|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета Fish Ernährung Продолжительность диеты - 10 дней . Die Dauer der Diät - 10 Tage. Рекомендации по питанию Empfehlungen zur Ernährung Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. In den Morgen hatte trinken Sie ein großes Glas stilles Wasser. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Im Laufe des Tages sollte man trinken, mindestens 1,5 Liter Wasser. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. Frühstück: 2 Tassen Tee (vorzugsweise grün), 1 oder 2 Eier (gekocht in einer Tasche, gekocht, gebraten oder Rührei), 1 oder 2 Tassen Joghurt oder fettarme Schüssel Quark, 1 Tablette von Ascorbinsäure (Vitamin C), die nach 10 Tagen Sie können jeden Frucht. 11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11 Uhr: ein Glas Wasser, dann essen 1 / 2 Fisch, um den Appetit und Verdauung laufen zu unterdrücken. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. Nach einer kurzen Zeit doeshte Fisch mit gekochtem Gemüse, rohes Gemüse, Snack, und du bist fertig etwas Obst essen. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Salz sollte auf ein Minimum hinzugefügt werden, aber notwendig, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebeln, Koriander, Basilikum und sonstige Nutzung und Gewürze. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. Abendessen: 2 große Gläser Wasser vor dem Mittagessen, 250 g Fisch (gebacken, gekocht, gebacken in Folie ohne Fett) oder Meeresfrüchte auf Salat, rohes oder gekochtes Gemüse serviert nekrahmalistye (Bulgarisch Paprika, Gurken, Zucchini, Rosenkohl, Brokkoli, grüne Bohnen), streuen, ohne Butter oder gewürzt, um nicht Geschmack Fett-Joghurt mit würzigem Grün und mit Zitronensaft, 1-2 fettarmen Joghurt oder Quark. После обеда в течение 2 часов не пить! Nach dem Mittagessen in 2 Stunden trinkt nicht! 17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 Stunden: ein großes Glas Wasser und die gleichen Gerichte wie im Mittagessen. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Alternate heiß und kalt, Fisch und Meeresfrüchte, gebacken und gedämpft. Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Vor dem Schlafengehen trinken Sie eine Tasse Tee zum Abnehmen. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Sie können diesen Tee zu bereiten allein, nicht im Vertrauen auf die Hersteller: Mix 20 g Holunder (Wurzel), 20 g Schachtelhalm, 10 g Blüten der Kornblume, 10 g Erdbeeren Blatt, 10 Gramm Manschette und 100 g Birkenblätter. Заварить 1 ст. Brew 1 EL. л. l. смеси на стакан воды. Mischung zu einem Glas Wasser. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. Topf in 2 Minuten und lassen Sie steilen 15 Minuten.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
