|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Деловая диета Business ErnährungПотеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Abnehmen ist es, 4-6 kg pro Woche zu machen. Диета рассчитана на 7 дней. Eine Ernährung, konstruiert für 7 Tage. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): Frühstück (wählen Sie eine der Optionen): а) 30 г хлопьев с молоком; a) 30 g Müsli mit Milch; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b) ein Toast Schwarzbrot mit gebratenen Tomaten, ein Esslöffel Quark; в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; a) Bananen-Sandwich: zwei Scheiben Brot aus grobem Mehl, Scheiben einer Banane, einem Teelöffel Honig, ein Esslöffel Naturjoghurt oder Weichkäse; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d) den Toast Brot mit Margarine gesalbt, ein gekochtes Ei, ein halbes Glas Orangensaft. (250 калорий) (250 Kalorien) Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): Mittagessen (wählen Sie eine der Optionen): а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец; a) einen großen Teil der Salat, ein Apfel oder eine Orange, ein Sandwich mit einer der folgenden Füllstoffe: 50 g kaltes Huhn (ohne Haut), einem Teelöffel saure Gurken; edamskogo 25 g geriebener Käse, einen Esslöffel fettarme Mayonnaise, 75 g Käse, fein grüne Zwiebel in Scheiben geschnitten und Gurken; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. b) 200 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, einen großen Teil der gemischten Salat, ein Glas Diät Joghurt, 125 g gekochte Bohnen oder 25 g geriebener Käse edamskogo. (250 калорий) (250 Kalorien) Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): Abendessen (wählen Sie eine der Optionen): а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора; a) ready-made kalorienarme Gericht, einen großen Teil der gemischten Salat unbegrenzte Menge; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора; b) 150 g Huhn oder Truthahn, ein wenig Flüssigkeit Sauce, 75 g Bratkartoffeln oder 125 g Kartoffeln, gekocht in der Schale, das Gemüse aus eine unbegrenzte Menge; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г наструганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. a) 75 g Spaghetti mit Sauce aus Tomaten in Dosen und 75 g Garnelen oder 100 g gekochtes Huhn, gemischt mit ein wenig Hühnersuppe, oder 75 g nastrugannoy magerer Schinken, gemischt mit einem Glas Joghurt und Gewürzen, Gemüse oder Obstsalat. (400 калорий) (400 Kalorien) Десерты (выберите один из вариантов): Desserts (wählen Sie eine Option): а) два бокала сухого вина, ломтики персика; a) Zwei Gläser trockener Wein, Pfirsiche in Scheiben geschnitten; б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита. b) Nektarinen Obst mit Käse, zwei große Biskuit. (200 калорий) (200 Kalorien)
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
