|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Как научиться говорить «нет»? Wie Sie lernen, "nein" sagen?Довольно часто на приеме у психолога оказывается человек, формулирующий свою проблему примерно так: «Не могу сказать «нет». Oft an der Rezeption eines Psychologen ist ein Mann bei der Formulierung seines Problems wie folgt aus: "Ich kann nicht" nein "sagen. Не умею отказать, даже если очень не хочу что-то делать». Nicht wissen, wie zu verweigern, selbst wenn Sie wirklich nicht wollen, etwas zu tun. " Действительно, кто из нас не оказывался в ситуации, когда чья-то настойчивая просьба буквально «давит» нас, ставит перед фактом, заставляет менять свои планы, жертвовать собственными принципами, делать то, что делать никогда не приходилось. In der Tat, die von uns in einer Situation, wo jemand die Aufforderung wörtlich "wiegt" Us, Fakten konfrontiert, dass unsere Pläne zu ändern, um ihre eigenen Grundsätze zu opfern, zu tun, was noch nie zu tun hatte. И все потому, что вместо «нет» вы привычно произносите «да», потому что вы - безотказный человек. Und alles nur, weil statt "nein" Sie sind zu gewöhnen, "ja" sagen, weil Sie - störungsfreien Menschen.В результате - привычная обида на себя за проявленную слабость, злость на другого, того, кто безошибочно просчитал ваше согласие и, в итоге - очень часто не выполненное обещание вкупе с чувством вины. Das Ergebnis - eine bekannte Beleidigung für sich zu zeigen Schwäche, Wut auf andere, die Person, die richtig herausgefunden, Ihre Zustimmung und letztlich - ist oft nicht die Erfüllung der Versprechen, mit einem Gefühl der Schuld gekoppelt. Может быть, человек, не умеющий говорить «нет» - это очень добрый человек? Vielleicht Leute, die nicht "nein" sagen - ein sehr guter Mensch ist? Альтруист, смыслом своей жизни считающий взваливание на себя тонны чужих забот? Altruist, den Sinn seines Lebens sieht sich vzvalivanie Tonnen ausländischen Konzernen? В какой-то степени это, может быть, и так. Bis zu einem gewissen Grad mag dies wahr sein. Но только «в какой-то степени». Aber nur "zu einem gewissen Grad." Отказаться от того, что делать для себя не считаем возможным, не хотим и не обязаны нам мешает самооценка. Abbestellen, was sie für sich selbst tun halte es nicht für möglich, wollen nicht und wir haben nicht auf sich selbst zu verhindern Selbstwertgefühl. Очень не хочется быть «плохими». Ich möchte nicht als "schlecht". Как мы знаем, самооценка формируется еще в детстве и одной из причин того, что во взрослом состоянии она будет неадекватной является степень принятия нас самыми близкими людьми - родителями. Wie wir wissen, ist das Selbstwertgefühl in der Kindheit herausbilden und einer der Gründe, die im Erwachsenenalter wird es eine unzureichende Akzeptanz ist unsere Lieben - Eltern. Если вас изначально любили «просто так», ни за что, только за то, что вы есть, то ваш уровень восприятия собственной личности будет достаточно высок. Wenn Sie ursprünglich gerne "einfach so", ohne Grund, nur für das, was Sie haben, Ihre Ebene der Wahrnehmung des Selbst ist recht hoch. Повзрослев, такой человек будет настолько уверен в себе, в своем характере, принципах и поступках, что совершенно спокойно сможет позволить себе роскошь «быть плохим», не зависеть от чужой оценки. Growing up, wird diese Person so sicher von sich selbst in seinem Charakter, Grundsätze und Maßnahmen, die ruhig in der Lage, den Luxus "leisten, ist schlecht", nicht auf der Bewertung einer anderen Person abhängen. Он и без подобного подтверждения уверен, что с ним все в порядке и для него не проблема сказать «нет». Er und ohne eine solche Bestätigung zuversichtlich, dass mit ihm alles in Ordnung und kein Problem für ihn zu sagen "nein". Просто потому, что нет необходимости никому ничего доказывать. Nur weil es keine Notwendigkeit, etwas für jeden zu beweisen. Ребенок, который с детства рос в окружении любви условной (то есть любви за что-то) вырастет с несколько иной самооценкой. Das Kind, das von der Kindheit wuchs von Liebe umgeben, wird die bedingte (dh, die Liebe zu etwas) aus leicht unterschiedlichen Selbst wachsen-esteem. Он с ранних лет усвоил, что любви «просто так» не бывает. Er lernte schon früh, dass die Liebe "einfach nicht passiert. Сделаешь что-то хорошее - будешь