News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Радикальная диета Radical DietВсе указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). Alle diese Produkte sollten in 4 Mahlzeiten - Frühstück (8-9 Stunden), Mittagessen (12-13 Uhr), Mittag (15-16 Uhr) und Abendessen (nicht später als 18 Stunden) aufgeteilt werden. В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. Während der ganzen Zeit Diät trinken kann nur einfache oder Mineralwasser. Первая неделя Erste Woche Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Montag: 3 Eier oder 5 mittelgroße Kartoffeln. Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Dienstag: 100 g Frischkäse mit fettarmer Sauerrahm, 200-250 ml saure oder Kefir. Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. Mittwoch: 2 kleine Äpfel, 0,5 l Kefir, 1 Liter Saft. Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. Donnerstag: 400 g gekochtem Rind-oder Hühnerfleisch, ungesüßten Tee. Пятница: 0,5 кг яблок или груш. Freitag: 0,5 kg Äpfel oder Birnen. Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. Samstag: 300 ml Kefir oder saure, 3 gekochte Kartoffeln. Воскресенье: 0,5 л кефира. Sonntag: 0,5 Liter Kefir. Вторая неделя Zweite Woche Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. Montag: 200 g gekochtes Rindfleisch, 1 Ei, 2 kleine Tomaten. Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Dienstag: 2 Äpfel, 100 g gekochtes Rindfleisch, ein Salat aus Tomaten und Gurken mit Pflanzenöl. Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. Mittwoch: 100 g gekochtes Rindfleisch, 70 g Roggenbrot, 2 Äpfel. Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. Donnerstag: 2 Eier, 100 g gekochtes Rindfleisch, 150 g Roggenbrot. Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира. Freitag: 3 gekochte Kartoffeln, Äpfel (nicht mehr als 700 g), 0,5 l Kefir. Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. Samstag: 300 g gekochtes Hühnerfleisch, 2 mittelgroße Gurke, 2 Eier, ungesüßten Tee. Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. Sonntag: 4 gekochte Kartoffeln, 2 Äpfel.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 3) (Kommentare insgesamt: 3)[25.11.2013 11:54:59] Написал: emmi [25.11.2013 11:54:59] Beitrag von: emmi Жрать после диеты не надо в три горла и всё будет хорошо . Essen Sie nach der Diät ist nicht erforderlich, in drei der Hals und alles wird gut. )))) Я похудела с 85 до 55 и всё спасибо диетам . )))) Ich verlor Gewicht zwischen 85 und 55 und alle durch Diäten. [20.09.2013 20:59:29] Написал: Лана [20.09.2013 20:59:29] Beitrag von: Lana Хочу похудеть.Диеты...,все очень хорошо,а потом ....,результат тотже 52р. Ich pohudet.Diety ... alles schön und gut, aber dann ...., Ergebnis totzhe 52r. [14.08.2013 18:09:17] Написал: irisha [14.08.2013 18:09:17] Beitrag von: irisha уже час сижу ичитаю ри чего интересного может кто подскажет как похудеть eine Stunde sitzen ichitayu ri interessante Dinge kann jemand sagt, wie man Gewicht verlieren Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |