Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Vitamine für Schönheit und Gesundheit Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit

Витамины для красоты и здоровья Vitamine für Schönheit und Gesundheit

Все мы наслышаны о пользе витаминов. Alles, was wir gehört, über die Vorteile von Vitaminen. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Nur sehr wenige Menschen in der Schule Kind beim Schreiben von Aufsätzen oder zur Lösung algebraischer Strukturen, hat Mama nicht bringen eine Möhre oder einen Apfel auf einem Teller (mit einem blauen kaemochkoy ") -" Eat your Vitamine, baby! Умнее будешь». Klüger als du ".

Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии. Später, vor allem Blick auf sein Bild im Spiegel zu Beginn des Frühjahrs, erkannten wir, dass seidiges Haar, frische Haut und hellen Augen, werden wir wieder nur kompetent aus einem Kurs von Vitamin-Therapie durchgeführt.

RORER Werbe-Netzwerk
Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. Haar braucht die Vitamine A, B2, B6, C, H.
Глазам – А и В. Eyes - A und B.
Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. Zähne - E und D, und Nägel - A, D und S.
На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F. Die Haut und am ganzen Körper eine positive Wirkung von Vitamin A, B, B12, E und F.

Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества. Die Wissenschaftler bewiesen, dass Menschen am besten lernen, indem sie die Vitamine, die wir aus natürlichen Produkten zu erhalten, während die Pille oft angezeigt wird, ohne gründlich verdaut und der Körper dringend benötigten Substanz zu liefern.

Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму: Mal sehen, was Vitamine, was, und welche Produkte am einfachsten zu "verdienen" unserer kostbaren Körper:

Витамин А – бальзам для глаз? Vitamin A - ein Balsam für die Augen?
Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. War gemeinsamen Überzeugung, dass dieses Vitamin stärkt die Sehnerven, macht die Haut glatt und Haar - schön. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. Aktuelle Studien zeigen, dass dies nicht so ist. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг. Allerdings stellte sich heraus, dass er im Körper enthält große Mengen an Vitamin A, die ohne spezielle Effekte Gehirnblutung bewegen kann.

Продукты, богатые витамином А : печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки. Lebensmittel reich an Vitamin A: Leber, Eier, Fisch, Quark, Milch, Spinat, Salat, Obst, Karotten, Tomaten, Petersilie.

Витамин В1 – повышает работоспособность мозга? Vitamin B1 - erhöht die Leistungsfähigkeit des Gehirns?
Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. Hülsenfrüchte und Getreide schützen sie die Nervenzellen, entlasten Müdigkeit, nervöse Störungen schützen. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. Genau das ist durch wissenschaftliche Experimente bewiesen. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1! Aber denken Sie daran: Der übermäßige Konsum von Kaffee tötet Vitamin B1!

Продукты, богатые витамином В1 : печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль. Lebensmittel reich an Vitamin B1: Leber, Milch, Eier, Hefe, Weizenkeime, Erbsen, Bohnen.

Витамин В2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни? Vitamin B2 - eine der Voraussetzungen für eine baldige Genesung nach einer Krankheit?
Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В» ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. Nach allgemeiner Auffassung, enthalten in Fisch, Quark und Gemüse, Vitamin B "beschleunigt die Vernarbung von Wunden, Schnitte Epithelgewebe. Дело обстоит именно так. Der Fall ist. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. In Außerdem regelt sie den Blutzuckerspiegel im Körper. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний. Darüber hinaus, wie in der Milch enthaltenen B2 hemmt die Entstehung von Krebs.

Продукты, богатые витамином В2 : молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи. Lebensmittel reich an Vitamin B2: Milch, Quark, Eier, Haferflocken, Sojaöl, Schwein, Fisch, Gemüse.

Витамин В6 – надежда женщин? Vitamin B6 - Hoffnung für Frauen?
В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. Im Kreis von Frauen besteht die Auffassung, dass in Sojabohnen, Bananen, Kohl enthält Vitamin B6, das die Stimmung vor der Menstruation verbessert und sogar noch verstärkt die Aktivitäten des Gehirns. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. Bisher ist es nicht hinreichend beweisen. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича. Zur gleichen Zeit, wurde es klar: Der übermäßige Verzehr von Vitamin B6 kann dazu führen, auch die Lähmungserscheinungen.

Продукты, богатые витамином В6 : печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы. Lebensmittel reich an Vitamin B6: Leber, Nieren, Gehirn, Haferflocken, Bananen, Soja, Kohl, Rosinen und Pflaumen.

Витамин В12 – защищает нервы? Vitamin B12 - schützt die Nerven?
В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. B12 erfolgreich bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen des Nervensystems eingesetzt: zum Beispiel, Rückenmark und bestimmte Arten von Anämie. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней. Dennoch kann dieses Vitamin nicht als Balsam gegen alle Nervenkrankheiten gesehen werden.

Продукты, богатые витамином В12 : печень, почки, яичный желток. Lebensmittel reich an Vitamin B12: Leber, Niere, Eigelb.

