
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : Ernährung:

Голландская диета Niederländisch Ernährung

Диета рассчитана на 7 дней. Eine Ernährung, konstruiert für 7 Tage.

Понедельник Montag

Завтрак: Frühstück:
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 Tasse Frucht-Cocktail, 1-Cracker mit geräuchertem Fleisch, 2 Tassen Tee.

2-й завтрак: 2-nd Frühstück:
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 Tassen Kaffee, 1 Stück Kuchen zum Frühstück (Kuchen), 1 Frucht.

Обед: Mittagessen:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 Sandwiches mit einer Scheibe von gegrilltem Schinken, Spiegelei + 1 Esslöffel Tomate und Zwiebel, 1 Tasse Milch fett.

Полдник: Mittagessen:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 Tassen Tee, 1 Tasse Brühe.

Ужин: Abendessen:
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 g Steak vom Grill Spargel, 2 EL. л. l. картофельного пюре. Kartoffelpüree.

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Bedtime: Obst, 1 light Joghurt mit 2 EL. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. Frucht-Cocktail, 2 Tassen Kaffee, Limonade, ohne Zucker.

Вторник Dienstag

Завтрак: Frühstück:

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 Sandwich, 1 Scheibe Käse 20 gr, 1 krakot Fleisch oder Wurst, 2 Tassen Tee.

2-й завтрак: 2-nd Frühstück:

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 Tassen Kaffee, 1 Zwieback, 1 Frucht.

Обед: Mittagessen:

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 Pistole-Brot, Schmelzkäse, Scheiben von Kiwi, 1 Tasse Milch oder Milch getrunken wird.

Полдник: Mittagessen:
2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 Tassen Tee, 1 Tasse Brühe.

Ужин: Abendessen:

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. Warme Küche - 1 Rindfleisch Schnitzel 90 g Schinken und Käse, 2 kleine Kartoffeln.

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Vor dem Schlafengehen: 1 Kennzeichenbeleuchtung flaya Vanille, 2 Tassen Kaffee, 1 Obst, Limonade.

Среда Mittwoch

Завтрак: Frühstück:
1 легкий йогурт + 2 ст. 1 light Joghurt + 2 EL. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. Müsli, 1 Glas Orangensaft, 2 Tassen Tee.

2-й завтрак: 2-nd Frühstück:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 Tassen Kaffee, 1 Stück Kuchen, 1 Frucht.

Обед: Mittagessen:
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 Sandwiches, gebraten, mit Zwiebeln American kornbif, 1 Tasse karnemelek.

Полдник: Mittagessen:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 Tassen Tee, 1 Tasse Brühe.

Ужин: Abendessen:
филе индюшки. Türkei Filets.

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Vor dem Bett: 1 Schale Licht Fruchtjoghurt, 2 Tassen Kaffee, 1 Obst, Limonade.

Четверг Donnerstag

Завтрак: Frühstück:
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 Brötchen, Strudel, 1 krakot, 20 g Frischkäse, 2 Tassen Tee.

2-й завтрак: 2-nd Frühstück:
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 Tassen Kaffee, 1 Zwieback, 1 Frucht.

Обед: Mittagessen:
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 Brötchen mit geräuchertem Schinken, Gurke, Tomate, bislok, 1 Tasse Milch fett.

Полдник: Mittagessen:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 Tassen Tee, 1 Tasse Brühe.

Ужин: Abendessen:
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, Französisch Schnitzel (Hammelfleisch mit Knoblauch, Rotwein, Pfeffer, Olivenöl, Creme-Fresh fried für 3 Minuten mit 2-Seiten in einer Pfanne) mit Brokkoli und Kartoffelpüree,

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse Joghurt und Vanille flaya, 2 Tassen Kaffee, 1 Obst, Limonade.

Пятница Freitag

Завтрак: Frühstück:
1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 Becher Quark, 2 Tassen Tee.

2-й завтрак: 2-nd Frühstück:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 Tassen Kaffee, 1 Stück Kuchen, 1 Frucht.

Обед: Mittagessen:
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 Sandwiches, dünne Orangenmarmelade, 1 Tasse Milch.

Полдник: Mittagessen:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 Tassen Tee, 1 Tasse Brühe.

Ужин: Abendessen:
600 г трески, 2 ст. 600 g Kabeljau, 2 Esslöffel. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. Zitronensaft, Salz, Zwiebel, Knoblauch, 4 Fleischtomaten, schwarze entkernte Oliven, Petersilie - löschte alle 20 Minuten bei einer Temperatur von 190 Grad mit einem Salat und Teigwaren.

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Vor dem Bett: 1 Teller von Licht Joghurt, 2 Tassen Kaffee, Limonade, Frucht.

Суббота Samstag

Завтрак: Frühstück:
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 Sandwich, Pudding + Frischkäse, 2 Scheiben Roastbeef, 2 Tassen Tee.

2-й завтрак: 2-nd Frühstück:
2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 Tassen Kaffee, Gebäck, Früchte.

Обед: Mittagessen:
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 Sandwiches, Tataren 100 g (Rohwurst), Zwiebeln, Ei, 1 Tasse Milch fett.

Полдник: Mittagessen:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 Tassen Tee, 1 Tasse Brühe.

Ужин: Abendessen:
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 Tasse Tomatensuppe, 1 stokbrod, 30 g Rindfleisch, 1 Zwiebel, 3 Tomaten, 1 EL. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. Tomatenmark, Muskatnuss, stokbrod 4 dünne Scheiben Käse, ein Schnitzel - Braten im Ofen für 10 Minuten, 1 Tasse Milch fett.

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse leichte Joghurt mit gehackten Apfel und Zimt, 2 Tassen Kaffee, 1 Glas Sherry oder Wein, Limonade, 2 Stück mit Käse poturen.

Воскресенье Sonntag

Завтрак: Frühstück:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 geröstet in der Tribüne mit einem Omelett-Sandwich und Tomaten, 1 Glas Orangensaft, 2 Tassen Tee.

2-й завтрак: 2-nd Frühstück:
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 Tassen Kaffee, 1 Apfel Cookies, 1 Frucht.

Обед: Mittagessen:
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 Brötchen mit Wurst (Schinken) und Spargel-Sauce und Joghurt und Ketchup, 1 Tasse karnemelk.

Полдник: Mittagessen:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 Tassen Tee, 1 Tasse Brühe.

Ужин: Abendessen:
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 g Schweine-Nacken, 30 g Käse, 100 g Champignons in Scheiben geschnitten, 1 Tasse Brühe Block 1, Kunst. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. Mehl, Pfeffer, Salz auf dem Grill zu kochen, mit Käse bestreuen; sprauches, 1 Glas Rotwein.

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse leichte Schoko-Pudding, 2 Tassen Kaffee, Obst, Limonade.

<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung

Все диеты Alle Diäten

Следующая диета >> Weiter Ernährung>>

Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>

Комментарии Kommentare

(всего комментариев: 2) (Kommentare insgesamt: 2)

[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Beitrag von: Galyalya
Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! Ich werde auf dieser dietke.Esli sitzen schlecht unbedingt sagen!

[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Beitrag von: ольчик
интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? Interessant ist, dass dieser dietka gesund oder Gewicht verlieren?

Добавить комментарий Kommentar hinzufügen

Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact