|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Очищающая диета Cleansing DietЭта диеты предполагает, что вы будете съедать в день 3 порции неочищенного риса (1 порция = 60 г сухого риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст.л. Diese Diät zeigt, dass Sie in einem Tag zu essen, 3 Portionen von braunem Reis (1 Portion = 60 g der trockenen Reis), 100 g Obst oder getrocknete Früchte, 300-400 g Gemüse, 1 Esslöffel нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов. rohem Olivenöl, ein wenig natürlicher Essig für Salate. Проснувшись утром, нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай. Am Morgen, trinken Sie ein Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Kräutertee. Чай надо пить в свое удовольствие, поэтому подберите травяной сбор, который вам будет реально нравиться. Tee sollte nach seinem Belieben getrunken, so zu wählen, Kräuter, die Sie wirklich mögen. Пить воду, зеленый чай, свежие фруктовые или овощные соки следует в больших количествах и между приемами пищи. Trinken Sie Wasser, grüner Tee, frisches Obst-und Gemüsesäfte sollten in großen Mengen und zwischen den Mahlzeiten. Рецепт овощного бульона, составляющего основу диеты. Rezept für Gemüsebrühe, das Rückgrat der Ernährung. Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты и любые другие овощи). In Würfel geschnitten, 300 g Gemüse (Karotten, Porree, Sellerie, eine kleine Zwiebel, kleine Kartoffeln, Kohl und einige andere Gemüse). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. Cover mit 1 Liter Wasser zum Kochen bringen und kochen bei schwacher Hitze etwa eine halbe Stunde. В конце варки или уже в готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Am Ende des Kochens oder eine fertige Suppe, fügen Sie frische Kräuter (Petersilie, Dill, Rosmarin, Schnittlauch, Thymian, Basilikum). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Strain, cool unter dem Deckel, in den Kühlschrank. Бульон можно хранить в холодильнике до 4 дней. Bouillon kann tiefgekühlt bis zu 4 Tage. Перед употреблением бульон разрешается немного разбавить водой. Vor der Verwendung ist die Brühe darf ein wenig mit Wasser verdünnen. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес). Sie können auch einen Teelöffel Hafermehl (bemehlten Hercules). Для заправки овощей используйте только качественный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло. Für die Füllung von Gemüse, verwenden nur hochwertige Essig (Apfel oder Wein), nicht-raffiniertes Olivenöl oder Walnussöl. Понедельник Montag Завтрак - яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока. Frühstück - Apfel-, Reis mit ein wenig abgeriebene Zitronenschale und ein paar Tropfen Zitronensaft. Обед - овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч.л. Mittagessen - Gemüsesuppe, Salat Salat oder Selleriestangen mit grünen Zwiebeln, gewürzt mit Essig und Qualität nicht raffinierten Olivenölen, Reis mit einem Gemüsegarten Gemüse, gewürzt mit 1 Teelöffel нерафинированного оливкового масла. raffinierten Olivenölen. Ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару. Abendessen - Gemüsesuppe, Reis mit Karotten und Zucchini (oder Knollensellerie), gedämpft. Вторник Dienstag Завтрак - апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л. Frühstück - orange, Reis mit ein wenig abgeriebene Orangenschale und 1 Teelöffel сметаны. Sahne. Обед - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Mittagessen - Gemüsesuppe mit gekochtem Gemüse und Reis Portionen. Ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Abendessen - Gemüsesuppe mit gekochtem Gemüse und Reis Portionen. Среда Mittwoch Завтрак - груша, рис, посыпанный корицей. Frühstück - Birne, Reis, mit Zimt. Обед - овощной бульон, салат из огурцов, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле. Mittagessen - Gemüsesuppe, Gurkensalat, angemacht mit hochwertigen Essig und raffinierten Olivenölen, Reis mit 150 g frische Champignons, geschält, geschnitten und in Olivenöl gebraten. Ужин - овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару. Abendessen - Gemüsesuppe, Reis mit Brokkoli, gedünstet. Четверг Donnerstag Завтрак - фруктовый салат с 1-2 ст.л. Frühstück - Obstsalat mit 1-2 Esslöffel рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. Reisflocken, Reis mit Milch oder Sahne. Обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару. Mittagessen - Gemüsesuppe, Radieschen mit Blättern von grünem Salat, Reis mit Karotten, gedämpft. Ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. Abendessen - Gemüsesuppe, Reis mit Petersilie und eine Prise von Sonnenblumenkernen. Пятница Freitag Завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. Frühstück - Reis mit Weintrauben oder Rosinen und 1 Teelöffel тертого миндаля. geriebene Mandeln. Обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. Mittagessen - Gemüsesuppe, Reis mit viel Grün und gedünstetes Gemüse mit 1 EL нерафинированного оливкового масла. raffinierten Olivenölen. Ужин - овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.л. Abendessen - Gemüsesuppe, Reis, gewürzt mit einem Esslöffel gehackte Walnüsse, 2 EL зеленого лука и 2 ст.л. Frühlingszwiebeln und 2 EL тертого корня сельдерея или петрушки. geriebenem Sellerie oder Petersilie. Шпинат, приготовленный на пару. Spinat, gebrüht. Суббота Samstag Завтрак - рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша. Frühstück - Reis + 2 Feigen, 4 Walnüsse, 1-2 Beeren und Feigen 1 gehackte Birne. Обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла). Mittagessen - Gemüsesuppe, Reis mit rohem Gemüse (Gurken, Paprika, Minze und 1 Esslöffel von rohem Olivenöl). Ужин - овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. Abendessen - Gemüsesuppe, Reis mit 1-2 Äpfel, in dünne Scheiben geschnitten 1 EL сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда. Rahm oder Sauerrahm und 1 / 2 Teelöffel Honig. Воскресенье Sonntag Завтрак - рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л. Frühstück - Reis mit Äpfeln und Birnen, in Würfel geschnitten, gewürzt mit ein paar Tropfen Zitronensaft und 1 Teelöffel меда, 1/2 порции йогурта. Honig, 1 / 2 Portionen Joghurt. Обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. Mittagessen - Gemüsesuppe, einen Teil des grünen Salat, Reis mit Tomaten und grünen Bohnen, für ein paar gekocht. Ужин - овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л. Abendessen - Gemüsesuppe, Reis mit Zucchini, im Dampf gegart, 1 TL нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. raffinierten Olivenölen, 5 Oliven, Basilikum. Продолжительность диеты минимум 3 дня, максимум 2 недели. Die Dauer der Diät mindestens 3 Tage, maximal 2 Wochen. Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение трех-пяти дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. Die Abmeldung von der Ernährung sollte schrittweise und vorsichtig, innerhalb von drei bis fünf Tagen ist nicht in der Fleisch-und Milch-Stamm, für Mittag-und Abendessen, Gerichte aus Reis kochen, grau Spaghetti, Kleie. В середине дня есть побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи много пить. In der Mitte des Tages mehr rohes Gemüse essen, und zwischen den Mahlzeiten viel trinken.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