Витамин С – чудо-средство? Vitamin C - das Wunder-Tool?
Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. Bis vor kurzem glaubte, dass Vitamin C wirksam ist der Schutz gegen das Auftreten von Krebs, und außerdem war er gut belebt die Haut. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. Doch später wurde klar, dass dem nicht so ist. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей. Gleichzeitig wird durch C-Vitamin, waren viele unfruchtbare Frauen in der Lage, der Geburt bis zum schöne, gesunde Kinder zu geben.
В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. Als ein Ergebnis, Laboruntersuchungen ergeben, dass nur ein einziges gegessen orange "beseelt" die Bewegung von Spermien. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма. Dieses Vitamin ist wichtig: wegen ihrer mangelnden des menschlichen Körpers ernst nimmt, sinkt die Temperatur der gesamten Widerstandsfähigkeit des Organismus.

Продукты, богатые витамином С : цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей. Lebensmittel reich an Vitamin C: Zitrusfrüchte, Rettich, Gemüse und Früchte rot, Blumenkohl, Erbsen, Bohnen, Lauch.

Витамин Д – здоровье? Vitamin D - Gesundheit?
Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. Dieses Vitamin, entgegen der landläufigen Meinung, kann die Schwächung der Muskeln zu verhindern, nicht aber eine gesunde Haut und Muskeln. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. Nach den Untersuchungen von Wissenschaftlern, reduziert Vitamin D die Möglichkeit, Mastdarmkrebs. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек. Zur gleichen Zeit kann die übermäßige negative Auswirkungen auf die Funktion der Nieren.

Продукты, богатые витамином Д : печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло. Lebensmittel reich an Vitamin D: Leber, Fisch, Eigelb, Fleisch, Haferflocken, Pflanzenöl.

Витамин Е – сохраняет молодость? Vitamin E - Jugend macht?
Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. Dieses Vitamin ist in Sonnenblumenkerne und Haselnüsse, die meisten vor kurzem enthielt, wurde als supervitaminom. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. In großen Mengen es angeblich das Leben verlängert, verbessert die Performance. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. Allerdings sind diese wunderbare Fähigkeit in der Praxis nicht überzeugend beweisen. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма. Stattdessen stellte sich heraus: Vitamin E kann erfolgreich zur Behandlung des Kreislaufsystems und Rheuma eingesetzt werden.

Продукты, богатые витамином Е : молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное. Lebensmittel reich an Vitamin E: Milch, Salat, Weizenkeimöl, Erdnussöl, Soja und Sonnenblumen.

Витамин F – витамин красоты? Vitamin C - Vitamin Schönheit?

Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. Anzeichen von Mangel an Vitamin D ist immer "da": Diese Sonnenfinsternis und Haar, reduziert Elastizität und Spannkraft der Haut und in der Folge - vorzeitiges Altern. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем. Darüber hinaus hilft Vitamin F auflösen Cholesterinablagerungen und die Übernahme ihrer Einlagen in die Zukunft.

Продукты, богатые витамином F : рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты Lebensmittel reich an Vitamin F: Fisch, Olivenöl, Trockenfrüchte

Витамин H – восполняет энергию? Vitamin H - erneuerbare Energie?
Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. Vor kurzem festgestellt, dass im Eigelb und in den Eingeweiden Vitamin H, das Energie füllt und ist ein Mittel gegen Depressionen enthält. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано. Nach den Versuchen, ein Mangel an Vitamin A - ist außergewöhnlich, so dass ihre Auswirkungen auf den Körper ist noch zu früh zu sagen.

Продукты, богатые витамином H : печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха. Lebensmittel reich an Vitamin H: Leber, Champignons, Haferflocken, Schokolade, Eigelb, Nüsse, Milch, Innereien.

Витамин К – очищает кровь? Vitamin K - reinigt das Blut?
Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. Viele Menschen mit Zuversicht behaupten, daß in den eingelegten Kohl, Zwiebeln und Zwiebel Vitamin K enthalten hat die Eigenschaft, das Blut reinigen. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. In der Tat, aktiviert es die Blutung und erleichtert das Eindringen von Mineralen in Knochengewebe. По мнению ученых, отсутствие витамина К – одна из причин хрупкости костных тканей. Nach Ansicht der Wissenschaftler, das Fehlen von Vitamin K - einer der Gründe für die Anfälligkeit von Knochengewebe.

Продукты, богатые витамином К : морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица. Lebensmittel reich an Vitamin K: Algen, grünem Tee, gesalzen, Kohl, Zwiebeln, Spinat, Linsen.
Автор: Расторгуева Светлана Autor: Svetlana Rastorgueva


Пожалуйста, оцените эту статью. Bitte bewerten Sie diesen Artikel. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ihre Meinung ist uns sehr wichtig, (1 - sehr schlecht, 5 - ausgezeichnet)
<< Предыдущая статья <<Vorheriger Artikel Рубрика Здоровье Kategorie Gesundheit Следующая статья >> Nächster Artikel>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020
Haut und haar витамины|schokolade und nervenzellen|frauen mineralen рецепт на русском|erbsen vitamine|витамины fitne gesundheit на русском|frauen mineralen|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact