|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Очистительная диета Reinigung DietНазначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса. Der Zweck dieser Woche Reinigung Diäten - Löschen der Körper von Giftstoffen, Anregung des Darmes, Festung, die Reduzierung des Gewichts. Рацион содержит все необходимые витамины, минералы и богат клетчаткой. Das Futter enthält alle notwendigen Vitamine, Mineralien und reich an Ballaststoffen. Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. Unverdauliche Fasern regt die Verdauung an, die Intensivierung der Verbrennung von Fetten, reinigt den Körper von schädlichen Produkten des Stoffwechsels. При этой диете стабилизируется уровень сахара в крови. Wenn diese Diät stabilisiert den Blutzuckerspiegel. В течение недели нужно выпивать не менее 2 л жидкости в день. Während der Woche sollten Sie mindestens 2 Liter pro Tag trinken. На ночь нужно выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефир, йогурт, ряженка). Am Abend sollten Sie ein Glas von fermentierter Milch Produkt (Kefir, Joghurt, fermentierte gebackene Milch). Запрещенные продукты: жирное мясо и мясопродукты, копчености; белый хлеб и кондитерские изделия; макаронные изделия и крупы (кроме овсяной); жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками; сахар и сладости; алкоголь. Verbotene Produkte: fettes Fleisch und Fleischwaren, Fleisch, weißes Brot und Gebäck, Teigwaren und Getreide (außer Hafer), Vollmilch Milch, Quark, Joghurt mit Zusätzen, Zucker und Süßigkeiten, Alkohol. Рекомендуемые продукты: постное мясо, кура; рыба; любые овощи и фрукты; овсяная крупа; нежирное молоко, йогурт, творог, сыр; хлеб зерновой и из муки грубого помола; растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное); сахарозаменители. Empfohlene Produkte: mageres Fleisch, Huhn, Fisch, alle Gemüse und Obst, Grütze, fettarme Milch, Joghurt, Quark, Käse, Brot, Getreide, und grobes Mehl, Pflanzenöl (Mais, Oliven-, Sonnenblumen), Zuckeraustauschstoffe. Примерное меню на неделю. Sample-Menü für eine Woche. 1-й день Tag 1 Завтрак: половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем. Frühstück: eine halbe Grapefruit, mit Zimt, ein Stück Käse, Schwarzbrot, Tee mit Süßungsmitteln. Обед: суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат из пророщенной пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом с семечками кунжута, стакан сливового сока. Mittagessen: Suppe aus Gemüse, gekochte Hühnerbrust (100 g), Salat und Karotten wuchsen Weizen, Mais, gewürzt mit Öl-und Sesam, ein Glas Saft beschneiden. Полдник: взбитый фруктовый крем из замороженных фруктов (70 г), стаканчик натурального йогурта с 1 ч. ложкой меда. Mittagessen: Obst-Schlagsahne aus gefrorenen Früchten (70 g), ein Glas Naturjoghurt mit 1 Teelöffel Honig. Ужин: овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами, кефир (1 стакан). Abendessen: Haferflocken, gekocht in Magermilch mit getrockneten oder frischen Früchten, Joghurt (1 Tasse). 2-й день Tag 2 Завтрак: фруктовый крем (киви, банан, малина) с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола. Frühstück: Creme mit Früchten (Kiwi, Banane, Himbeere), Naturjoghurt, eine Rolle grobes Mehl. Обед: слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощами перец, свежий персик. Mittagessen: schwach Rinderbrühe mit Cracker, Salat (Avocado, Tomate, Gurke, Salat mit Zitronensaft und Olivenöl), gefüllt mit Gemüse, Pfeffer, frischen Pfirsichen. Полдник: травяной чай (1 стакан), ржаной хлебец. Nachmittagsjause: Kräuter-Tee (1 Tasse), Roggenbrot. Ужин: рыбная запеканка (100 г), отварной картофель в мундире, отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем. Abendessen: Fisch Topf (100 g), gekochte Kartoffeln in der Schale, gekocht Zucchini mit Olivenöl (100 g), Roggenbrot, Tee mit Süßungsmittel. 