хорошим и любимым. Tun Sie etwas Gutes - gut und geliebt zu werden. Такому ребенку приходится постоянно доказывать, что он достоин любви, внимания и уважения. Ein solches Kind hat ständig zu beweisen, dass er der Liebe, Aufmerksamkeit und Respekt verdient. С аналогичной установкой он и взрослеет: общественное одобрение превыше всего. Eine ähnliche Einstellung, und er wächst: die Zustimmung der Öffentlichkeit über alles. Он настолько не уверен в себе, что согласится выполнить неприятную просьбу, боясь прослыть «эгоистом». Es ist nicht so sicher, dass er sich darauf geeinigt, eine unangenehme Anfrage nicht, aus Angst, der Brandmarkung als "egoistisch". С самооценкой шутки плохи, корректировать ее во взрослом состоянии - дело долгое, хлопотное и нелегкое. Selbstwertgefühl zu spaßen, passen sie im Erwachsenenalter - ein Fall für eine lange, mühsame und schwierig. А так хочется не зависеть от мнения окружающих! Und so möchte nicht auf die Meinung anderer angewiesen! Добро бы еще обращать внимание на оценки близких людей, друзей или тех, кого мы уважаем. Willkommen auf einmal achten Sie auf die Bewertung der nahen Menschen, Freunden oder denen, die wir respektieren. Так ведь нет: в равной степени мы зависим и от мнения тех, кого в глубине души презираем, не считаем людьми достойными нашего внимания. So gibt es in der Tat: auch, und wir auf die Meinung derer, die am Herzen verachtet abhängen, glauben nicht an die Menschen verdient unsere Aufmerksamkeit. А вот это уже по-настоящему обидно. Aber das ist wirklich beleidigend. Важным шагом на пути к умению говорить «нет» и не бояться при этом «плохих оценок за поведение», является осознание того, что вами просто манипулируют. Ein wichtiger Schritt in Richtung auf die Fähigkeit, "nein" sagen und nicht mit den schlechten Bewertungen für das Verhalten "Angst ist die Erkenntnis, dass man einfach manipuliert werden. То есть осознанно или бессознательно, интуитивно играют на ваших слабых местах себе в угоду, заставляя делать что-то. Das ist, bewußt oder unbewußt, intuitiv auf Ihre Schwächen im Anzug spielen, zwingt, etwas zu tun. Набор приемов у манипуляторов на этот случай весьма стандартный и старый, как мир. Eine Reihe von Methoden für die Manipulatoren in diesem Fall ist Standard und die alten wie die Berge. Ведь все наши слабые струны можно свести к минимуму - всего к трем, как на простейших струнных инструментах. Nachdem alle können, unseren schwachen string minimiert werden - nur auf drei, als die einfachste Saiteninstrumente. Однако это не мешает манипулятору извлекать из них сложные, классические, неизменные во все времена «пьесы». Allerdings bedeutet dies nicht verhindern, der Manipulator von ihnen das komplexe, klassische, unveränderlich für alle Zeiten zu extrahieren "spielen". «Пьеса» первая называется «Это святое». "Das Theaterstück" Das erste heißt: "Das ist heilig. Покажите мне человека, который не среагирует на просьбу, прикрытую интересами детей, стариков, больных, сирот и инвалидов. Zeig mir einen Mann, der nicht reagiert auf die Anfrage von den Interessen der Kinder verborgen war, ältere Menschen, Kranke, Waisen und Behinderte. При этом, придавленные величием этих глобальных, святых проблем, мы как-то забываем, что мотивы обратившегося к вам за помощью манипулятора могут быть весьма далеки от святости... Zur gleichen Zeit, von der Größe dieser globalen, Heilige Probleme zerkleinert, wir irgendwie vergessen, dass die Motivation für Sie wiederum für den Manipulator kann sehr weit von der Heiligkeit ... Пьеса вторая называется «Жалость». Zweites Stück heißt "Schade". Вы замечали, что на стандартный вопрос «Как дела?» один человек отвечает «Нормально» или «Все в порядке», а другой начинает многословно расписывать все свои тридцать три несчастья? Haben Sie bemerkt, dass die Standard-Frage "How are you doing?" Ein Mann antwortete: "Normal" oder "gut", und das andere anfängt zu malen alle ihre langatmige und dreiunddreißig Unglück? Почему это у одних в жизни все время что-то плохое случается, о чем все окружающие узнают незамедлительно, а другие молча, в гордом одиночестве борются точно с такими же трудностями, не обременяя других своими проблемами? Warum muß es in meinem Leben die ganze Zeit etwas Schlimmes passiert, wie jeder weiß, um