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Монтиньяка диета Montignac-DiätЕдинственное заметное отличие этой диеты от традиционных рекомендаций здорового питания - это запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. Die einzige nennenswerte Unterschied zwischen dieser Diät von der traditionellen Empfehlungen einer gesunden Ernährung - ein Verbot der gleichzeitige Konsum von Fetten und Kohlenhydraten. После приема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилить глюконеогенез, то есть образование углеводов из жиров (а при недостатке калорий, и из мышечной ткани) собственного организма. Nach Erhalt der Eiweiß und Fett (keine Kohlenhydrate), der Organismus wohl oder übel müssen Glukoneogenese zu erhöhen, dh die Bildung von Kohlenhydraten aus Fett (und mit einem Mangel an Kalorien und des Muskelgewebes) eigenen Körper. Диета оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, поскольку предпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. Die Ernährung ist von den ersten Wochen nach seiner Einhaltung wirksam ist, muss als Einstellung zu Lebensmitteln reich an Ballaststoffen geben, reduziert den Appetit. По этой диете из ежедневного рациона исключаются продукты с высоким гликемическим индексом и почти исключаются насыщенные жиры. In diesem Ernährung der täglichen Ernährung schließt Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, und fast von gesättigten Fetten ausgeschlossen. Упор делается на клетчатку, овощи, фрукты, грибы, рыбу. Der Schwerpunkt liegt auf Faser-, Obst, Gemüse, Pilze, Fisch. Хлеб разрешается есть только за завтраком. Das Brot ist nur zum Frühstück erlaubt. Перед завтраком рекомендуется заполнить объем желудка низкокалорийными продуктами, натощак выпив сока или съев фруктов. Vor dem Frühstück, empfiehlt es sich, das Volumen des Magens kalorienarme Lebensmittel auf nüchternen Magen nach dem Trinken von Saft oder Obst zu essen geben. Запрещаются очень многие продукты питания, но количество принимаемой пищи не ограничивается. Verbotene vielen Lebensmitteln, aber die Quantität der Nahrungsaufnahme ist nicht begrenzt. Это несколько смягчает мучения, порожденные запретами. Diese etwas mildert das Leiden von den Beschränkungen generiert. Кроме того, разрешенный рацион богат белками. Darüber hinaus erlaubt die Ernährung, die reich an Proteinen. Преимущество этой диеты состоит в том, что она вполне совместима с нормальным образом жизни. Der Vorteil dieser Diät ist, dass es vollständig kompatibel mit dem normalen Weg des Lebens. Однако нельзя придерживаться такой диеты очень долго. Aber wir können nicht nach einer solchen Diät für sehr lange.
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Комментарии Kommentare(всего комментариев: 7) (Kommentare insgesamt: 7)[27.09.2013 20:51:35] Написал: tiramisu [27.09.2013 20:51:35] Beitrag von: Tiramisu Монтиньяк просто гений! Montignac Genial einfach! И , вообще-то, это не диета, а метод питания, причем расчитанный для диабетиков. Und eigentlich ist das nicht eine Diät, die Ernährung, und ist für Diabetiker berechnet. Мне, например, абсолютно подходит из-за проблем с поджелудочной. Zum Beispiel habe ich absolut geeignet aufgrund von Problemen mit der Bauchspeicheldrüse. Очень советую попробовать каждому этот метод! Sehr rate allen, diese Methode zu versuchen! Гарантия 100%! 100% Garantie!
[23.08.2013 22:55:02] Написал: LIZA123 [23.08.2013 22:55:02] Beitrag von: LIZA123 Не каждый может есть всё что захочет и при этом худеть. Nicht jeder kann alles, was er will und trotzdem Gewicht verlieren haben. Тем более не понятно-что можно есть, что нельзя. Darüber hinaus ist es nicht klar, dass Sie essen können, was nicht. Самое оптимальное(и всегда деиствующее) это меньше есть и больше двигаться. Die optimalste (und immer deistvuyuschee) ist auf weniger und bewegen Sie mehr zu essen. Для этого самая лучшая диета- динамичная. Dies ist die beste Diät-dynamisch. Всё просто и понятно!!!! Alles ist einfach und klar!
[14.08.2013 17:54:14] Написал: marina [14.08.2013 17:54:14] Beitrag von: marina можно есть практически все,действует супер,попробуйте!советую.книги с диетой продаются.отличная вещь! Sie können fast alles funktioniert super, essen, versuchen Sie es! Sovetuyu.knigi mit Diät prodayutsya.otlichnaya Ding!
[06.08.2013 17:58:17] Написал: [email protected] [06.08.2013 17:58:17] Beitrag von: [email protected] Раскажите пожалуйста , что это за диета, что нужно есть и что нельзя . Will bitte sagen, welche Art der Ernährung, die gegessen werden sollte und was nicht.
[21.06.2013 14:43:02] Написал: Татьяна [21.06.2013 14:43:02] Beitrag von: Tatiana Раскажите пожалуйста поподробней, что это за диета, что нужно есть и когда. Kann mir bitte mehr sagen, welche Art der Ernährung, die gegessen werden und wann.
[04.04.2013 20:08:15] Написал: Вольха [04.04.2013 20:08:15] Beitrag von: Volha А на какие конкретно продукты запрет?.. Und auf das, was bestimmte Produkte zu verbieten? ..
[12.11.2005 19:16:58] Написал: Санечка [12.11.2005 19:16:58] Beitrag von: Sanya lieber Сама придерживаюсь этого метода. Sama halten diese Methode. Очень довольна! Sehr zufrieden! И вкусно, и сытно, и худею. Und lecker und nahrhaft und Gewicht zu verlieren.
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