|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Bibliothek: Yoga Йога – путь к гармонии Yoga - der Weg zur HarmonieЙога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Yoga kam zu uns aus Indien, wo sie ihren Ursprung vor mehr als 2000 Jahren. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Das Wort "Yoga" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet "Vereinigung" - Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Diese östliche Praxis hat seinen Platz in vielen Ländern und Kulturen auf der ganzen Welt gefunden, weil es Gesundheit, seelische Ausgeglichenheit und geistige Entwicklung fördert. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Yoga - ist ein natürliches System der Heilung für Menschen jeden Alters, unabhängig von der Erfahrung, den Gesundheitszustand und die körperliche Fitness.Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ПМС и менопауза, ожирение. Hier nur eine kleine Liste von Krankheiten, für die Behandlung helfen können, Yoga: Arthritis, chronische Erkrankung der Lunge, Schmerzen im Nacken-und Rückenschmerzen, chronische Müdigkeit, Depression, Diabetes, Kopfschmerzen, Herzerkrankungen, Unfruchtbarkeit, Schlafstörungen, PMS und Wechseljahre, Übergewicht. Кроме того, йога поможет вам избавиться от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества. Darüber hinaus kann Yoga Ihnen helfen, schädliche Gewohnheiten zu befreien (Rauchen, Alkohol, Drogen) und bringen den Körper von Giftstoffen. В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Im Gegensatz zu herkömmlichen Übung ist, Yoga nicht dazu führen, das Gefühl der Müdigkeit. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Yoga - ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий. Nachdem die positiven Auswirkungen dieser Praxis erfahren, werden Sie Ihnen mit Langeweile und Ungeduld verlassen wird für den Beginn der folgenden Klassen warten. Некоторые позы и упражнения йоги имитируют позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других. Bestimmte Haltungen und Yoga-Übungen verschiedener Tiere nachahmen: Hunde, Adler, cobra, Schwan, Löwen, Schildkröten und andere. Эти позы растягивают мышцы тела и стимулируют лимфатическую систему. Diese Strecke stellt die Muskeln des Körpers und stimulieren das Lymphsystem. Упражнения йоги можно разделить на три класса: Yoga-Übungen können in drei Klassen eingeteilt werden: 1. 1. физические (асаны); physikalischen (Asanas); 2. 2. дыхательные (пранаяма); Atmung (Pranayama); 3. 3. медитация. Meditation. Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа. Diese Übungen nicht nur auf die körperliche, sondern auch psychische Verfassung zu handeln: eine Person beginnt zu realisieren, dass er eine große inländische Potential hat, findet eine Harmonie von Körper und Geist. Йога положительно влияет на весь организм, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, увеличивает выработку организмом “гормонов счастья” - эндорфинов. Yoga hat einen positiven Einfluss auf den gesamten Körper, verbessert die Durchblutung, normalisiert den Stoffwechsel, erhöht die Produktion des Organismus "Glückshormone" - Endorphine. Существует мнение, что в человеческом теле циркулируют различные энергии, обеспечивающие его здоровое функционирование. Es wird vermutet, dass der menschliche Körper eine Vielzahl von Energie zirkuliert, indem er dessen gesunde Funktionieren. Йога активизирует эти энергии и приводит их в уравновешенное состояние. Yoga aktiviert die Energien und führt sie in einem ausgewogenen Zustand. Выделяют пять видов жизненной энергии: Es gibt fünf Arten der vitalen Energie: 1. Прана - циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие; 1. Prana - zirkuliert in der Brust und schob das Herz und die Lunge; 2. Апана - сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения; 2. Apana - werden im unteren Teil des Körpers konzentriert und kontrolliert die Zuteilung von Organen; 3. Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи; 3. Viana - Einfluss des Kreislaufsystems, die Verbreitung durch den Körper Energie, die durch die Atmung und den Verzehr von Lebensmitteln hergestellt werden; 4. Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны; 4. Samana - überwacht die Arbeit des Verdauungssystems und pflegt die Energiebilanz des Prana und Apana; 5. Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли. 5. Udana - steuert den Bereich der Wirbelsäule und wirkt sich auf ihre Intuition, Kreativität, Klarheit der Gedanken. Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы. Um die körperliche und geistige Gesundheit dieser fünf Energien erreichen, muss ausgewogen sein. Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь йогой. Diese Energiebilanz kann durch doing yoga erreicht werden. Большинство людей знакомы с физическими аспектами йоги, но у йоги есть особая духовная сторона. Die meisten Menschen sind mit der physischen Aspekte des Yoga vertraut, aber Yoga ist eine besondere spirituelle Seite. Люди, относящиеся к занятиям йогой серьёзно, должны соблюдать определённую этику. People to Yoga ernst zu müssen befolgen bestimmte Ethik. Этичное поведение направлено на то, чтобы установить и поддерживать гармонию внутреннего мира человека. Ethisches Verhalten richtet sich an der Festlegung und Aufrechterhaltung der Harmonie der inneren Welt des Menschen. Существует 10 основных этических заповедей йоги, сформулированных в “Йога-сутрах” древнеиндийским мыслителем Свами Патанджали: Es gibt 10 grundlegenden ethischen Prinzipien des Yoga, machte die "Yoga Sutra, Patanjali, alten indischen Philosophen Swami: 1. 1. не причинять вреда и насилия; keinen Schaden an und Gewalt; 2. 2. не лгать и не нарушать обещаний; nicht lügen und nicht gegen die Verheißungen; 3. 3. не воровать; nicht stehlen; 4. 4. самодисциплина и контроль над половым инстинктом; Selbstdisziplin und Kontrolle über den Geschlechtstrieb; 5. 5. самоограничение и умение обходиться малым; Selbstbeherrschung und die Fähigkeit, kleine verzichtet werden; 6. 6. поддерживать тело и помыслы в чистоте; unterstützen den Körper und Geist reinigen; 7. 7. быть всегда умиротворённым (то есть сохранять спокойствие в любых ситуациях); immer zufrieden sein (das heißt zu bleiben, in allen Situationen ruhig); 8. 8. быть терпимым и терпеливым; Toleranz und Geduld; 9. 9. развивать сострадание ко всем живым существам; entwickeln Mitgefühl für alle Lebewesen; 10. 10. учиться и повышать свой интеллектуальный уровень. lernen und zur Verbesserung ihrer geistigen Ebene. Эти принципы отличаются от религиозных тем, что приносят пользу прежде всего самому человеку, помогая ему в обретении внутренней гармонии и крепкого здоровья. Diese Grundsätze unterscheiden sich von den religiösen Orden, die vor allem zugunsten der Menschen selbst, hilft ihm bei der Verwirklichung innere Harmonie und gute Gesundheit. Однако данные заповеди совпадают с основными заповедями большинства религий, поэтому вы можете практиковать йогу, не поступаясь своей верой. Allerdings sind diese Gebote wichtigsten Lehren der meisten Religionen, so können Sie Yoga, ohne ihren Glauben zu praktizieren. Возможностей для занятий йогой в современном мире предостаточно: вы можете записаться на курсы с учителем, приобрести видео-кассету или осваивать йогу по учебнику. Chancen für Yoga in der modernen Welt reich: Sie können in Kursen mit einem Lehrer registrieren, kaufen Sie einen VHS-Kassette oder lernen in der Yoga-Lehrbuch. Хочется порекомендовать DVD “Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman”, а также книги Элис Кристинсен “Йога для всех: путь к здоровью” и Розамунды Белл “Йога: простые упражнения”. Ich möchte die DVD "Yoga lernen mit Louisa Sear & Rachel Zinman" empfehlen, sowie Bücher, Alice Christensen "Yoga für alle: der Weg zur Gesundheit" und Rosamund Bell Yoga: einfacheren Übungen. Несколько практических советов для начинающих осваивать йогу: Einige praktische Ratschläge für Anfänger Yoga erfahren:
Будьте уверены, что, занимаясь йогой регулярно, вы сделаете своё тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум – спокойным и уравновешенным. Seien Sie versichert, dass Yoga, regelmäßig werden Sie Ihren Körper schön, flexibel, belastbar und gesund, und der Geist - ein ruhig und ausgeglichen.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh Artikeln in der Kategorie "Yoga: Yoga und Religion, Yogi Yogi Sie oder nicht?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: Verständnis der eigenen Vollkommenheit, Blick auf das Karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Teil 2, Blick auf das Karma. Часть 1 , Питание в йоге. Teil 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Teil 2, Ernährung im Yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Teil 1, Yoga: die Praxis der Massage, Yoga wieder sehen. Часть 5 Teil 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Йога с луизой сиар и рейчел зинман основной курс класс2|yoga with louisa sear|yoga der weg zu gesundheit und harmonie|lehrbuch der yoga|йога для начинающих 2 курс с луизой сиар и рейчел зигман|louisa sear|louisa sear rachel zinman|скачать видео основной класс йоги с луизой сиар и рейчел зинман|йога для начинающих с рейчел зигман и луизой сиар класс 2|рейчел зигман|йога с рейчел зигман когда переходить на 2 курс|yoga with louisa sear & rachel zinman основной курс|йога для начинающих с louisa sear & rachel zinman|курсы йоги от рейчел зигман|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
