|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета III American Ernährung IIIАмериканская диета является одной из cамых известных в мире. Der amerikanische Ernährung ist einer der camyh in der Welt bekannt. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. Sie von Zeit zu Zeit auf dem amerikanischen Models wie Bonnie und Rosemary, was zu einer perfekten Figur im Laufe seiner Karriere erhalten verwaltet. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. Und Bonnie Taille 55 cm, während Rosemary - 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. Die amerikanische Diät wird manchmal auch als Hollywood, so viele Filmstars und Laufsteg es folgten sehr gut. Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. Produkte, die in der Nahrung ist genug vorhanden. И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным. Und das ist wichtig, im Sinne der amerikanischen Diät, die Leute nie hungrig. Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. Denken Sie daran, dass die schönsten Frauen der Welt positiv darüber. И теперь о ней узнаете и вы. Und jetzt weiß über sie und Sie. ЗАВТРАК BREAKFAST Американская диета предлагает однообразный завтрак. American Ernährung stellt eine einheitliche Frühstück. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. Es ist ein oder zwei kleine Tassen Kaffee, für die Liebhaber von süßen Kaffee ein wenig gesüßt werden könnte. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. Es ist wünschenswert, um es zu eine kleine Menge von Milch, daß er nicht zu stark. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Orange oder 1-2 Äpfel, 1 Ei, 1 Scheibe Toast oder Brot. Это ваш завтрак на все дни недели. Dies ist Ihr Frühstück an allen Tagen der Woche. Понедельник Montag ОБЕД LUNCH 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200 g gebratenen oder gekochten Fisch, 100 g Sellerie mit Zitronensaft, ohne Butter, eine Tasse Tee oder Kaffee nicht sehr stark, möglichst ohne Zucker und Milch. УЖИН DINNER 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100 g gekochtes Fleisch, fein gehackt, gewürzt 1 Eigelb und 1 Teelöffel gehackte Zwiebel. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. Toast oder ein Stück Brot, ein Glas fettarme Milch und ein Apfel. Вторник Dienstag ОБЕД LUNCH 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200 g leicht gedünstet frischem Spinat, 150 g Leber gebraten Kalb (es kann nicht sein Krümel oder Mehl zu heiß), zwei kleine Kartoffeln (in Uniform), eine Tasse Tee oder Kaffee. УЖИН DINNER 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 Tasse yogurga, Salat aus frischem Gemüse (Kohl, Tomaten, Möhren oder Rüben), gewürzt mit 1 EL. л. l. растительного масла. Öl. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. Toasts oder eine kleine Scheibe Brot, 1 gekochtes Ei und 1 dünne Scheibe ihrer gemeinsamen Schinken. Среда Mittwoch ОБЕД LUNCH 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 Tasse yogurga, Salat aus frischem Gemüse (Kohl, Tomaten, Möhren oder Rüben), gewürzt mit 1 EL. л. l. растительного масла. Öl. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. Toasts oder eine kleine Scheibe Brot, 1 gekochtes Ei und 1 dünne Scheibe magerer Schinken. УЖИН DINNER 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 Becher Joghurt, 2 Eier, hartgekochte, 2 Tomaten, Toast oder ein kleines Stück Brot. Яблоко или груша. Ein Apfel oder Birne. Четверг Donnerstag ОБЕД LUNCH 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200 g gebratenes oder gekochtes Huhn, 150 g Salat aus Kohl versteckt Zitronensaft. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 Toast oder ein kleines Stück Brot. Чашка несладкого чая или кофе. Eine Tasse ungesüßter Tee oder Kaffee. УЖИН DINNER 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g Quark, oder auf jeden Fall mit saurer Sahne und Zucker gefüllt. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. In der Käse ein wenig gehackte Frühlingszwiebeln, ein Stück frische Paprika und rohem Eigelb. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 Radieschen, 1 kleine Scheibe Toast oder Brot. 1 стакан нежирного молока. 1 Tasse fettarmer Milch. Можно съесть 1 яблоко. Sie können essen, 1 Apfel. Пятница Freitag ОБЕД LUNCH 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g Quark, oder auf jeden Fall mit saurer Sahne und Zucker gefüllt. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. In der Käse ein wenig gehackte Frühlingszwiebeln, ein Stück frische Paprika und rohem Eigelb. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 Radieschen, 1 kleine Scheibe Toast oder Brot. 1 стакан нежирного молока. 1 Tasse fettarmer Milch. Можно съесть 1 яблоко. Sie können essen, 1 Apfel. УЖИН DINNER яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). von 1-2 Rührei mit frischen, grünen Gemüse (Gurken, Paprika, Zwiebel). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. Tomatensalat mit Zitronensaft und gehackte Frühlingszwiebeln. 1 яблоко 1 Apfel Суббота Samstag ОБЕД LUNCH 150—200 г отварной рыбы. 150-200 g gekochter Fisch. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 150 g grüner Salat mit Zitronensaft. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 Toast oder ein kleines Stück Brot. 1 чашка несладкого кофе или чая. 1 Tasse ungesüßten Kaffee oder Tee. УЖИН DINNER 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150 g gekochtes Rindfleisch mit geriebenem Meerrettich. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. Ein kleiner grüner Salat mit Zitronensaft, 1 Tasse Magermilch, 1 Apfel. Воскресенье Sonntag ОБЕД LUNCH 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. 200 g gekochtes Huhn, 100 g gekochter Reis, 100 g grüner Salat mit Zitronensaft. Небольшая чашка нежирного молока. Eine kleine Tasse Magermilch. Одно яблоко. Ein Apfel. УЖИН DINNER 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1 Becher Joghurt, 1,2 kleinen Frikadellen. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. Toast oder ein kleines Stück Brot, 1 Apfel. Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. Bitte beachten Sie, dass die Zulassung zu den wichtigsten, diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung schreiben kann geändert werden. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. Die wichtigste Aufgabe - nicht auf eine bestimmte Anzahl von Produkten überschreiten, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. Fügen Sie nicht in Ihrer Ernährung Salz, Pfeffer, Essig, Öl, Öl, Alkohol.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [11.09.2013 17:44:05] Beitrag von: Lacosta Эта диета просто класс!!! Diese Diät ist einfach eine Klasse! Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Vsevolish paar Tage Diät und Sie sind in Form !!!!!!!!!
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
