|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem zusammen. Ничего жареного! Nichts gebraten!Сыроедение – одна из разновидностей вегетарианства, но с более жесткими требованиями. Raw food diet - einer der neuen Sorten des Vegetarismus, aber mit strengeren Anforderungen. Основу питания составляют растительные продукты без всякого воздействия на них огня или пара, то есть без термической обработки. Die Basis der Küche ist Gemüse ohne Einwirkung von Feuer oder Dampf, dh, ohne Wärmebehandlung.Считается, что такой способ питания позволяет усваивать большее количество полезных веществ. Es wird vermutet, dass diese Art der Fütterung mehr Wertstoffe lernen können. Кроме того, по мнению сыроедов, питаясь сырой растительной пищей, человек непосредственно впитывает солнечную энергию, запасенную растением. Огонь у сыроедов – разрушающее начало, а пища, приготовленная с его помощью, считается биологически неполноценной. Darüber hinaus, je nach Roh-foodists, den Verzehr von rohen pflanzlichen Lebensmitteln, die Menschen nimmt die Sonnenenergie direkt von der Pflanze gespeichert. Das Feuer in der Roh-foodists - eine verheerende zu starten, und mit ihr Essen gekocht, ist biologisch als minderwertig. Исключение составляет только хлеб, приготовленный из цельного зерна и без дрожжей. Die einzige Ausnahme ist das Brot aus Vollkorn und ohne Hefe. Существует достаточно много схем сыроедения. Es gibt viele Systeme der Rohkost. Одни рекомендуют питаться фруктами, другие - орехами и овощами, третьи – сырыми (можно вымоченными) зернами. Einige Leute empfehlen, Früchte zu essen, andere - Nüsse und Gemüse, und andere - roh (kann eingeweicht) Bohnen. Можно соединить все три системы в одну – и все равно это будет сыроедение. Sie können alle drei Systeme in einem zu kombinieren - und immer noch wird es Rohkost. Однако помните, что при смешанной схеме фрукты надо есть в качестве закуски, а не в качестве десерта – только тогда они могут быть полностью усвоены организмом. Jedoch nicht vergessen, dass die gemischte Regelung von Obst als Snack zu essen, und nicht als Dessert - nur dann können sie verinnerlicht werden durch den Körper. Температура пищи должна быть комнатной: нельзя есть блюда, только что извлеченные из холодильника, иначе слишком много собственной энергии уйдет на обогрев. Die Temperatur der Speisen sollten bei Zimmertemperatur werden: Sie kann nicht essen, nur aus dem Kühlschrank gelernt, sonst zu viel Selbst-Energie Raumwärme genutzt. Приготовленные сырые блюда (салаты, пюре и т.п.) надо съедать сразу – они не подлежат хранению. Warme Rohkost (Salate, zerdrückte Kartoffeln, usw.), müssen wir sofort essen - sie werden nicht gespeichert. «За» Pros • Сыроеды реже страдают раком и заболеваниями сердца . • Rohstoffe foodists weniger anfällig für Krebs und Erkrankungen des Herzens leiden. • Профилактическая очистка организма – непременное условие хорошей фигуры. • Vorsorge Reinigung des Körpers - eine Voraussetzung für gute Form. Например, за время Великого поста (7 недель) можно потерять до 12 кг. Zum Beispiel, während der Fastenzeit (7 Wochen) können Sie verlieren bis zu 12 kg. • Сыроедение является лучшим средством против вялости кишечника , запоров и геморроя. • Rohkost ist das beste Mittel für die schleppende colon, Verstopfung und Hämorrhoiden. • Лечение сыроедением дает хорошие результаты при кожных заболеваниях (например, угревой сыпи). • Behandlung von Rohkost gibt gute Resultate bei Hautkrankheiten (zB Akne). • Невареная