|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit Рецепты красоты Beauty-RezepteМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Sie können die Attraktivität und ohne Kosmetik. Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. Main - allgemeine Wohlbefinden von Frauen, eine gesunde Lebensweise, richtige Ernährung. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. Erst dann wird die Frau gut aussehen, aber ihre Haut ist frisch und glatt. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. Zunächst einmal versuchen, eine große Zahl von zu vermeiden süß, ölig, scharfes Essen, scharfe Gewürze.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Enthalten in der Ernährung von Lebensmitteln mit Vitaminen A, B, C - sie spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Funktion der Haut und Drüsen, der Pigmentierung und das Haarwachstum. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. So sollte in Ihrem Menü werden Fruchtsaft, Karotten, Äpfel, Kürbis, pflanzliches Öl, Kohl, Zitronen sind sehr nützlich und Brühen Hüften Zustand der Haut, der Teint, und vor allem, ob Sie genug haben Sie schlafen, gibt es im Freien ab. Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. Allerdings ist es als gleichermaßen betrifft den Zustand der Haare. Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы. Unabhängig davon, was Ihr Haar - ölig oder trocken - wird für die Kopfmassage nützlich. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. Es verbessert den Kreislauf, normalisiert sich die Aktivität von Schweiß-und Talgdrüsen, verbessert das Haarwachstum. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. Die Massage kann mit den Fingern gemacht werden, aber es ist eine spezielle Bürste. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. Versuchen Sie, jeden Abend, das Kämmen der Haare, massiert die Haut mindestens 5 Minuten. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими. Dieses Verfahren macht das Haar elastisch und glänzend. Боремся с морщинами Wir kämpfen gegen Falten Отчего появляются морщины? Warum entstehen Falten? В основном, отнюдь не из-за переживаний. Im Grunde nicht, weil der Erfahrung. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. In den meisten Fällen ist das Ergebnis der Faltung der oberflächennahen Schichten der Haut. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. Die Haut verliert an Elastizität unter dem Einfluss von Sonnenlicht, Gesichtsmuskeln zu schwächen, "Charta" aus dem animierte Gesichtsausdrücke. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет. Die ersten Zeilen erscheinen manchmal auf der Stirn zwischen dem Alter von 30 Jahren. Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. Ganz oft, Falten entstehen und die jungen-Menschen. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. Gewöhnlich ist es eine Folge von schlechten Gewohnheiten: oft Stirnrunzeln, Blinzeln, Grimasse. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. Frauen, die gewohnt sind, auf einem hohen Kissen, wenn Sie den Kopf für lange Zeit an die Brust gedrückt, es entstehen Falten am Hals und Kinn zu senden. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. Kann das Auftreten von Falten Verzögerung mit der richtigen Pflege der Haut. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить. Und selbst wenn sie bereits haben, können regelmäßige Wartung fix a lot. Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. Eine der einfachsten und häufigsten Methoden - die tägliche Antippen der Haut mit den Fingerspitzen für 5 Minuten. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. Das Verfahren deutlich verbessert die Durchblutung und macht die Haut elastischer. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. Was hindert weitere Faltenbildung. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. Manchmal kann daher nicht loswerden frühen Falten. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "Kämpft mit Falten, ist es notwendig, die richtige Reihenfolge der zu beobachten. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек. Es ist auch eine Prothese sofort seine Zähne verloren, weil es zapadenie Wangen verhindert. Как сохранить молодость кожи Wie halten junge Haut 1. 1. Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. Längerer Diät, ein Wunsch, Gewicht zu verlieren, führt oft zu vorzeitiger Alterung der Haut. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. Mit Verringerung der Kalorien in der gleichen Zeit, zu beschränken meisten Diäten die meisten Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren für die Aufrechterhaltung der Haut in einem gesunden, normalen Zustand. 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno bestimmen die optimale Gewichtsverteilung für Sie, und dann behaupten, es in jedem Alter. Это непременное условие. Dies ist eine Voraussetzung. 3.Регулярные физические упражнения. 3.Regulyarnye auszuüben. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон. Übung macht die Haut gesünder, mit weniger Falten, und geben Sie ihr einen besseren Ton. 4.Не делайте гримас. 4.Ne machen Grimassen. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. Grimaces Stärkung der entstehenden Falten. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы. Holen Sie sich zur Pflege von sich selbst zu nehmen: Wenn Sie nicht versäumen, haben die Ecken der Lippen, ich beiße nicht Lippen. 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite ihrer Haut. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. Um eine gute, gründlich reinigen die Haut, müssen Sie mit einer Maske für die Reinigung von abgestorbenen Zellen. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели. Eine solche Maske wird verwendet, 1 Mal in 2-3 Wochen. 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte feuchtigkeitsspendende Maske. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры. Nährende Maske verbessert die Durchblutung, Ernährung der Haut, Poren strafft. 7.«Суперкосметика». 7. "Superkosmetika. Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу: Frauen 40 Jahre und mehr, empfehlen wir die folgenden "superkosmeticheskimi" bedeutet, dass sie eine gesunde Haut behalten benutzen werden: • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; • Vitamin A - es hilft "durch die Fütterung von" Zellen, macht ihr Fehlen die Haut trocken, rau; • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения; • Vitamine der Gruppe B. Sie schützen die Haut vor Rissen und Abplatzungen; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; • Vitamin C. Es stellt die Haut, ist für die Produktion von Kollagen notwendig, dass die Elastizität der Haut verleiht; • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. • Vitamin E. Es schützt die Haut vor Oxidation, fördert die schnellere Wundheilung. • вода. • Wasser. Мы говорим, что кожа питается витаминами. Wir sagen, dass die Haut zugeführt wird Vitamine. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду. Aber vergessen Sie nicht die besten "Freund" der Oberhaut - dem Wasser. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. Trinken Sie mindestens 5-6 Tassen am Tag. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу. Wasser auflösen Toxine (giftige Stoffe, die Formular-Elemente), werden Rahmenbedingungen für ihre Schlussfolgerung durch die Haut. 8. 8. Следите за вашим кровообращением. Behalten Sie Ihre Durchblutung. Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. Eine effektive Möglichkeit, Ihre Durchblutung zu verbessern - nicht den Körper vor Reiben mit einem trockenen Schwamm Bad aus einem natürlichen Material. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь. Ein feiner schleifen den ganzen Körper, einschließlich der Brust.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Gesunde lebensweise ratschläge|gesunde lebensweise|bibliothek gesundheit|ratschläge fur gesunde lebensweise|gesunde lebensweise das essen|gesunde lebensweise bedeutet|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
