|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Тибетская диета Tibetisch DietДиета по своей сути является молочно-вегетарианской. Die Ernährung ist im Wesentlichen eine Molkerei-Vegetarier. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. Die Besonderheit der Ernährung bei, dass sie alle Arten von Fleisch schließt und zieht ausschließlich vegetarisch ernähren. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. Nach einer Woche ihre Einhaltung sollte in Ihre Ernährung ein wenig Fleisch enthalten sein. Далее диету повторить. Wiederholen Sie dann die Ernährung. Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. Darüber hinaus ist die Autoren empfehlen eine Ernährung in seinen Produkten vorgestellt wird zwangsläufig langsam, in kleinen Portionen. 1 день 1 Tag Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. Frühstück: eine Tasse Milch, einem kleinen Keks. Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. Abendessen: 150 g gekochte Bohnen, 200 g Salat aus Tomaten, Paprika, Zwiebeln und Petersilie, einem großen, grünen Apfel oder eine Orange. Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. Abendessen: 250 g zerkleinerten Kohl, versteckt Zitronensaft, 150 g von Obst, ein Glas Mineralwasser. 2 день Tag 2 Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. Frühstück: ein Glas Mineralwasser, einen großen Apfel. Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. Abendessen: 200 g gekochter Fisch, 200 g Salat von Äpfeln, Birnen, Pflaumen oder anderem Obst, orange. Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. Abendessen: 250 g Zucchini, gebacken in pflanzliches Öl, 3 Tomaten, ein kleines Stück Brot, ein Glas Tomatensaft. 3 день Tag 3 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Frühstück: ein Glas Milch, 2-Cracker. Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. Abendessen: 200 g gekochte Bohnen, 200 g Salat mit Tomaten, Zwiebeln, Gurken und frische Knoblauchzehen, mit Pflanzenöl gefüllt. Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. Abendessen: 200 g gekochte, grob geriebenen Rüben, 2 Äpfel, Orangen, ein kleines Stück Brot, Tomaten, ein Glas Tomatensaft. 4 день Tag 4 Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. Frühstück: ein Glas Mineralwasser, einem kleinen Knoten. Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. Abendessen: 250 g gekochter Fisch, 200 g Gemüse-Salat von Gemüse, ein Glas Apfelsaft. Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. Abendessen: 200 g gekochte Portionen Bohnen, 200 g rohe geriebene Karotten mit pflanzlichem Öl und Knoblauch, eine Tasse Tee und einem kleinen Keks gefüllt. 5 день Tag 5 Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. Frühstück: ein Glas Milch, eine kleine Brötchen. Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. Abendessen: 200 g gehackte Rotkohl, versteckt Zitronensaft, einen Becher Joghurt, 2 Äpfel. Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. Abendessen: 200 g gekochter Fisch, 200 g Auberginen, in Pflanzenöl mit einer kleinen Menge von Karotte, ein kleines Stück Schwarzbrot, ein Glas Mineralwasser gebraten. 6 день Tag 6 Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. Frühstück: ein Glas Apfelsaft, Orangensaft. Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. Abendessen: 200 g geriebene Karotten mit Pflanzenöl, 200 g Salat aus Tomaten, Paprika und Zwiebeln, ein Glas Mineralwasser gefüllt. Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. Abendessen: 150 g Käse, 2-Cracker, 100 g Erdbeeren, ein Glas Milch oder 2 Tassen Joghurt. 7 день Tag 7 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Frühstück: ein Glas Milch, 2-Cracker. Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. Abendessen: 250 g gekochter Fisch, 250 Gramm Salat von Kohl, versteckt Zitronensaft, ein Glas Mineralwasser. Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. Abendessen: 200 g gekochte Bohnen, 100 g Käse, 250 g von Obst, ein Glas Mineralwasser oder Apfelsaft.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