пища быстрее заполняет весь объем желудка, что позволяет применять сыроедение для существенного снижения веса. • Rohkost schnell füllt das gesamte Volumen des Magens, die Rohkost für eine signifikante Verringerung des Gewichts zu verwenden. Единственное, о чем необходимо помнить – нужно избегать продуктов с высокой энергетической ценностью (например, финики, орехи, изюм, дыни). Das einzige, was im Auge zu behalten - für Erzeugnisse mit hohem Brennwert zu vermeiden (zB Datteln, Nüssen, Rosinen, Melonen). Кстати, при ожирении лечение сырой пищей дает даже лучшие результаты, чем при голодании! By the way, für Adipositas-Behandlung Rohkost gibt sogar bessere Ergebnisse als Hunger! • Вопреки сложившимся стереотипам, сыроеды вовсе не обделяют себя белками (конечно, если их рацион составлен правильно). • Im Gegensatz zu vorherrschenden Stereotypen, rohe foodists nicht zahlen eine Menge selbst Proteine (natürlich, wenn ihre Ernährung richtig ist). Ведь наибольшее количество белков содержится в орехах, бобовых (чечевица, фасоль, горох и особенно соя), шпинате, цветной капусте, кольраби и пшенице. Nachdem alle, die größte Anzahl von Proteinen in Nüssen, Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen, und vor allem Soja), Spinat, Blumenkohl, Kohlrabi und Weizen. «Против» Cons • Бобовые в сыром виде приносят больше вреда, чем пользы. • Hülsenfrüchte in roher Form mehr schaden als nützen. • Сыроедение может вызвать обострение хронического панкреатита или гастрита. • Rohkost kann Exazerbation einer chronischen Pankreatitis oder Gastritis. • Переход на сыроедение должен быть постепенным. • Übergang zur Rohkost sollte schrittweise. Резкий отказ от привычного питания опасен для здоровья. Sharp Ablehnung der üblichen Nahrung ist gefährlich für die Gesundheit. В первые дни и недели не отказывайте себе в желании съесть что-нибудь из привычного рациона. In den ersten Tagen und Wochen bestreiten nicht, selbst den Wunsch, etwas von der üblichen Ernährung. Со временем такие желания будут проявляться все реже. Im Laufe der Zeit wird, diese Wünsche sich weniger und weniger offensichtlichen. Однако решительно и бескомпромиссно нужно исключить из рациона кондитерские изделия, экстракты (например, мясной бульон), супы-пюре и макаронные изделия. Doch mit Entschlossenheit und ohne Kompromisse aus der Nahrung auszuschließen, Süßwaren, Extrakte (zB Fleischbrühe), Suppe, Kartoffelpüree und Nudeln. • Многие продукты, например, пшеница, содержат малополезные вещества, которые удаляются только при термической обработке. • Viele Produkte, wie Weizen, enthalten geringfügig Wertstoffe, die nur durch thermische Behandlung entfernt werden. • У сыроедения есть свои ограничения. • Die Rohkost hat seine Grenzen. Его нельзя применять детям и пожилым людям. Es kann nicht an Kinder und ältere Menschen angewandt werden. Не рекомендовано сыроедение и аллергикам - они остро реагируют на определенные белковые вещества, которые только при термической обработке изменяются настолько, что иммунная система аллергика на них не реагирует и пища переваривается без затруднений. Nicht empfohlen Rohkost und allergische - sie sind empfindlich gegen bestimmte Proteine, die nur für die Wärmebehandlung Veränderungen sind, so dass das Immunsystem der Allergie, sie reagiert nicht und Lebensmittel ist leicht verdaulich. Но если все же вы решите стать сыроедом – вот несколько вкусненьких рецептов . Aber wenn man zu rohem foodists entscheiden - hier sind einige Yum-Yum Rezept. Борщ Borsch Смешайте в миксере 2 чашки воды, 3 свеклы, 1 маленький корень имбиря (который перед этим следует порезать), 3-4 большие дольки чеснока, 6-7 лавровых листов. Mix in einen Mixer 2 Tassen Wasser, 3 rote Rüben, 1 kleine Ingwerwurzel (das ist, bevor sie geschnitten werden sollte), 3-4 große Knoblauchzehen, 6-7 Lorbeerblätter. Перелейте смесь в большую миску. Den Teig in eine große Schüssel. Смешайте следующие компоненты в течение 30 секунд: 2 чашки воды, 2 моркови, 2 стебля сельдерея, 2 ст. Mischen Sie die folgenden Komponenten in 30 Sekunden: 2 Tassen Wasser, 2 Karotten, 2 Stangen Sellerie, 2 EL. ложки яблочного уксуса, 3-4 апельсина, очищенных от косточек (т.к. косточки дают горечь), 1 ст. EL Apfelessig, 3-4 Orangen, geschälten Samen (weil die Knochen den bitteren Geschmack geben), 1 EL. ложка меда, 1/2 чашки оливкового масла, морская соль (или обычная) по вкусу. EL Honig, 1 / 2 Tasse Olivenöl, Meersalz (oder normal) Geschmack. Добавьте 1/2 чашки грецких орехов и смешайте так, чтобы они раздробились на мелкие кусочки, но не стерлись полностью. Add 1 / 2 Tasse Walnüsse und mischen, so dass sie zerbrach in kleine Stücke, aber nicht vollständig gelöscht. Содержимое миксера перелейте в ту же миску. Der Inhalt der Mixer pour in der gleichen Schüssel. Порежьте: 1/4 вилка капусты, 1-2 моркови, 1 пучок петрушки. Schnitt: 1 / 4 Plug Kohl, 1-2 Karotten, 1 Bund Petersilie. Добавьте измельченные ингредиенты в смесь, размешайте и подавайте на стол. Fügen Sie die pulverförmigen Zutaten in der Mischung geben, umrühren und servieren. Живая пицца Live Pizza Лепешка. Cake. Необходимо размолоть 2 ч. чашки семян льна в сухом контейнере кухонного комбайна. Need to 2 Teelöffel Leinsamen mahlen in einem trockenen Lebensmittel-Prozessor-Container. Смешайте вместе 1 ч. чашку воды, 1 большую головку лука (измельчить), 3 измельченных стебля сельдерея, 2 средних помидора, 4 дольки чеснока, 1 ч. ложку соли. Mischen Sie 1 Tasse Wasser, 1 große Zwiebel (gemahlen), gehackt 3 Stangen Staudensellerie, 2 mittelgroße Tomaten, 4 Knoblauchzehen, 1 Teelöffel Salz. Смешайте семена льна со смесью, приготовленной в миксере, вручную. Mischen Sie die Leinsamen mit einer Mischung in einem Mixer zubereitet, von Hand. Выложите тесто на противень при помощи лопатки. Den Teig auf ein Blech mit dem Schulterblatt. Разделите на квадраты любого размера. Dividiert durch das Quadrat jeder Größe. Подсушите до сухого, но не до ломкого состояния. Abtropfen lassen und trocken, aber nicht auf den spröden Zustand. Начинка. Füllung. Смешайте следующие компоненты с минимальным количеством воды: 0,5 кг любых орехов, 1/2 ч. чашки высушенных на солнце томатов, Mischen Sie die folgenden Komponenten mit einem Minimum von Wasser: 0,5 kg keine Nüsse, 1 / 2 Tassen Sonne getrockneten Tomaten, 1/2 ч. чашки изюма, сок одного среднего размера лимона, 2 ст. 1 / 2 Teelöffel Rosinen, Saft einer mittelgroßen Zitrone, 2 EL. ложки оливкового масла, 1 ст. Olivenöl, 1 EL. ложка сухого базилика. Teelöffel getrockneter Basilikum. Вылейте в миску смесь. Den Teig in eine Schüssel geben. Добавьте 1 ст. Fügen Sie 1 Esslöffel. ложку сухого лука, 1 ст. Teelöffel getrocknete Zwiebeln, 1 EL. ложку сухого чеснока, 2-3 ст. Teelöffel getrockneter Knoblauch 2-3 EL. ложки пищевых дрожжей. Löffel von Lebensmitteln Hefe. Все хорошо перемешайте. Alles gut mischen. Приготовление пиццы. Pizza. Распределите начинку на кусочки лепешки, украсьте кусочками томата, грибов, оливок, петрушкой. Die Füllung in die Stücke von Brot, garniert mit Scheiben von Tomaten, Champignons, Oliven, Petersilie. Пирог сыроедческий Pie syroedchesky Тесто: Teig: 1 стакан миндаля (на 12-48 часов предварительно замоченного) 1 Tasse Mandeln (für 12-48 Stunden vor eingeweicht) 2 стакана семечек (на 6-8 часов замоченные) 2 Tassen Sonnenblumenkerne (für 6-8 Stunden einweichen) 1/2 стакана инжира (лучше сырого, но можно замочить сушеный) 1 / 2 Tasse Feigen (vorzugsweise roh, kann aber getrocknete einweichen) 1 чайная ложка корицы. 