sofort, während andere schweigen, sind in "splendid isolation" kämpft mit genau den gleichen Schwierigkeiten zu kämpfen, ohne zu belasten andere in ihrer eigenen Probleme? Как показывает практика, количество бед и несчастий, достающихся на долю каждого человека примерно одинаково. Wie die Praxis zeigt, erbte die Zahl der Unfälle, der Anteil der einzelnen Person über die gleiche. В среднем, каждые 3 - 5 лет что-то в нашей жизни случается: стареют родители, взрослеют дети, впадая в очередной возрастной кризис, изнашиваются машины, надоедает любимая работа. Im Durchschnitt kommt jeder von 3 bis 5 Jahre etwas in unserem Leben: alternden Eltern, Kinder, Ältere, fallen in den nächsten Jahren Krise Maschinen, Verschleiß, langweilig liebste Arbeit. Но когда очередной жалобщик - манипулятор жалобно просит вас принять участие в решении его проблем, вы как-то об этом равенстве всех перед лицом судьбы забываете и бросаетесь на помощь. Aber wenn ein anderer Beschwerdeführer - Manipulator fragt klagend ihnen die Teilnahme an der Lösung ihrer Probleme zu nehmen, Sie etwas über diese Gleichheit aller im Angesicht des Schicksals und vergessen zu Hilfe eilen. Пьеса третья - «Ведь мы же друзья!». Das Spiel ist der dritte - "Weil wir Freunde sind!". Друзьям, действительно, не принято отказывать, ведь на то и существует настоящая дружба. Freunde, ja, getroffen zu leugnen, denn das ist, was wahre Freundschaft. Но было бы неплохо помнить о том, что настоящий друг далеко не всегда обратится к вам с просьбой, которая, как он знает, сильно вас напряжет, пойдет в разрез с вашими принципами и интересами. Aber es wäre gut, sich daran zu erinnern, dass ein wahrer Freund nicht immer an Sie wenden mit der Bitte, er weiß viel Sie, Stamm steht im Gegensatz zu seinen Prinzipien und Interessen. То есть он учитывает и ваши интересы наравне со своими. Das ist, es berücksichtigt Ihre Interessen auf einer Stufe mit ihm. Если у вас появилось подозрение, что вами попросту манипулируют, и желание играть в «хорошего человека» у вас отпало, но вот слово «нет» по-прежнему никак не выговаривается, можно попробовать с помощью простого приема облегчить себе эту задачу. Wenn Sie den Verdacht, dass Sie einfach manipuliert haben, und der Wunsch, ein "guter Mensch" haben Sie abgefallen, aber hier das Wort "nein" ist noch nicht gesprochen zu spielen, können Sie versuchen, mit einem einfachen Empfang, um seine Aufgabe zu erleichtern. Для этого достаточно увидеть воочию истинное «лицо» манипулятора и все его «пьесы» покажутся вам фальшивыми. Es ist genug, um zu sehen, aus erster Hand, die wahre "Gesicht" des Manipulators und alle seine "spielen", wird offenbar falsch. Попробуйте отбивать его атаки его же приемами. Versuchen Sie, den Angriff mit seinen eigenen Methoden zu vertreiben. Если вам рассказывают о своих болячках - в ответ вспомните о своих; на рассказ о чужой тяжелой доле ответьте аналогичным, ведь вышибающего слезу материала и у вас достаточно; если вам напоминают о дружбе, выразите надежду, что ваш визави, как истинный друг сам откажется от своей просьбы и так далее. Wenn Sie mir sagen, über ihre Wunden - als Reaktion auf den Rückruf, auf eine Geschichte über jemand anderes sagen das gleiche Schicksal, denn mit dem Feuer reißen materiell, und Sie haben genug, wenn man die Freundschaft, Hoffnung daran erinnern, dass Ihr Gesprächspartner als ein wahrer Freund, den er verzichtet auf ihre Wünsche und so weiter. При таком раскладе истинный манипулятор очень скоро покажет свое лицо: раздражение, злость, агрессию, обиду. In einer solchen Situation die wahre Manipulator sehr bald zeigen ihr Gesicht: Reizung, Zorn, Aggression, Groll. Такому человеку сказать «нет» гораздо проще. Eine solche Person "nein" sagen viel einfacher.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Fresh Artikel in der Kategorie "Psychologie": Was Männer wollen?, Svekrov-Monster, lesen Märchen Märchen, in der geänderten Fassung oder Beten Dusya!, Bind es mit ihm sein Leben?, Wie Liebe, Ehe Recht behalten. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Vor-und Nachteile, Where did the romance?, Womanizer: zu finden und zu neutralisieren, TAKE IT EASY, lassen Sie es mich gesandt Seelenfrieden werden |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
