|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хэя доктора диета Dr. Hay ErnährungДиета доктора Хэя Diet Dr. Hay Запрещено: Verboten: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. Zucker und alle, die es enthält: Torten, Kuchen, Gebäck, Eis und anderen Leckereien. В этой диете не приветствуют сухофрукты. In dieser Diät nicht erlaubt nicht die getrockneten Früchte. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. Die Autoren glauben, dass sie zu viel Zucker und der Magen kann nicht mit ihr fertig zu werden. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Für Süßspeisen, nach den Grundsätzen des Systems und umfasst Produkte aus Weißmehl. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Allerdings bedeutet dies nicht, dass der Zucker sollte über Nacht gelöscht. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Abrupter Übergang sogar zu einer normalen Ernährung nur hinzufügen Probleme. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. Reduzieren Sie die Anzahl der Stücke Zucker nach und nach, und dann verschlingen sie benötigt der Körper Glukose. "Мертвые продукты" . "Dead-Produkte". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Industrial Konserven, Saucen, alle Arten von "Diät" Joghurt, Margarine, Nahrungsergänzungsmittel, viele Ersatzstoffe für Zucker und Salz, kohlensäurehaltige Getränke. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. Das ist alles, wird entfettet, erfährt obezalkogolivaetsya Tiefenreinigung, Wärme oder chemische Behandlung. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. Die Tatsache, dass diese Produkte wurden alle Lebewesen getötet wurden, und nicht sie bringen nicht ganz im Gegenteil. Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Es lebe die rohes Gemüse und Obst! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. Sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel, Darm, mit Vitaminen und Feuchtigkeit gesättigt. Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. Die kombinierte Lebensmittel, diese Speise, die auf die richtige Kombination von Produkten. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Unvereinbar ist, dass Gerichte, seit der Antike bekannt. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. Schrieb über diese weitere antike römische Arzt Celsus. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. Allerdings hat bis zum Ende dieser Lehre erst in unseren Tagen gebracht. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. Jetzt Ernährungswissenschaftler in der ganzen Welt teilen sich ein Essen auf dem Eiweiß, Stärke und neutral. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Die erste Kategorie umfasst Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. Die zweite - und Kartoffeln (in der Schale gekocht), Vollkornprodukte, Nudeln und Brot von rohem Mehl, Bohnen, Nüsse, süßen Früchten. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. Neutral - raffinierte Öle und fast alle Gemüse. Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. Es gibt keine Beschränkungen von Fleisch, Fisch, süßen Früchten, Getreide. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Essen Sie so Ihre Seele etwas verwirren, aber richtig. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Neutrale Produkte können mit einem der ersten zwei Arten genutzt werden. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. Stärke und Eiweiß mischen sich nicht in jedem Fall. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. Aber keine Beschränkungen für die Anzahl der Mahlzeiten, sogar im Gegenteil, essen Sie mindestens alle zwei Stunden, nur alternative: erste Fleisch mit Salat, dann Reis mit Gemüse. Например, меню на две недели может выглядеть так: Zum Beispiel könnte das Menü für zwei Wochen wie folgt aussehen: День первый. Tag ein. На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. Zum Frühstück: Bio-Joghurt mit einem Stück frischer Erdbeeren. На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. Mittagessen: Schweinefleisch, gebraten mit Gemüse (Karotten, Broccoli, Pastinaken), unter den Apfel-Sauce. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. Dessert: Pfirsich-oder andere Beerenfrüchte. На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. Für das Abendessen: Kartoffeln, gekocht in der Schale mit Mais und Paprika. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. Dessert: Banane mit Sahne, Honig und Walnüssen. День второй. Zweiter Tag. На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. Zum Frühstück: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Erdnussbutter, Bananen und Termine. На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. Zum Mittagessen: Millet mit Mais, Pinienkerne, Paprika und Kopfsalat. Десерт: Сладкая груша. Dessert: Sweet Birne. На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. Für das Abendessen: Salat mit Karotten, Rüben und Kohl mit der Leber. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. Dessert: Obstsalat Ananas-Stücke und orange. День третий. Der dritte Tag. На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. Zum Frühstück: Joghurt mit Nüssen und einem Stück frischer Pfirsich. На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. Mittagessen: Gemüsekuchen oder gedünstetes Gemüse, Salat. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. Dessert: Süße Trauben und Cashew-Nüssen. На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. Für das Abendessen: Kabeljau, überbacken mit geriebenem Käse, Salat mit Karotten, Kohl und Erbsen. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. Dessert: Pfirsich und Apfel, in Scheiben geschnitten. День четвертый: Vierter Tag: На завтрак: Большой ломоть дыни. Zum Frühstück: Ein großes Stück Melone. На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. Mittagessen: Huhn, überbacken mit Pastinaken, Brokkoli und Karotten. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. Dessert: Orange und Kiwi, in Scheiben geschnitten Kreisen. На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. Für das Abendessen: Tomatensalat mit einem Sandwich von Roggenbrot und Erdnussbutter. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. Dessert: Creme von Bananen und Avocados und Walnüssen. День пятый. Fünfter Tag. На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. Zum Frühstück: Joghurt mit Stücken von Nektarinen. На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Mittagessen: Kartoffeln, gekocht in der Schale mit Bohnen, Mais, Zwiebeln, Paprika und Avocado-Scheiben. Зеленый салат. Grüner Salat. Десерт: орехи и изюм. Dessert: Nüsse und Rosinen. На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. Für das Abendessen: Brunnenkresse-Salat mit Rote Beete und Zwiebeln. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. Omelett mit Käse, Champignons, Tomaten, Erbsen, Karotten. Десерт: свежий апельсин. Dessert: frisch gepresster Orangensaft. День шестой. Sechster Tag. На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. Zum Frühstück: Crushed Weizen mit Rosinen und Sojamilch. На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. Zum Mittagessen: ein großer Salat von frischen und getrockneten Früchte mit Nüssen und Sonnenblumenkernen. На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. Für das Abendessen: Huhn, überbacken mit Pilzen. Салат из моркови, капусты и фасоли. Salat mit Karotten, Kohl und Bohnen. Десерт: Свежее манго. Dessert: Frische Mango. День седьмой. Der siebte Tag. На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. Zum Frühstück: Orangen-und Grapefruit mit Nüssen und Rosinen. На обед: Овощной суп, пита с салатом. Mittagessen: Gemüsesuppe, Fladenbrot mit Salat. Десерт: Желтая груша. Dessert: Gelbe Birne. На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. Für das Abendessen: gehacktes Lammfleisch mit Karotten, Erbsen und Brokkoli. Десерт: Свежая малина со сливками. Dessert: Frische Himbeeren mit Sahne. День восьмой. Der achte Tag. На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. Zum Frühstück: Bananen-Püree mit Walnüssen Toast mit Vollkornmehl. На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. Mittagessen: Kartoffeln, gekocht in der Schale mit Mais und Paprika. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. Brunnenkresse-Salat mit Scheiben von Tomaten und Gurken. Десерт: Свежий инжир. Dessert: Frische Feigen. На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. Für das Abendessen: Spiegelei, Blumenkohl überbacken mit Käse, Tomaten, Karotten, Mais. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. Dessert: Orangen-mit Rosinen. День девятый: Day Nine: На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. Zum Frühstück: Müsli mit Zucker, Soja-Milch und Bananen Scheiben schneiden. На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. Mittagessen: Gemüsesuppe und Salat mit Nüssen. Десерт: Свежие финики. Dessert: frische Datteln. На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. Für das Abendessen: Gebratener Truthahn mit Gemüse-Salat. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. Dessert: Obstsalat von Orangen und Kiwis. День десятый: Day ten: На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. Zum Frühstück: Joghurt mit Apfel und Mandeln. На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. Mittagessen: Maiskolben mit einem grünen Salat, Rüben, Karotten und Zwiebeln. Десерт: Свежий кокос. Dessert: Frische Kokosnuss. На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. Für das Abendessen: Gebratene Rindfleisch mit Champignons und Tomaten. Морковь и брюссельская капуста. Möhren und Rosenkohl. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. Dessert: Jelly Fruchtsaft mit Stücken von Ananas. День одиннадцатый: Day Eleven: На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. Zum Frühstück: eine Banane und Avocado-, Schlagsahne mit etwas Wasser. На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. Zum Mittagessen: brauner Reis mit Bohnen, Salat und Mais. Десерт: Финики и грецкие орехи. Dessert: Termine und Walnüssen. На ужин: Яичница с тертым сыром. Für das Abendessen: Gebratene Eier mit geriebenem Käse. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. Gemischter Salat mit Karotten, Paprika und Mais. Десерт: Свежая зеленая груша. Dessert: Frischer grüner Birne. День двенадцатый. Zwölfter Tag. На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. Zum Frühstück: Bananen mit Schlagsahne und gehackten Nüssen. На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. Mittagessen: Gemüseauflauf mit Sesam und Pellkartoffeln. Десерт: Свежая желтая груша. Dessert: Fresh Yellow Pear. На ужин: Треска, запеченная с маслом. Für das Abendessen: Kabeljau, gebacken mit Butter. Салат из моркови. Karottensalat. Цветная капуста с горошком. Blumenkohl mit Erbsen. Десерт: Свежий апельсин. Dessert: Frisches Orange. День тринадцатый. Tag dreizehn. На завтрак: Каша из просо с изюмом. Zum Frühstück: Brei aus Hirse mit Rosinen. На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. Zum Mittagessen: Linsensuppe, grüner Salat, Vollkornbrot. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. Dessert: Avocado, geschlagen mit Sahne. На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. Für das Abendessen: Lammkoteletts mit Pilzen und Tomaten, Brokkoli und Karotten. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. Dessert: Obstsalat von frischen Ananas und Orangen. День четырнадцатый. Vierzehnter Tag. На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. Zum Frühstück: Apfel in Scheiben geschnitten und Heidelbeeren mit Naturjoghurt. На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. Mittagessen: Gegrillte Sandwich mit Bananen, Trauben, Nüssen und Rosinen. На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. Für das Abendessen: Steak mit Pilzen, Tomaten, Gurken und grünen Salat. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. Dessert: Gebackener Apfel mit Kiwi und Sahne.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Масло кешью|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