1 Teelöffel Zimt. Все это перемолоть в кухонном комбайне или блендере. All dies ist in einer Küchenmaschine oder Mixer mahlen. Сначала орехи, потом, когда они измельчатся, добавить инжир, затем корицу. Erstens, Nüsse, und dann, wenn sie izmelchatsya, fügen Sie die Feigen, dann Zimt. Вдавить массу в какую-нибудь форму для пирога. Drücken Sie die Mischung in jede beliebige Form pan. Начинка: Füllung: 4 стакана тонко нарезанных яблок 4 Tassen Äpfel in dünne Scheiben geschnitten 1 чайная ложка корицы 1 Teelöffel Zimt 2 столовые ложки лимонного сока 2 EL Zitronensaft 1,5 стакана грецких орехов (замоченные 6-8 часов и размолотые ножом) 1,5 Tassen Walnüsse (eingeweicht 6-8 Stunden, und geschliffene Messer) Размолоть в блендере сначала все ингредиенты, кроме орехов, а потом добавить их. Grind in einen Mixer geben erste, alle Zutaten bis auf die Nüsse, dann fügen Sie sie. В блендере долго орехи не держать, размолоть совсем чуть-чуть. In einem Mixer für eine lange Zeit nicht zu halten Nüsse, mahlen ganz ein wenig. Затем все выложить на форму поверх теста и поставить в холодильник. Dann lagen alle auf dem Formular oben in Teig und in den Kühlschrank stellen. Пирог станет гораздо вкуснее, если его сверху намазать медом. Ein Kuchen wird viel schmackhafter, wenn sie zu schmieren Honig an der Spitze.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh Artikeln in der Kategorie "Ernährung. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem zusammen. ": TV + Essen = extra Pfunde, kann ich nicht verlieren Gewicht?, Walking als Mittel zur wirksamen Gewicht Verlust, die Geschichte einer unbeabsichtigten Veränderung. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Teil 2, Geschichte der ein versehentliches Transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Teil 1, Geschäftsordnung des angemessenen Diät, spielt die Größe egal!, Mode von Gesundheit, Khudeem auf Zodiac, Salz - der Feind der Figur
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 2) (Kommentare insgesamt: 2)[25.01.2013 12:01:43] Написал: Татьяна [25.01.2013 12:01:43] Beitrag von: Tatiana За многие тысячелетия использования огня для приготовления пищи организм человека перестроился на переваривание и усвоение термически обработанной пищи. Seit Tausenden von Jahren die Verwendung von Feuer zum Kochen der menschliche Körper auf die Verdauung und Resorption von thermisch verarbeiteten Lebensmitteln rekonstruiert. Уменьшились в размерах клыки, необходимые для отрывания сырых кусков мяса. Abnehmend in der Größe Eckzähne zum Abreißen das rohe Fleisch erforderlich. Увеличилась частота приёма пищи - человек не может уже за один раз наесться на несколько дней, как остальные хищники. Erhöhte Häufigkeit von essen - eine Person kann nicht sein, Zeit für mehrere Tage zu essen, während die übrigen Raubtiere. Мясо варёное переваривается и усваивается быстрей, поэтому изменился состав ферментов, необходимых для усваивания пищи. Gekochtes Fleisch wird schnell verdaut und