|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Ринада Минвалеева метод похудения Rinad Minvaleeva Methode zur GewichtsabnahmeЭто даже не диета, а образ жизни! Es ist nicht einmal Ernährung und Lebensweise! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. Tag 1: normal essen: Suppe, Fleisch, Fisch, Salate Eier - alles was Sie wollen in keiner Weise. Не обжираться конечно , 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом; Don't hog natürlich 3-4 mal am Tag wie gewohnt (aber ohne das Mehl und Süßigkeiten - oder ein wenig Alkohol ist nicht wünschenswert), aber sportlich sehr aktiv; 2-й день: кушать так же как в первый день. Tag 2: essen, genauso wie am ersten Tag. Отдыхать от спорта; Um einen Rest aus dem Sport; 3-й день: кушать мало. 3. Tag: Essen Sie wenig. Желательно только фрукты, кефирчик. Wünschenswert nur Früchte, kefirchik. Чем меньше тем лучше. Je kleiner, desto besser. Пить много жидкости. Trinken Sie viel Flüssigkeit. 4-й день: как первый. Tag 4: wie die erste. и т.д. usw. повторения по 3 дня. Wiederholen Sie dies für 3 Tage. Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. Diät weiterführen (Zyklen von 3 Tagen), bis kein Gewicht verlieren. Плюсы: Pros: 1. 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. Die Stelle eines dritten Tag, nicht nur für die Mängel der Kalorien gewöhnt und schließlich beginnt die Gewichtszunahme. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. Also, wenn Sie haben es plötzlich vor den Ferien zu stoppen - Gewicht nicht dlzhen zurückzukehren. 2. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. Hervorragender Zustand, wird der Körper alles, was es braucht für die ersten 2 Tage. 3. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. Sport fördert gut in Form. Но не занимайтесь спортом каждый день. Aber machen Sie nicht jeden Tag üben. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно. Kann der zweite Tag ein bisschen, in 1-Tag sehr intensiv. За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. Im 3,4-Tage-Zyklus, 3 kg verloren. Попробуйте! Versuchen! Спорт - лучше всего аэробика. Sport - die besten Aerobic. Да неважно - главное физические нагрузки! Es ist nicht wichtig - die wichtigsten physischen Anstrengung! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек. ! Aber jeder vernünftige Mensch sollte wissen, dass "normal essen" - sie nicht verhungern, nur essen, die im Magen komfortabel war, aber nicht ein paar Löffel.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
