|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экстренная диета Notfall-DiätЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Die Energie mit einer Leistung der Ernährung - 1300 Kalorien. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Grundregeln: Reichlich einfach und Mineralwasser, aber die Menge an Magermilch, Ihren Tee oder Kaffee sollte nicht mehr als 250 ml. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Jedes Mal, wenn Sie an den Tisch, versuchen, einen großen Teil der Salat essen - bereiten ihn Sellerie, Kopfsalat, Gurken, Paprika, Apfelscheiben, Bohnen, Paprika, Mais und Tomaten. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Aufgetankt machen einen Esslöffel Joghurt, Zitronensaft, Essig und Gewürzen. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Die Einhaltung dieser Diät, werden Sie nicht das Gefühl, ein Gefühl von Hunger, weil es krupnovoloknistye Produkte enthält sättigen. Завтрак (чередуйте варианты): Frühstück (alternative Versionen): 1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) eine Scheibe Brot mit Margarine gesalbt, eine Banane, ein Apfel, Trauben; 2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) ein gekochtes Ei oder eine Tasche, eine Scheibe Brot mit einem Glas Joghurt; 3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) zwei Scheiben Brot aus grobem Mehl, eine kleine Banane, ein Teelöffel Honig; 4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) Zwei trockene Weizenbrot, ein Glas Milch oder ungesüßten Orangensaft, ein Apfel. Обед Abendessen Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: Man kocht 200 g Pellkartoffeln und essen es mit einem der folgenden Zusätze: 1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) einen kleinen Teil der Krautsalat; 2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 g Quark; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 g gehackte magerer Schinken oder Huhn; 4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) zwei Esslöffel gekochte Bohnen. Ужин Abendessen Вариант 1. Option 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 g Nudeln aus Weizenmehl mit einem der folgenden Zusätze gemacht: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 g Garnelen mit Tomaten und Knoblauch; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) 50 g gekochtem mageren Huhn in Pilzsoße mit Zitronensaft; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) 50 g gehackte Schinken, Tomaten und Knoblauch. Вариант 2. Option 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200 Gramm gedünstet oder gegrillt keine Fische (ohne Sauce), 125 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, und einen großen Teil der Salat von grünem Gemüse. Десерт: один банан или два небольших яблока Dessert: eine Banane oder zwei kleine Äpfel
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18.01.2013 12:01:55] Beitrag von: Svelaya Andere хорошая диета. gute Ernährung. главное,что не голодная Hauptsache, nicht hungrig ist
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Banane diät|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