absorbiert, so dass Veränderungen der Zusammensetzung der Enzyme, die für die Assimilation der Nahrung. Так как мясо - основной источник пищи человека на паротяжениии тысячелетий, зубы человека сформированы с учётом данного аспекта и коренным образом отличаются от зубов травоядных животных и, как следствие, мало пригодны для полной обработки растительного сырья. Da das Fleisch - die Hauptquelle für Lebensmittel für den menschlichen parotyazheniii Jahrtausenden sind die menschlichen Zähne gebildet im Lichte dieser Aspekt, und unterscheiden sich radikal von den Zähnen der pflanzenfressenden Tieren und daher nicht geeignet für die Verarbeitung von pflanzlichen Rohstoffen. А если учесть, что большинство травоядных животных имеет 4-хкамерный желудок, то об усваиваемости человеческим желудком сырой травы приходится молчать. Und da die meisten Pflanzenfresser ein 4-hkamerny Magen hat, dann auf den menschlichen Magen in den rohen Kräuter verdauen muß man schweigen. Конечно, следуя йоге и их священной корове, можно сидеть и часами пережёвывать пищу, в надежде на её лучшую усвояемость. Natürlich, nach dem Yoga und die heilige Kuh kann man sitzen und kauen Essen, in der Hoffnung auf eine Verbesserung ihrer Verdaulichkeit. Но многие ли из нас могут позволить себе в течение дня ничего не делать, а только жевать? Aber wie viele von uns können während des Tages nichts zu tun, vielmehr nur kauen? Опять же. Erneut. Недавно учёные признали, что микроб, вызывающий язву, есть практически у всего населения России. Vor kurzem haben Wissenschaftler erkannt, dass die Mikroben verursacht, dass die Pest, die praktisch die gesamte Bevölkerung von Russland. Не надо говорить, что вот "конкретно меня это не касается". Sagen Sie nicht, daß hier "speziell interessiert mich nicht." Это касается всех и неожиданно. Dies gilt für alle und unerwartet. Посоветуйте язвеннику либо даже просто гастритнику перейти на сыроедение. Beratung Geschwür oder auch nur gastritniku hier, um zur Rohkost. Это прямая дорога на тот свет. Dies ist ein direkter Weg in die nächste Welt. При язве даже сок свежих ягод должен быть разбавлен водой наполовину, чтобы не травмировать лишний раз стенки больных органов пищеварения. Wenn ein Geschwür auch frische Fruchtsäfte sollte um die Hälfte mit Wasser verdünnt werden, um nicht zu den Patienten traumatisiert, wenn die Wand des Verdauungssystems. Что же говорить о сырой и грубой клетчатке?! Was reden Roh-und Rohfaser? Короче, питался человек варёной пищей, пусть и дальше её ест. Kurz, aßen die Leute gekochtes Essen, lassen Sie sie weiter, sie zu essen.
[25.01.2013 3:43:19] Написал: Dara [25.01.2013 3:43:19] Beitrag von: Dara сыроедение не всегда способствует похудению, лично видела семейную пару - индусов, которые как раз и были исключительно сыроедами - так вот, габариты их были весьма далеки от даже умеренных. Rohkost führt nicht zwangsläufig zu Gewichtsverlust, persönlich sah Ehepaar - die Hindus, die gerade waren äußerst roh foodists - so auch hier, die Dimensionen von ihnen waren sehr weit von selbst moderieren.
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДля добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Сыроедение и акне|борщ при акне|сыроедение акне|сыроедение прыщи|акне сыроедение|прыщи при сыроедении|акне при сыроедении|сыроедение и прыщи|сыроедение при акне|прыщи сыроедение|сыроедение против акне|акне и сыроедение|результаты сыроедение при акне|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
