|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Мадлен Жеста диета Madeleine Geste ErnährungДиета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Ernährung Französisch Ernährungsberater und Therapeuten, hilft Madeleine Geste reinigen den Körper. Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. Die Dauer der Diät - 2 Tage pro Monat, aber vielleicht ist es häufiger oder seltener verwendet, je nach Gesundheitszustand und die gewünschten Ziele zu erreichen. Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Madeleine Gestal sicher, dass die Ernährung nicht starr sein sollte: das Gefühl von Hunger Erfahrung, ihrer Meinung nach, sehr schädlich. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. Es ermöglicht Online-Wartung der optimale Gewichtsverteilung von Zeit zu Zeit, Honig verwenden, Schokolade, getrockneten Früchten, Marmelade, Nüsse in angemessenen Mengen. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Dieser Honig muss immer vorhanden sein, Schokolade - bitter, Marmelade - zubereitet aus gesunden und reifen Früchten und Beeren. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. Ist es zulässig, 125 g dunkle Schokolade pro Woche essen. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Das gleiche gilt für Trockenfrüchte - Aprikosen und Pflaumen (ein paar Stücke pro Woche). При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров. Gleichzeitig wird sie brauchen, um möglichst langsam zu kauen - es kann das Gefühl von Hunger matt und Verbesserung der Absorption von Zucker. Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Während der Diät sollte so viel wie möglich zu liegen, weil der Körper die harte Arbeit macht: Sie können nicht davon ablenken, die zusätzliche Last. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Horizontale Position hilft, Toxine zu entfernen, natürliche Entwässerung Gewebe, verbessert die Durchblutung und reduziert den Druck auf die Magenwand. Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. Empfohlene Produkte: fettarme Huhn oder Fisch, fettarme Milch, Kefir, Joghurt, Gemüse und Kräuter (Karotten, Tomaten, Zwiebeln), Obst (Orange, Grapefruit), Honig, Kakao, getrocknete Früchte, Zitronensaft, Mineralwasser, Olivenöl und Senf. Примерное меню на один день: Sample-Menü für einen Tag: Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды. Am Morgen, bevor Sie aus dem Bett kommen, müssen Sie einen halben Liter Wasser zu trinken. Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. Frühstück - kochen und trinken Sie ein Glas Milch, Tee-Löffel Honig und Tee-Löffel Kakaopulver. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). (Milk ist eine Quelle für Calcium und Eiweiß, Schokolade - Magnesium, Honig - der Energie-und Mikronährstoffen). За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут. 15 Minuten vor oder nach dem Essen trinken sollte ein Orangen-oder Grapefruitsaft. До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа. Vor Mittag zu einem Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken. Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. Mittagessen - 200 Gramm mageren Fisch oder Huhn, für die Garnitur - nur Gemüse. Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда. Nach 2 Stunden nach dem Essen, trinken Sie ein Glas Kefir mit einem Teelöffel Honig. В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). In den 16 Stunden zu trinken die sogenannten gidromel - trinken, verringert den Appetit (Saft einer Zitrone, 0,25 l Wasser und Teelöffel Honig). Пить его нужно маленькими глотками. Trinken sollte es kleinen Schlucken. На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. Am Abendessen, kleinen Schlucken zu trinken Reinigung Brühe, zubereitet nach den folgenden Rezept. На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Mit 1,5 Liter Wasser, 1 kg nehmen Lauch (Ausgänge Schlacke), 500 g Karotten (Vitamin A), 500 g Tomaten (Kalium), ein paar Körner Kümmel (leitet Schlacken). Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. Suppe 20 Minuten köcheln lassen, Stamm, ohne Zusatz von Salz. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей. Als erstes sollte man drei Tassen Brühe mit einem Intervall von 10 Minuten trinken, dann essen Gemüse aus der Brühe würzen und mit Olivenöl und Senf. На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). Am Abend essen, eine Tasse Joghurt mit einem Teelöffel Honig (Kalzium ist in der Nacht besser absorbiert).
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [28.10.2013 1:13:06] Beitrag von: Fee des mers Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. Ich werde morgen auf diese Diät zu setzen. Выглядит довольно интересно Sieht ziemlich interessant
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
