обед Abendessen Щи из капусты и компот. Kohlsuppe von Kohl und Kompott. Ужин Abendessen Пельмени 250г и кефир 250g Knödel und Kefir ХЕ - это хлебные единицы. XE - einer Einheit von Korn. 1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. 1HE = 12 g Kohlenhydrate = 1 Scheibe Weißbrot in Scheiben geschnitten Brot in der Mitte und senkrecht dazu. Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). Um Gewicht zu verlieren, sollte nicht mehr als 10HE essen (10 Stück Brot, 10 Äpfel). Соблюдать диету можно очень долго. Befolgen Sie die Ernährung kann eine sehr lange Zeit. Худеть на такой деете долго, но эффективно. Lose Gewicht auf solche besitzt eine lange Zeit, aber effektiv. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. In 2 Wochen bis 5 kg zunächst, um 1 kg pro Woche gefolgt.
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