|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit За красотой и здоровьем на велосипеде! Für Schönheit und Gesundheit auf dem Fahrrad!В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. In den Niederlanden ist das Fahrrad - ein Verkehrsmittel nicht weniger beliebt als ein Auto. Вся страна ездит на велосипедах, причём не только из спортивных соображений! Das ganze Land ist auf dem Fahrrad fahren, nicht nur aus dem Sportplatz! На нём отправляются на работу, за покупками (для этой цели через велосипед перекинута специальная сумка и прикреплена корзинка), на прогулку с собакой. Sie gehen zur Arbeit, Einkaufen (zu diesem Zweck durch das Rad an einem speziellen Beutel zu werfen und befestigt einen Korb), für einen Spaziergang mit dem Hund. Как результат – женщины этой страны, в большинстве своём, спортивные, подтянутые и здоровые! Als Ergebnis - die Frauen in diesem Land, zum größten Teil, sportlich, fit und gesund! Так почему бы нам не перенять голландскую привычку часто ездить на велосипеде, учитывая то, что летняя пора и прекрасная погода очень этому способствуют? Warum also nicht, dass wir lernen aus Brauch in den Niederlanden häufig Rad fahren, da die Sommerzeit und perfektes Wetter sehr zuträglich ist das?Велосипед способен принести нашему организму невероятную пользу! Radfahrer können zu bringen enorme Vorteile für unsere Körper! Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка. Zunächst einmal ist es ein hervorragendes Herz-Kreislauf zu laden. Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию. Mit dem Fahrrad, stärken Sie Ihre Beinmuskulatur, erhalten von überschüssigem Fett an den Oberschenkeln zu befreien, verbessert die Herz-Kreislauf-und Atmungssystem, erhöht die Ausdauer, stärkt die Beinmuskulatur und besser zu koordinieren. Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег. Der Sport bringt nicht weniger nützlich, aber mehr Spaß als beim Joggen. В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие! In jedem Fitnessstudio können, finden Sie Fahrrad-Heimtrainer, aber ein Fahrrad durch die Wälder in den Park oder außerhalb der Stadt fahren - entweder mit dem unvergleichlichen Genuss! Беда многих – варикозное расширение вен. Trouble viele - Krampfadern. Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде. Frauen an dieser Krankheit leiden, Ärzte empfehlen, ein Fahrrad zu fahren. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. Die Tatsache, dass die Drehbewegung der Füße macht das Blut in den Adern, rasch zu handeln, nicht zastaivayas. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика! Wenn Sie also wissen, dass Sie eine Tendenz haben, Varizen, Rad fahren - es ist die beste Vorbeugung! Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Wie bekannt ist, ist die Krankheit besser als heilen zu verhindern. Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. Radfahrer auch nützlich für vaskuläre vegetative Dystonie, die viele Mädchen betroffen sind. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Da Sie häufig Ohnmacht haben, verdunkelt sich die Augen mit einem starken Anstieg, feuchte Hände, Puls, Stich in die Brust? Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга! Bicycle - eines der wirksamsten Mittel zur Behandlung dieser Krankheit! Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить. Wenn Sie nicht im Sport tätig, bevor sie dann regelmäßig Rad fahren, müssen Sie Ihren Körper hergestellt werden. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. Ein paar Wochen vor dem ersten Training, Morgengymnastik zu tun beginnen, die sich auf die Muskeln der Beine und Rücken. Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами. Besonders nützlich für die Durchführung der Übung "Fahrrad" - die Drehbewegung der Füße erhöht. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, deutlich mit dem Fahrrad, um täglich zu tun. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. Während des Radfahrens mehr Fett verbrennen. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Es genügt, 45 Minuten ein Tag der Rad-Training zu halten und eine schöne Figur passen. Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. Nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit Zug oder unmittelbar davor. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной. Und vergesst nicht, dass das beste Ergebnis für Ihre Lebensmittel müssen kalorienarm. Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека. Radfahren einen unschätzbaren Einfluss auf die gesamte emotionalen Zustand. Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие. Radfahrer stärkt das Nervensystem - Probleme und obsessive Gedanken zurückgehen, ist eine Person, von den alltäglichen Problemen ablenken, verbessert die Laune und die allgemeine Gesundheit. Если вам скучно ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства! Wenn Sie sich langweilen sie allein bewältigen, das Reisebüro! Многие фирмы организуют велосипедные туры по самым красивым местам России и других стран. Viele Unternehmen organisieren Radtouren auf den schönsten Plätzen von Russland und anderen Ländern. Велотур – один из видов активного отдыха - позволит вам совместить приятное (экскурсии по красивым маршрутам) с полезным (спорт). Radtouren - eine Art der aktiven Erholung - ermöglicht es Ihnen, Vergnügen zu verbinden (geführte Touren durch die schöne Routen) mit einer Nutzungsdauer (Sport). Совершив такое путешествие, вы не только улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, но и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками. Nachdem eine solche Reise gemacht, werden Sie nicht nur ihre Form und die Verbesserung der Gesundheit, sondern auch Sehen Sie sich um wunderschöne Orte und wie vertraut zu machen-minded. Считается, что велоспорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс. Es wird vermutet, dass der Radsport ist besser, Frauen als Männer geeignet: Die Knochen des weiblichen Beckens mehr Männer, Frauen längere Beine und Rumpf weniger haben. Существуют велосипеды, созданные специально для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке! Es gibt Fahrräder speziell für Frauen gemacht, Open Frame, mit dem Sie ein Motorrad fahren, selbst in einen Rock erlaubt! Не забывайте о мерах предосторожности! Vergessen Sie nicht, über Sicherheitsvorkehrungen! Падение с велосипеда может привести к травме. Sturz vom Fahrrad kann zu Verletzungen führen. Будьте предельно осторожны и внимательны на улицах с оживлённым движением! Seien Sie sehr vorsichtig und aufmerksam auf den Straßen mit viel Verkehr! Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь. Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand der Rad: es ist gut funktionierende Bremsen, ein Reifen aufgepumpt, podkrucheny, ob die Schrauben und Muttern, Durchhängen nicht einer Kette. От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность! Von technologisch leistungsfähige Fahrrad hängt von Ihrer Sicherheit! Выберите наиболее удобное время для тренировок и сделайте их частью своей жизни. Wählen Sie den geeigneten Zeitpunkt für die Ausbildung und machen sie zu einem Teil seines Lebens. До начала осени осталось совсем немного! Vor dem Fall nach wie vor sehr wenig! Ловите момент и катайтесь на велосипеде! Nutze den Augenblick und Rad fahren!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Перевод текста на русский который начинается das radfahren ist der bundesrepublik|fahrrad ist lieblingssportart с переводом|schönheit und gesundheit|verkehrsmittel fahrrad|das radfahren ist in der bundesrepublik|das radfahren ist in der bundesrrpublik. перевод|das radfahren ist in der ......|das radfahren ist der bundesrepublik deutschland|das radfahren ist in der bundesrepublik deutschland sehr popular|das radfahren ist in der bundesrepublik deutschlan sehr popular|der radfahren ist in der bundesrepublik|das radfahren ist in der|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