3-й день 3. Tag Завтрак: клубника с сахарозаменителем (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок. Frühstück: Erdbeeren mit Süßungsmittel (100 g), Brot mit Kleie (2 Stck.) Frischer Orangensaft. Обед: куриный бульон с ржаным хлебцем, 2—3 отварные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора, 5—6 свежих слив. Mittagessen: Hühnersuppe mit Roggenbrot, 2-3 gekochte Kartoffeln mit Thunfisch, Käse und Mais, 2 frische Tomaten, 5-6 frische Pflaumen gefüllt. Полдник: свежее фруктовое пюре с натуральным йогуртом. Nachmittagsjause: frisches Obst Püree mit Naturjoghurt. Ужин: отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салат из свежих овощей, стакан теплого молока. Abendessen: Hühnerfleisch (100 g), gekochter brauner Reis (50 g), Salat aus frischem Gemüse, ein Glas warme Milch. 4-й день Tag 4 Завтрак: мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе с сахарозаменителем. Frühstück: Müsli (30 g) mit Milch, frisches Obst, Kaffee mit Süßungsmittel. Обед: суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурца с растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан). Mittagessen: Suppe von Spargel-, Hühner-Schnitzel, Krautsalat und frische Gurke mit pflanzlichem Öl und Zitronensaft, Apfelsaft (1 Tasse). Полдник: брынза (50 г) со свежим фруктовым салатом. Mittagessen: Käse (50 g) mit einem frischen Obstsalat. Ужин: кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра, простокваша (1 стакан). Abendessen: Maisbrei mit Honig und Sesam, ein Stück Käse, Joghurt (1 Tasse). 5-й день 5 Tage Завтрак: салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями, кофе с молоком. Frühstück: Salat mit Birne, Apfel, Banane, angemacht mit Joghurt, Brot mit Kleie, Kaffee mit Milch. Обед: овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью петрушки, булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным молоком. Mittagessen: Gemüse-Ragout von Zucchini, Blumenkohl, Tomaten mit Petersilie, eine Rolle grobes Mehl, Erdbeeren mit fettarmer Milch. Полдник: сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо, апельсиновый сок (1 стакан). Mittagessen: Sandwich aus Vollkornbrot mit Salat und Avocado-Scheiben, Orangensaft (1 Tasse). Ужин: 2—3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем. Abendessen: 2-3 Bratapfel mit Naturjoghurt, ein Stück Käse, Schwarzbrot, Tee mit Süßungsmitteln. 6-й день 6-Tage Завтрак: тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом. Frühstück: Toast mit gebratenen Tomaten und Feta-Käse bestreut mit Sellerie und Petersilie, Tee mit Honig. Обед: рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г) с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан). Mittagessen: Fischsuppe mit Gemüse, Roggenbrot, Rinderschmorbraten Leber (100 g) mit einer Beilage gekochten Rüben, Tomatensaft (1 Tasse). Полдник: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Snack: zuckerfreien Müsli mit fettarmer Naturjoghurt. Ужин: тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.), 2 помидора, томатный сок (1 стакан). Abendessen: geschmorte Leber (150 g), Salzkartoffeln (2 Stck.), 2 Tomaten, Tomatensaft (1 Tasse). 7-й день 7-Tage - Завтрак: кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан). Frühstück: eine Scheibe magerer Schinken, Tomaten, Ananas (100 g), Brot aus grobem Mehl, warmer Milch (1 Tasse). Обед: вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьев салата, 2 яблока. Mittagessen: vegetarische Gemüsesuppe mit fettfreie saure Sahne, eine Rolle grobes Mehl-, Fisch-Eintopf (100 g), gekocht als Beilage Bohnen und Salatblätter, 2 Äpfel. Полдник: стакан фруктового сока с ржаным хлебцем. Snack: ein Glas Fruchtsaft mit Roggenbrot. Ужин: отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай с сахарозаменителем. Abendessen: Lachs gekocht (150 g), frischem Salat und Oliven mit Zitronensaft, eine Rolle grobes Mehl, Kiwi, Tee mit Süßungsmittel.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Die reinigung des d arms von giftstoffen|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
