Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Ernährung:

Радикальная диета Radical Diet


Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). Alle diese Produkte sollten in 4 Mahlzeiten - Frühstück (8-9 Stunden), Mittagessen (12-13 Uhr), Mittag (15-16 Uhr) und Abendessen (nicht später als 18 Stunden) aufgeteilt werden.

В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. Während der ganzen Zeit Diät trinken kann nur einfache oder Mineralwasser.

Первая неделя Erste Woche


Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Montag: 3 Eier oder 5 mittelgroße Kartoffeln.

Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Dienstag: 100 g Frischkäse mit fettarmer Sauerrahm, 200-250 ml saure oder Kefir.

Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. Mittwoch: 2 kleine Äpfel, 0,5 l Kefir, 1 Liter Saft.

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. Donnerstag: 400 g gekochtem Rind-oder Hühnerfleisch, ungesüßten Tee.

Пятница: 0,5 кг яблок или груш. Freitag: 0,5 kg Äpfel oder Birnen.

Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. Samstag: 300 ml Kefir oder saure, 3 gekochte Kartoffeln.

Воскресенье: 0,5 л кефира. Sonntag: 0,5 Liter Kefir.


Вторая неделя Zweite Woche


Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. Montag: 200 g gekochtes Rindfleisch, 1 Ei, 2 kleine Tomaten.

Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Dienstag: 2 Äpfel, 100 g gekochtes Rindfleisch, ein Salat aus Tomaten und Gurken mit Pflanzenöl.

Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. Mittwoch: 100 g gekochtes Rindfleisch, 70 g Roggenbrot, 2 Äpfel.

Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. Donnerstag: 2 Eier, 100 g gekochtes Rindfleisch, 150 g Roggenbrot.

Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира. Freitag: 3 gekochte Kartoffeln, Äpfel (nicht mehr als 700 g), 0,5 l Kefir.

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. Samstag: 300 g gekochtes Hühnerfleisch, 2 mittelgroße Gurke, 2 Eier, ungesüßten Tee.

Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. Sonntag: 4 gekochte Kartoffeln, 2 Äpfel.


<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung Все диеты Alle Diäten Следующая диета >> Weiter Ernährung>>


Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Siehe auch: Artikel über Diäten, Kalorien-Tabelle, ein Forum zum Thema Gewichtsverlust


Комментарии Kommentare

(всего комментариев: 3) (Kommentare insgesamt: 3)

[25.11.2013 11:54:59] Написал: emmi [25.11.2013 11:54:59] Beitrag von: emmi
Жрать после диеты не надо в три горла и всё будет хорошо . Essen Sie nach der Diät ist nicht erforderlich, in drei der Hals und alles wird gut. )))) Я похудела с 85 до 55 и всё спасибо диетам . )))) Ich verlor Gewicht zwischen 85 und 55 und alle durch Diäten.


[20.09.2013 20:59:29] Написал: Лана [20.09.2013 20:59:29] Beitrag von: Lana
Хочу похудеть.Диеты...,все очень хорошо,а потом ....,результат тотже 52р. Ich pohudet.Diety ... alles schön und gut, aber dann ...., Ergebnis totzhe 52r.


[14.08.2013 18:09:17] Написал: irisha [14.08.2013 18:09:17] Beitrag von: irisha
уже час сижу ичитаю ри чего интересного может кто подскажет как похудеть eine Stunde sitzen ichitayu ri interessante Dinge kann jemand sagt, wie man Gewicht verlieren


Добавить комментарий Kommentar hinzufügen


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:
* Ваше имя или псевдоним: * Ihr Name oder Spitzname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ihre E-Mail (wird nicht für alle Benutzer angezeigt):


* Ваш комментарий: * Ihr Kommentar:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Achtung: Klicken Sie nicht mehr als einmal!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact