|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сердечная диета Cardiac DietДиета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и применяется в качестве средства снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови. Die Ernährung ist ein ausgezeichnetes Werkzeug für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wird als ein Mittel zur Verringerung der Belastung auf das Herz eingesetzt, den Cholesterinspiegel zu senken und Natrium im Blut. Тем не менее, данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. Allerdings ist diese Diät nicht mit der Behandlung, obwohl es stützt sich im allgemeinen auf den gleichen Grundsätzen. Она рассчитана на здоровых, но ведущих неправильный образ жизни людей. Es ist für eine gesunde bestimmt sind, aber die führende ungesunde Lebensweise der Menschen. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Seine Hauptaufgabe - zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Krankheiten in der Zukunft. В том числе через снижение избыточного веса, являющегося одним из факторов риска. Unter anderem durch die Reduzierung des Übergewichts, einer der Risikofaktoren ist. Для достижения необходимого результата рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, соли и сахара. Um die erforderlichen Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Ihnen monatlich während der Woche, um sich auf die Verwendung bestimmter Produkte, Salz und Zucker zu begrenzen. Запрещается есть жареные продукты, лучше их отваривать или запекать. Nicht essen gebratene Lebensmittel, ist es besser, kochen oder backen. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели. Dauer der Herz-Diät für 1-2 Wochen. Запрещенные продукты и блюда: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды). Verbotene Lebensmittel und Gerichte: fettes Fleisch, Fisch, Fleisch-Produkte mit viel Salz (Speck, Schinken, Wurst, Konserven, geräuchertes Fleisch), geräucherten und gesalzenen Fisch, Fischstäbchen, Fischkonserven, Suppen, Hauptgang Fast Food, Brühwürfel; Konserven Saucen, eingelegtes Gemüse, Mayonnaise, Margarine, Käse, Chips, Nüsse und Croutons mit Salz, Fett Vollmilch, Sauerrahm, Sahne, Butter, Backwaren, Süßwaren, mit viel Zucker, Alkohol, Bier, Limonade, Cola und andere kohlensäurehaltige Getränke (außer Mineralwasser). Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах. Empfohlene Produkte: mageres Fleisch, weißem Fleisch Hähnchen, mageren Fisch (besonders zu empfehlen navaga) Magermilch und Milchprodukte, alle frisches Obst und Gemüse und getrocknete Früchte, Nüsse und Samen, Roggen-oder Vollkornbrot mit Kleie und Brot, Obst und Gemüse Saft-, Beeren-Fruchtgetränke, Brühe Hüfte, Süßungsmittel (Aspartam, Saccharin, Sorbit) in kleinen Mengen. Примерное меню Sample Menü 1-й день Tag 1 Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан). Frühstück: Maisbrei mit Milch und Fruchtstücke und Sonnenblumenkerne, Sesam, Orangensaft (1 Tasse). Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами. Mittagessen: Suppe aus frischem Gemüse mit Roggen Cracker. Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами. Abendessen: Hähnchen Kasserolle mit ungeschälten Reis und grünen gedämpftem Gemüse. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). In der Nacht: Hüften Brühe (1 Tasse). 2-й день Tag 2 Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом. Frühstück: Toast mit Marmelade, Tee mit Honig. Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе. Mittagessen: Sandwich mit Salat von Hühnern, ohne Haut gekocht, auf Vollkornbrot. Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем. Abendessen: gekochter Forelle mit gedünstetem Gemüse und gekochten Kartoffeln mit der Schale. На ночь: ряженка (1 стакан). In der Nacht: ryazhenka (1 Tasse). 3-й день 3. Tag Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом. Frühstück: Frischer Fruchtsalat mit fettarmer Naturjoghurt. Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом. Mittagessen: Chicken Salat mit Mais und Kohl mit Olivenöl. Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута. Abendessen: Nudeln mit Tomatensoße und Sesamsamen. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). In der Nacht: Hüften Brühe (1 Tasse). 4-й день Tag 4 Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Frühstück: Müsli ohne Zucker mit fettarmer Naturjoghurt. Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан). Mittagessen: Sardinen auf Toast aus Brot mit Fruchtsaft (1 Tasse). Ужин: тушеная курица с сырыми овощами. Abendessen: geschmortes Huhn mit rohem Gemüse. На ночь: травяной чай (1 стакан). In der Nacht: Kräuter-Tee (1 Tasse). 5-й день 5 Tage Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы. Frühstück: ein Kompott von getrockneten Früchten (1 Tasse), ein Stück Käse. Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан). Mittagessen: Gemüse-Schnitzel mit Kartoffelpüree, Gemüse-Saft (1 Tasse). Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами. Abendessen: Gebackener Kabeljau, garniert mit Gemüse mit frischen Tomaten. На ночь: йогурт (1 стакан). In der Nacht: Joghurt (1 Tasse). 6-й день 6-Tage Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой. Frühstück: Haferflocken mit Milch, Rosinen, Nüssen und getrockneten Aprikosen. Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром. Mittagessen: Salat aus Linsen aus gekeimten Körner von Weizen, Olivenöl, Toast mit Käse. Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами. Abendessen: Nudeln mit einer Sauce aus fettarmer saurer Sahne und Champignons. На ночь: кефир (1 стакан). In der Nacht: Joghurt (1 Tasse). 7-й день 7-Tage - Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами. Frühstück: Toast mit Frischkäse und frischen Früchten. Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата. Mittagessen: Kartoffeln mit Käse, Thunfisch und Mais, gefüllt mit Salat garniert. Ужин: запеканка из фасоли с овощами. Abendessen: Pudding aus gebackenen Bohnen und Gemüse. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). In der Nacht: Hüften Brühe (1 Tasse).
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
